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Skydog

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Tudo que Skydog postou

  1. Skydog

    Avaliação de rotina calistenica de um jovem.

    Skydog respondeu ao tópico de Skydog em Treinamento
    Você me ajudaria a montar uma rotina pf?
  2. Skydog

    Avaliação de rotina calistenica de um jovem.

    Skydog postou um tópico em Treinamento
    Meu nome e Lucca, tenho 15 anos, 73 kg, 1.80 de altura, e esta e a minha rotina de treino (Faço calistenia) (Não sigo nenhuma dieta especifica): 2 x 30 flexões 2 x 10 barra pegada supinada 2 x 30 triceps no banco 2 x 30 abdominais 2 x 30 agachamentos 2 45s wall sit max out w plank Faço 2 dias seguidos e um de descanso, começei no domingo. Fiz assim: Domingo - Sim Segunda feira - Não (Estava ajustando como faria) Terça feira - Sim Quarta feira - Sim Quinta feira - Não Sexta feira (Hoje) - Sim. Em quanto tempo serão aparantes os resultados da calistenia.

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