DGS

Vlws Pessoal Ajudou bastante Abraçoss a Todos ae

E ai Galera Td Blz Eu e minhas DUvidas de Novo. É o seguinte pessoal esse mes eu comprei Whey, Malto e Albumina BLZ, mas numa das minha pesquisas pela net, encontrei um hiper calorico muito doido. AGE 27000 da Nutrilatina Vejam a composição dela: Composição de Anticatabolic Mass 27000 (2750g) Maltodextrina, Isolado Proteico de Soja, Proteína Ultraconcentrada do Soro do Leite Whey Protein Concentrate, Concentrado Sem Gordura de Soja, Mix de vitaminas e minerais, Albumina desidratada, sal Microsal, proteína Concentrada do Leite, Proteína Isolado do Soro do Leite / Whey Protein Isolate Íon Exchange, Caseinato de Cálcio, Proteína Hidrolisada do trigo (glutamina peptídeo). Se ela tem tudo isso e o custo dela é de R$74,95 Não seria melhor pegar ela ao envez de Whey, malto e albumina separadamente q no total da em media R$100 Se ela ja tem todas as proteinas Whey,malto e albumina e umas coisas a + e sai bem mais em conta do q as proteinas separadas. é essa minha duvida pessoal Vlws E lembrando pesquisei e n encontrei nada esclarecedor. OBG

Ae Pessoal Muito Obrigado por Tudo. Tomara q com as novas dicas eu conssigo sair dessa Desculpem mais uma vez. Moderadores o foi mal pelo topico. isso n se repetira SORRY.

edson.ts vlws mas é q eu nunca postei nada em forun o hipertrofia org e o primeiro forun q eu ne cadastro =) mas Desculpa a todos os erros, ñ serão repetidos. Aproveitando vc saberia me dizer onde eu encontro esse treino ABCx1 ou ABCD e qual dos 2 seria melhora para min. com Altura 1,74 67 ksl 34 biceps VLWS

Olá pessoal. Tpw estou abrindo este Tópico para pedir a ajuda de Vcs. Desculpem desde já, pq sei q varios vão dizer para eu pesquisar e talz, mas já fiz tanto isso q estou ficando pirado. mas vamos ao motivo a qual eu abri o post Olha eu Tenho 18 anos, malho a 9 meses Altura 1,74 Peso 67 kls Meu Bicps tem 34 cm Amigos nos primeiros meses de academia, eu tive ótimos ganhos. Eu antes de começar a treinar pesava 54 kls, com 6 meses de treino duro, uma boa alimentação e suplementação estou com 69 kls. Mas o problema é q tem 3 meses q eu ñ ganho nada. meu peso ta o msm q a 3 meses atraz o meu biceps e o meu peitoral ta tudo igual a 3 meses atraz. eu treino 5 vezes por semana segunda a sexta meu treino Segunda - Costa e Biceps Terça - Peito e Triceps Quarta - perna, Ombro e Trapezio Quinta - costa e Biceps Sexta - Peito e Triceps em todos eu faço 4 series de 8 repetições em todos exercicio. Pessoal ñ postarei os nomes dos exercicios pq n tenho muito conhecimento nessa parte, ainda n decorei o nome do todos os exercicios. Tpw eu pesso a Vcs me ajudem se vcs conhecem um treino bom, me passem por favor. Eu me alimento muito bem e faço uma boa suplementação. e msm assim n saiu das medidas q ja citei acima. OBG desde ja´.

Vlws Pessoal ajudaram Muito msm xD. Abraçoss a todos ae VLWs

Oi Pessoal, ai vai eu e minhas duvidas de novo. xD Amigos. Eu nos meus 8 meses de academia sempre me suplementei super bem! MASSA, CREATINA, BCCA, ALBUMINA, MALTO, MONSTER PACK, ANIMAL PACK e etc... mas como já gastei muito com suplementação, eu estou querendo parar de comprar suplemento. E a minha duvida é essa se eu parar com a suplementação, eu vou perder tudo que já ganhei até hoje? Eu ñ Bebo nada de alcool ñ Fumo Eu não uso nenhum tipo de droga! Tenho 36 de braço Altura 1,74 peso 68 kls Vou continuar normalmente com os treino, Talvez no Maximo usarei um malto e uma albumina pq o custo é rasoavel mas nda. O que vcs me falam? Obrigado desde já. Vlws

Vlws GuilhermeGuidoha ajudou muito man. OBG To aceitando mais sugestões d + brothers ae VLWs

