brunorocha

medo...

@mmarques porra mano, valeu mesmo ai pela contribuicao das fotos e dos videos vou ver todos pq o programa parece ser bem daora e o primeiro video foi bem legal @calves valeu ! eh pq como eu fiquei um ano no kansas eu me interessei pelo time e vou dar uma pesquisada pra ver se ele eh do kansas ou nao abracos

bem daora o video alguem sabe o nome do kra q entrou com o capacete dos chiefs?

no site em ingles cita tudo sim craw Clique aqui, pelo q eu vi eh um blend de arginina com mais algumas substancias

usa arginina em po mesmo q deve dar um efeito muito melhor

nao eh por nada nao, mas alguem ai traduz o q o @dj fetz disse ai, pq ta quase impossivel de ler @kaled vc ta na duvida pq ta pensando em comprar ou so pesquisando mesmo ja tinha lido uns relatos bons tbm, mas eram d pessoas meio leigas no assunto, e tbm contava o efeito psicologico outro preworkout q nunca tinha ouvido falar e q o @craw69 me recomendou, foram esses dois aqui Clique aqui e Clique aqui ele disse ser muito bom e bem completo tbm

mas se vc ver algo de errado na dieta, ja fala na hora mesmo mas use argumentos corretos e convincentes mostre pra ele, q vc conhece bem das coisas e q tem metas a seguir

se nao me engano, 95% da formula eh igual e os outros 5% eh o termogenico um pouco mais forte do MHF-1 posso estar errado mas axo q eh isso sim abracos

dvd videosoft youtube to mp3 converter pra mim o melhor q tem e axo q eh impossivel pegar algum tipo de virus com ele abracos

kra vai em um nutricionista esportivo mesmo, senao vai ser perda de dinheiro e de tempo

pela foto da pra ve q ta com um shape daora mesmo ja que vc tem um bom tempo de treino, qualquer combo trara bom resultados e ate onde eu sei, nao tem perigo nao tomar esses suplementos nesta idade mas lembre-se que para ter o maximo de aproveitamento, faca uma boa dieta nao esqueca do basicao, malto+whey+albumina abracos

nunca tomei creatina aqui do brasil mas eu tomei uma la fora q o gosto era bem ruim mesmo e mal dissolvia Clique aqui no meu caso eu tomei essa ai, e como nao tomava direito, nao senti muitos efeitos, mas o ganho de forca foi bom

@thefilippe d boa kra, tamo ai se precisa da uma olhada ai na sua cidade pra ve quanto fica e dps posta ai pra gente da uma comparada em precos se eu fosse vc, eu ficaria com algo mais simples mesmo pq no final das contas, vc vai acaba gastando MUITO dinheiro mesmo e dai axo q nao vai valer muito a pena e vc nem sabe se vai dar os resultados q vc ta querendo mas isso ai eh o q eu acho, se quiser , vai fundo mas eu axo q vira muito disperdicio de grana abracos

whey e dextrose eh basico para qualquer dieta alias, vc malha a quanto tempo?

eai galera tudo blz? resolvi dar uma pesquisada aqui nas farmcias de manipulacao da minha cidade e levei ate eles alguma das formulas q vcs passaram aqui nao cotei o preco da creatin nem da vit C pois eh mais barato pegar com alguem aqui do forum todas foram calculadas com 30 doses ,ficou assim: Arginina 3g Ornitina 1g Cafeína 200mg Taurina 1,5g total: 111,50 em saches com tudo ja misturado / 76,50 em capsulas + 100g de arginina separado(25 reais), e seriam 7 capsulas + quantidade desejada de arginina L-Arginine: 4g Taurine: 2g Cafeína: 250mg L-Citrullina: 1,5g L-Ornithina: 1g total: 137 reais obs: eles nao tinham citrullina L-Arginine: 3g Taurine: 2g Cafeína: 200mg L-Citrulline: 1g L-Ornithine: 0,5g total: 94 reais obs: eles nao tinham citrullina arginina 4 taurina 2gr cafeína 250mg ornitina 1gr total: 137 reais todos divididos em saches com as quantidades desejadas, nao adicionei a creatina nem a vit c pois sairia mais caro nao estou postando isso para vender, ate pq no momento to sem grana pra pegar isso ai, eu fiz mais para ter uma ideia de custo e pra galera do forum ver quanto q sairia o preco nas farmacias de manipulacao das cidades abracos

muito daora mesmo o legal seria vcs fazerem uma perceria com algum vendedor aqui do forum, pra poder dividir as despesas e para poder vender pra galera aqui do forum tem umas imagens bem daoras mesmo mas aquela q o santiago posto ta bem loca mesmo na faxa de uns 25 reais vale a pena compra

nos eua, o combo da BSN eh bem mais "famoso" do que o da vpx mas aqui no brasil, a galera curte bastante o no shotgun como a maioria da galera do forum axo q prefere a vpx, eu ficaria com o shotgun e o synthe size mesmo por parecerem mais completos logico q se vc comprar o da bsn, tambem te trara resultados satisfatorios , mas como o q funciona comigo pode nao funcionar com vc, vale a pena testar os dois abracos

eu axo q ele estava se referindo ao site do BB, pq la ele eh o 7 mais vendido do site e o 3 mais vendido entre os pre-workout

ja tentou ABCDE? eu estou usando e axo bem legal , o meu treino ta assim: A-Costas B-Peito C-Perna D-Ombro+Trapezio E-Braco(biceps+triceps+antebracos) o meu ta assim e ta bem legal abracos

tinha um topico q os kra ia importar umas camisas de sites gringos , mas acabo saindo muito caro da uma olhada ai pra ve quanto q custa faze com uma malha legal e posta ai pra galera abracos

hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm kkkk zuera mano @topic monta um treino ai q a galera da uma olhada e dai tenta te ajudar mas fique com os exercicios basicos como : rosca direta, alternada, paralela, triceps supinado e testa, que sao na minha opiniao os melhores

eu me interesso sim principalmente aquele logo da universal "animal" muito loco os logos da universal mesmo

whey+ malto + agua logo q acabar o treino dps q tomar , faz seu aerobico e dps do aerobico toma um shake de carbo eu axo q deve ser mais ou menos assim

eai kra blz vamos la: como o gusmao disse, troque o queijo e o leite integral seu meal 2 ta muito fraco, se for na escola, leva um coqueteleira com albumina, leite em po , aveia fina e nescau toma cuidado com o pure de batata por ser carbo de alto IG o meal 3(16:30), novamente esta fraco, coloca aveia ai e um peito de peru axo q vc errou no horario do pre treino. essa quantidade de bcaa nao eh suficiente, precisa de mais nao use leite integral no pos , e nao use gordura no pos imediato no pos imediato, use o procomplex+creatina+agua falta carbo na refeicao solida pos treino nao misture carbo e gordura, principalmente na ultima refeicao do dia, fiquei apenas com os ovos e o azeite com essas 4000kcal, vc chega facil nos 60kg em uns 2 meses , por isso va controlando sua alimentacao , pq mesmo q vc seje magro, vc pode acumular gordura na barriga sim evite o leite integral e misturar carbo e gordura esse pro complex eh bem legal mas pra vc axo disperdicio e tambem o preco eh bem alto e na minha opiniao , nao vale o CxB

teoria da conspiracao... se vcs curtem essas coisas, tem um canal(podcast) no itunes q se chama "stuff they dont want you to know" , tem muita coisas daora la e se nao me engano tem essa dai tbm