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marombeirabr

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Tudo que marombeirabr postou

  1. marombeirabr
    Ah sim.. Queria ver no abdomen.. vamos esperar.. Estou pensando em aumentar para 30 mg
  2. marombeirabr
    Lucy, obrigada é que na semana passada eu tive doente. COnseguiu ver as duas fotos? @Lucy Jones
  3. marombeirabr
    Realmente acabo me perdendo no treino de abdomen.. é um problema.. ENtão vou manter as 20 mg. Obrigada, você é uma fofa!
  4. marombeirabr
    Tem 3 semanas, a diferença das fotos são de 15 dias, tem a evolução da primeira semana no início do post. Mas o problema é o abdomem que precisa secar muito e não sei o que faz.
  5. marombeirabr
    Treinei mais leve Fefe! Mas parei de tudo não.. não estou conseguindo anexar as outras, poderia verificar se a de cima apareceu, Foto 3.pdf
  6. marombeirabr
    foto 1.pdf Tá dando para ver? to pensando em aumentar para 30 mg
  7. marombeirabr
    Depois de uns dias sumidas, eu voltei.. Desculpe, mas semana passada acabei adoecendo (continuei tomando), e fds viajei. Não estou vendo mais mudanças no corpo e queria dicas do que posso fazer. Seguem fotos com diferença de 15 dias. Postarei diariamente agora.
  8. marombeirabr
    Isso mesmo Fefe! Minhas medidas também já dimuiram (cintura e abdomem), mas só olhando na fita mesmo. Obrigada pela atenção. Com certeza, estava fazendo, mas meu celular rezetou e perdi as da semana passada, estou esperando essa semana para fazer e verificar. Obrigada por acompanhar.
  9. marombeirabr
    E engraçado que são pessoas que nem sabem que eu to tomando, e vem falar .. Tem hora que nós mesmo não vemos a evolução e o povo ve. Justamente, pq é coisa que outras pessoas perceberam.. E não eu..
  10. marombeirabr
    Confio sim. É manipulada, sei até a farmácia. Mas não acho que tenha engrossado tanto assim, sinceramente. Quanto a outros colaterias, não estou tendo nenhum. Postei a foto de 1 semana de diferença, vou postar outra amanhã ou quarta, com 20 dias..
  11. marombeirabr
    Foram pessoas que nem sabe que eu to tomando que vieram me falar: " sua voz tá mais grossa" Minha dúvida é por causa da gripe que peguei a 2 dias, se eu tomo ou não nesses dias. No mais, vai tudo indo bem, tenho feito cardio sim, normalmente 30 minutos por dia, vou esperar a próxima semana para diminuir, pois vou ver como meu corpo ficará essa semana de gripe.
  12. marombeirabr
    Realmente todos me falam que ando bem mais definida. Essa semana peguei uma gripe, minha dúvida é se continuo tomando ou não? Sabe me dizer? Vou postar as fotos para vocês verem. Estou um pouco sumida, a gripe me pegou. A dúvida é continuo tomando ou paro??
  13. marombeirabr
    Tá indo, Meu peso tá abaixando muito, o que eu não queria que ocorresse. Alguém me dá uma luz? em 9 dias foi de 60,5/61 p 59. tenho metabolismo acelerado, podem ver a dieta no início do tópico. Colateral, somente a voz até agora.
  14. marombeirabr
    @guribk tbm achei viu.. vamos ver se da certo.
  15. marombeirabr
    Primeira foto dia 16/04 Segunda foto dia 25/04 - 4 dias após começar.
  16. marombeirabr
    Obrigada.. boa dica
  17. marombeirabr
    Acham que devo continuar com 20 ou subir para 30?? Até agora nenhum colateral. Libido aumentou. Parece que to secando. Vou postar fotos.
  18. marombeirabr
    Tbm Li esse texto, foi um dos motivos da minha publicação acima Então farei 20 e apos subirei para 30mg. Obrigada
  19. marombeirabr
    Quarto dia sem qualquer colateral.. muito bem até agora
  20. marombeirabr
    Olá, ´Realmente não sei te falar quantas calorias, posso pedir o nutri para me mandar calculado. É que pelos ultimos 4 meses fiz uma dieta de ganho subindo 4 kg, e as refeições eram basicamente 250 gr de arroz c/ 100 de proteina, 7x ao dia, e suplementação com whey, dextrose e malto. Agora houve a redução para tentar chegar a fase de cutting.. Obrigada! vamos juntos
  21. marombeirabr
    E a dieta o que acha?
  22. marombeirabr
    Olá, boa noite! Iniciei dia 23/04, meu ciclo de oxandrolona: 1ª semana - 20 mg dia 2º/5º semana - 30 mg dia 6º semana - 20 e 10 mg dia Tempo de treino : 4 anos Gostaria de opiniões e dividir aqui minha experiencia. Altura: 1,65 Peso: 60kg/61 BF: 18% Fase: cutting Objetivo: Secar sem perda de massa muscular Treino: ABCD A: QUADRICEPS B: COSTAS, TRICEPS E POSTERIOR DE OMBRO C: GLUTEO, POSTERIOR E PANTURILHA D: PEITO, OMBRO E BICEPS Aeróbico de 20 a 40 minutos. DIETA (não tenho os macros): 1: 2 ovos, 40 gr de aveia e 1 fruta 2: 100 gr de arroz, 120 de frango e suco verde 3: 120 gr de arroz, 120 de frango, salada 4: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou 100 gr de arroz com 70 de frango e creme de ricota 5: 150 gr de arroz/batata, 120 de frango 6: whey pós treino 7: 100 gr de arroz, 120 de frango e 15gr de uvas passas 8: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou ovos, ou abacate com whey A dieta varia de acordo com o horário do treino, se treina pela manhã ou carbos diminuem a noite, caso o contrário permanecem. 1º e 2º dia: Redução do peso de 60,2 para 59,5. Sem colaterais.
  23. marombeirabr
    Olá, boa noite! Iniciei ontem meu ciclo de oxandrolona: 1ª semana - 20 mg dia 2º/5º semana - 30 mg dia 6º semana - 20 e 10 mg dia Tempo de treino : 4 anos Gostaria de opiniões e dividir aqui minha experiencia. Altura: 1,65 Peso: 60kg/61 BF: 18% Fase: cutting Objetivo: Secar sem perda de massa muscular Treino: ABCD A: QUADRICEPS B: COSTAS, TRICEPS E POSTERIOR DE OMBRO C: GLUTEO, POSTERIOR E PANTURILHA D: PEITO, OMBRO E BICEPS Aeróbico de 20 a 40 minutos. DIETA (não tenho os macros): 1: 2 ovos, 40 gr de aveia e 1 fruta 2: 100 gr de arroz, 120 de frango e suco verde 3: 120 gr de arroz, 120 de frango, salada 4: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou 100 gr de arroz com 70 de frango e creme de ricota 5: 150 gr de arroz/batata, 120 de frango 6: whey pós treino 7: 100 gr de arroz, 120 de frango e 15gr de uvas passas 8: 20 gr de whey com 30 de amendoin ou ovos A dieta varia de acordo com o horário do treino, se treina pela manhã ou carbos diminuem a noite, caso o contrário permanecem. O que acham?
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