NataliaRG96

Não precisa refrigerar. Pode ser temperatura ambiente.

so falei para dar mais importancia a dieta e manter a qualidade da dieta 

Vai só de oxan

com a dieta bem elaborara o ganho e bom 

Entendi muito obrigado pelas dicas, ela tinha me dito até 12 semanas, estou na 4 semana e está semana tomei 30 mg até agora não tive nenhum efeito colateral, pelo contrário senti uma força maior nos treinos, ja treino com muita vontade agora então dou o sangue saio pingando kkkk....sabe sou meio ansiosas talvez esse seja o problema como treino direitinho faço minha alimentação certinha sei o quanto é difícil conseguir os resultados e achei que seria mais rápido mais acho que tô exigindo demais já notei muita diferença em meu corpo como nunca havia visto tb estou bem mais focada do que antes e estou tomando BCAA que não tomava, mas vou ter mais paciência e aguardar mais estas 4 semanas para ver os próximos resultados.... obrigada por enquanto....sabe fico sonhando não vejo a hora de me ver toda definida sequinha com qualidade de definição.

Boa noite, gostaria de saber se este ciclo de Stano e Oxandrolona estão adequados segue meus dados (Pfvr não me deixem no vácuo):
 
 
Ciclo: (É meu primeiro ciclo)
 
Stanozolol Injetável:
0,5 ml (Dia sim/Dia não) durante 6 semanas
 
Oxandrolona:
20 mg/dia (10+10 a cada 12 horas) durante 6 semanas
 
Sexo: Femenino
Peso: 60 
Peso 02.02.17: 60.10
Altura: 1.64
Idade: 20 anos
 
Medidas:
Busto: 94
Cintura: 74
Braço Estendido: 27
Braço Flexionado: 28
Glúteo: 96
Coxa: 52
 
Medidas 02.02.17
Busto: 92 (?)
Cintura: 74
Braço Estendido: 27
Braço Flexionado: 28
Glúteo: 100
Coxa: 54
 
Tempo de treino: Um ano e meio (com pausa de 3 meses nesse meio tempo)
 
Dieta: (Minha dieta se baseia em muito peito de frango, batata doce, ovo, salada e cereal integral)
 
Café da manhã:
Café
Cereal integral com leite
 
Almoço:
Peito de frango grelhado
Salada de Alface e Cebola
Batata doce
2 Ovos Cozidos
 
 
Tarde:
Café
Sanduíche com pão integral de presunto e queijo
Banana e aveia
( Pós treino Shake de Whey Protein )
 
Jantar:
Opção 1: Massa com molho de carne
Opção 3: Torta de frango assada
Opção 4: Peito de frango grelhado com Salada 
Opção 5: Bife de Carne, batata doce e brócolis
 
 
 

Olá Natalia,
             
               Você está com dois objetivos, porém dois objetivos opostos. Se você quer hipertrofia muscular terá que criar o ambiente propicio no seu corpo para tal, o que inclui saldo calórico superior ao basilar e descanso entre as atividades. Esse fato já quer dizer que ou você trata de acumular massa muscular ou perder massa gorda, é praticamente impossivel fazer os dois ao mesmo tempo. Além disso não adianta você treinar quádriceps por exemplo na segunda-feira e recruta-lo com força total no jiujitsu da terça-feira, para o músculo crescer precisa do repouso. Reveja suas prioridades.e depois reformule dieta e suplementação com base nelas.