Vlws lr2010 cara ajudou muito Vlws msm. mas aproveitando o tópico quantas vezes por semana eu posso treinar ant braço e Lombar se vale a pena treinar lombar o ñ e se eu posso treinar lombar e abdome no msm dia. Outra duvida meu prof de academia disse q devo treinar ant braço no dia q eu trabalho biceps. mas acho q vai fica muito puxado eu trabalhar - Biceps, triceps e ant braço no msm dia. oq vcs acham. Da uma olhada nesse treino oq vc acha exe:(4 exercicios de 4 series com 8 repetições) Segunda Feira - Peito - 4 exer de 4 series de 8 ombros - 2 exer de 4 series de 8 Abdome - 1 exer de 2 series de 20 Terça feira - Costa - 4 exer de 4 series de 8 Trapezio - 2 exer de 4 series de 8 Quarta feira - Ant Braço - 3 exer de 4 series de 8 Abdome - 1 exer de 2 series de 20 Lombar - 1 exer de 4 series de 8 Quinta Feira - Perna Sexta - Biceps - 3 exer de 3 series de 8 Triceps - 3 exer de 3 series de 8 Abdome - 1 exer de 2 series de 20 Grato a todos ae q estão me dando uma força VLWS.

Ei Lucio Vlws cara. ajudou muito mas so queria saber se vc acha q vale a pena mudar o treino atual pelo novo, se o novo ta bom eu quero dizer os dia em q vou treinar cada grupo muscular. No treino atual eu faço 4 exercicios para musculos grandes (peito, Costa e Ombro) Com 4 Series de 8 repetições cada. E para musculos pequenos (Biceps, triceps e trapezio) faço 3 exercícios com 4 series de 8 repetições cada tbm e pretendo fazer a mesma seqüencia no novo só quero mudar os dias em q vou treinar cada grupo muscular Treino atual: Segunda - Peito e Biceps Terça - Costa e Triceps Quarta - Perna, Ombro e Trapezio quinta - Peito e Biceps sexta - Costa e Triceps Novo Treino: A - Peito e ombros B - Costas e trapézio C - Pernas e ant Braço D - Bíceps e Tríceps E - Abdome + Lombar vc acha q vale a pena fazer isso? outra pergunta tem algun problema treinar ombro e peito no msm dia? Vlws

Olá Pessoal, Desculpe o Tópico. Por que sei q varios caras ae vão dizer (Pesquisa) Criei esse tópico para saber opinião de vcs. Treino a 7 meses e sempre utilizei esse treino. Segunda - Peito e Biceps Terça - Costa e Triceps Quarta - Perna, Ombro e Trapezio quinta - Peito e Biceps sexta - Costa e Triceps Tenho 1,74 de altura 35 de braço 68 kls Já faz um tempo q ñ consigo sair disso e faço uma boa suplementação com Bcca, Creatina, Albumina e Malto. queria saber a opinião de vcs se compensa eu mudar para esse novo treino. A - Peito e ombros B - Costas e trapézio C - Pernas e ant Braço D - Bíceps e Tríceps E - Abdome + Lombar E oq vcs acham desse treino, se vai dar ou ñ para dar uma melhorada em meu fisico. e se aguem souber me dizer sobre quantas series e repetições eu posso fazer usando esse treino, vai ajudar muito. Pessoal desde já sou grato aos q puder me ajudar Abraços a todos e bons ganhos.

Vlw cara ajudou bastante. E tbm to pedindo a ajuda de quem esta disposto a dar uma ajudinha pq eu ñ vi topicos falando de como eu poderia combinar os tres suplemento junto com avei sem q me desse algun efeito "colateral" Obrigado. Dieta mantenho uma boa dieta comendo de tudo muito carboidrato. Santiago, uma vez uma nutricionista me disse que alguns tem mais facilidade para ganhos musculares e outros muita dificuldade msm mantendo a dieta saudavel. Por isso comprei os suplementos. mas vlws msm assim. ñ quero te criticar cara. abraçoss.

Olá pessoal, vim aqui para pedir uma ajuda, treino musculação a 5 meses de segunda a sexta. E durante esses 5 meses ñ tive o resultado esperado. E para maximizar meus ganhos, comprei. MONSTER PACK - Probiotica CREATINA - Wallxtreme MALTO DEXTRINA - Atletica Queria saber se posso tomar os tres juntos que horas devo tomar quanto tempo antes do treino e pos treino e qual sequencia devo toma los. tenho 1,74 de altura peso 64 kls tenho 35 de braço E tambem queria saber se Aveia ajuda a aumentar o peso e nos ganhos de massa muscular. Obrigado