brunorocha

atingir esse seu objetivo(2,5 cm de braco) nessas 3 semanas vai se meio dificil viu mas cada organismo eh diferente do outro posta ai sua dieta, pois geralmente os professores nao tem uma boa fama d ajudar na dieta. eu vou acompanhar seu relato sim pois eh bem interessante pra mim tbm e pretendo fazer um no final de 2011(hhhaha meio longe mais tem q ja i pesquisando) off: 81 KL?? kilolitro??? zuera super combo... daora o titulo, por isso q entrei aqui no topico

ou se vc quiser, eu faria abs e panturrilha em dias off pode ser na sua ksa mesmo, pega uns tijolos ou baldes com agua e dai faz gemeos em pe e dai vc inventa uns exercios pra panturrilha ou se sua academia for perto, dai eh mais facil, caso seja longe faz em ksa mesmo

puts esse negocio de trinca eh meio foda e depende apenas do seu BF ficar desse tamanho e trincar eh meio difil, nao vo negar pra vc e vc vai ter q trabalhar duro, dieta, treino,... mas nada dessa vida eh impossivel e com o tempo da pra chega no seu objetivo sim e tem q ter dedicao sim mais nao se esqueca q nesse seu processo de trinca, vc vai perde MM tambem abracos

cara da pra vc posta suas medidas so pra eu ter uma comparacao de como eu to em relacao a vc pq qdo eu comecei eu tava com uns 55 kg valeu

qto q vai sai o frete pra vc?

a cara nao sei qto ao seu organismo pois cada corpo eh diferente um do outro MAS se fosse eu, manteria a dieta q vc esta atualmente e iria diminuindo a quantidade de calorias todo mes ou a cada duas semanas, sei la, mas isso no meu caso dai vc meio q faz um 'cutting' ate o final do ano e vc vai perdendo gordura gradativamente e dps no comeco do ano , vc recomeca o bulking, caso ja tenha chego a um ponto de BF ideal para vc esse site aqui meio q fala umas coisas q ate q tem sentido e esse cara pra mim parece saber das coisas q ele ta falando entao caso esteje na duvida, da uma olhada la, ate para acrescentar conhecimento , no brain no gain

eu nao arriscaria nao tenta vende pra alguem ai da academia e pega uma na farmacia ou com alguem daqui mesmo

mais fala pra ele nao colocar na bagagem de mao, fala pra ele meio q "esconde" dentro da mala

ja comprei nesse site ai e chego tudo tranquilo sim e o bom eh q o frete eh d graca, mas vai demora uns 20 dias uteis quem gosta d umas coisas meio nada a ve , da uma olhada na secao de lasers deles , eles tem um verde q fura balao e ascende palito de fosforo Clique aqui se alguem for comprar, eu aconselho o True 50mW Green Laser Pointer Pen Black @topic pra quem nao quise gasta 40 pilas nesse shaker, tem esse aqui mais em conta Clique aqui e vem com a bolinha

q isso?????? esse eh preco do lote nao eh? so se forem umas 10 caixas de animal 189 DOLARES ?????????? hahahhahah , vo leva suplemento do brasil pra vende la

oloco eu achei q o nitro era em po, pelo menos o antio era em po sim, aquele nitro G. mais pelo q li eh so aminoacidos e arginina entao eu tomaria no pre treino mesmo.

comecei essa semana a tomar um eferveceste de targifo antes do treino e como a dosagem de arginina nao eh alta, nao da pra senti muita diferenca, mas ate q da uma disposicao no pos vo tenta pega um potinho de 100g de arginina agora nas ferias pra ve se vai se daora mesmo

hahahah video 2 eh foda "vamo faze uma brra improvisada(batente da porta) vamo la, um(impulsiono com a perna)... dois(1/4 de barra, mais ta valendo)" kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk e dai o cara qdo vai come a banana "eh assim q come uma banana rapido"

qdo eu to alongando o meu ombro parece uma lambreta veia , estrala tudo mesmo e posso ficar alongando por um tempo q os estralos continuam mas nunca senti dor ao fazer esses exercicios

ta daora o shape sim e mesmo no comeco tava bem loco , eu to com 66kg e to longe d chega na sua primeira foto mais ta ficando show mesmo, so pra sabe, quantos anos vc tem?

se vc conseguir suprir todas os gastos caloricos do muay thai e intercalar os dias com o seu treino , da sim pra crescer mas como o sweet monster falo, vai demora mais sim

ta barato mesmo coisa ruim nao deve ser e por esse preco ta valendo sim vo tenta pega um desse ai pra ve se eh daora mesmo

no pain no gain mas se der um caganera ja sabe o q q foi

puts eu tbm tenho essa duvida pois o storm eh pre treino e o nitro tbm, dai manda tudo junto ou espere uns 5 minutos entre eles? e em relacao ao animal pump, pode mandar junto com esses dois ou trocaria por algum?

po cara se vc investi nisso ai certeza q vc vai consegui um dinheiro sim vc tbm pode pega a estamapa e dai faze umas regatas, moletom ou ate mesmo camisas, com tecidos diferentes do da universal, pois gerealmente as camisas americanas tem um tecido bem inferior se compararmos com as camisas q vendem aqui conversa com o andre q ele disse q ia ve qto q sairia e qql coisa vc ficam socios ou rola uma parceria abracos xara

da uma olhada aqui tbm bcaa- 1kg de bcaa, 500g de bcaa glutamina - 1kg de glutamina, 500g de glutamina

porra tem uns kra q sao ANIMAL mesmo mas 5 ou 6 ciclos com 18,19 anos tbm eh foda neh muito estudo, dedicacao, coragem e apoio dos pais principalmente

craw axo pelo q eu entendi eh q se tem diferenca dele deixar a perna como o cara la da foto e deixar a perna completamente reta, perpendicular com o chao, eh isso zell?

axo q o treino ta d boa sim eu to com uns 4 meses d treino e faz umas 3 semanas q eu comecei q ABCD mas como agora eh ferias, vou mudar pra ABCDE nao esquece de comprar malto pra tomar no pos tbm

sim sim , axo que minha colocacao foi um pouco subjetiva demais mas a prinpicio , juntamente com a dieta, para a definicao, devemos realizar um numero maior de repeticoes