Supreme
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Idade: 17 anos Peso: 71KG Altura:1,75cm Objetivo: Hipertrofia. Bem, esse foi o treino que o instrutor passou para mim quando comecei a fazer musculação, há um mês atrás. A (OMBRO/PEITO/TRICEPS) Voador Supino Plano Supino inclinado com barra Triceps Pulley Elevação lateral Triceps corda Desenvolvimento máquina B (BÍCEPS/COSTAS) Remada alta frente Remada baixa fechada Remada articulada (neutra) Remada cavalinho Rosca direta barra Rosca Martelo com halteres C Hack Leg Press 45 Extensora 2t Flexora Flexor sentado Panturrilha sentado Abdominal infra Abdominal sufra O que acham? Devo continuar com ele?