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BrunoOBruto

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  1. BrunoOBruto

    %BF

    BrunoOBruto respondeu ao tópico de BrunoOBruto em Sala de avaliação / Antes e depois
    Obrigado pela força, tou sempre motivado pra ir além, treino todos os dias, até aos domingos, e o aeróbio também, Vamos a Luta, pois um guerreiro jamais foge de seus fardos, e se for pra pedir algo deus, não peça fardos mas leves e sim mas força e continuar em frente, vlw...
  2. BrunoOBruto

    %BF

    BrunoOBruto respondeu ao tópico de BrunoOBruto em Sala de avaliação / Antes e depois
    Ok, Vlw pela dica, sou novo aq...
  3. BrunoOBruto

    %BF

    BrunoOBruto respondeu ao tópico de BrunoOBruto em Sala de avaliação / Antes e depois
    Já consegui perder uma boa quantidade de gordura, sem perder massa, sou endomorfo, ai tenho dificuldade de perder peso, mas vamos chegar la...
  4. BrunoOBruto

    %BF

    BrunoOBruto postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bem galera,tou com 100kg, 181cm fiz uma avaliaçâo hoje e meu treinador disse q eu estaria com 14%, quero chegar aos 10, faço 1 hora de esteira todos dias de manha, atingindo 70% da minha frequencia cardíaca, e a tarde faço os treino com peso, e minha dieta sempre balanceada, queria saber oq vcs acham, se está dando certo e + ou - quanto vc acham q estou de bf, vou postar uma foto de antes e como estou + ou - agora

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