David-Lanna

Então sua dúvida é continuar emagrecendo até perder toda gordura abdominal ou ganhar massa e preencher o acúmulo de pele nas pernas com músculos porém, com medo de engordar mais na barriga. Certo? Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk

Isso não seria acúmulo de pele? Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk

Ok, cara. Obrigado ! Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk

Pô, mano. Me como um cara grande mesmo ( lógico, em relação ao que eu era). Fico satisfeito, mas ver que não há evolução, fazendo dieta, treinando, gastando dinheiro com suplementos, é muito frustrante. Aí vai minha dieta Refeição 1: quatro ovos e uma gema + 100 g de batata doce Refeição 2: 100 g de frango+ 70 g de batata doce Refeição 3: 100 g de frango + 70g de batata doce Almoço: 150 g de frango + 100 batata doce + 200 de feijão. Salada livre Refeição 4: 100 g de frango + 70 batata doce Refeição 5: uma lata de atum sem óleo + 70 de batata doce Pré treino: uma medida de BCAA em pó + 20 g de malto Pós treino: whey hidrolisado + glutamina Jantar: 150 de frango + 100 de batata doce + 200 de feijão. Salada livre Ceia: 40 gramas de albumina + 60g de abacate Não entendo mesmo o que está acontecendo. Mas valeu aí! Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk

Galera, gostaria de tirar uma dúvida com vocês. Estou a quase quatro meses estagnado, onde meu peso não passa dos 75.5 kg. Não acredito ter chegado ao meu limite natural pois tenho um pouco mais de um ano e meio de treino. Já cheguei a pesar 81 kg, fiquei bem inchado e decidi fazer um cutt. Foi pra 73 kg e subi pra 75.5 kg, mas não saio disso. Meu treino está organizado em divisões ABCD A: peito e ombro B: costas C: perna D: braço Faço eles da seguinte maneira: Seg: treino A Ter: treino B Qua: treino C Qui:treino D Sex:treino A Sab: treino B Dom: descanso Seg:treino D Ter: treino C E assim por diante... Oque pode ser? Treino? Nao acho que seja dieta pois acredito que está bem feita, já que fui ao nutricionista. Observações: meço 1,74, 17 anos. Desde já agradeço! Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk

Bom dia, pessoal. Gostaria de dar um relato sobre meu treino: Fiz uma dieta de bulking com uma dieta hipercalórica suplementando com creatina e whey protein concentrado. Sem nenhum AE's. Aumentei bastante minha massa corporal (tanto massa muscular quanto gordura). Beleza. Não cheguei a entrar em cutt(nisso, quero dizer que não cheguei a fazer exercícios para perda de tecidos adiposos ), mas retirei a creatina e troquei o whey concentrado por hidrolisado e comecei a malhar com moletom e calça. Perdi 6 kilos em um mês desde então. Me senti mais seco, com o abdômen mais aparente. Mas, minhas medidas de braço, perna, peito, etc... Não mudaram. Queria saber se eu perdi foi água mesmo e também, dicas, críticas e/ou sugestões sobre meu treino. Bem, conto com a boa vontade de vocês! Adendo: me corrijam se eu tivesse ver usado algum termo errado! Agradeço desde já! Enviado de meu XT1097 usando Tapatalk