Thunderpc
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Thunderpc deu reputação a endomorfo86 em Endomorfo 86 Versão 2015 UD2.0 e TRT.
Dia de treino de costas e bíceps, com:
Barra livre 3x8
Remada curvada 3x10
Remada T. 3x10
Serrote. 3x10
Bíceps na barra livre 3x10
Rosca martelo . 3x10
Rosca direta. 3x10
Treino intenso e com bom rendimento.
Após o treino um shake de albumina com malto, aveia e iogurte..
Como ponto positivo to conseguindo manter a dieta e perdi mais 1kg de gordura. Ponto begativo é que a academia esta hiper lotada mesmo cedo.
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Thunderpc deu reputação a endomorfo86 em Endomorfo 86 Versão 2015 UD2.0 e TRT.
Hoje fiz pasta de amendoim pra melhorar a nutrição e dar uma variada. O gosto não ficou muito bom, mas da pra comer
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Thunderpc deu reputação a endomorfo86 em Endomorfo 86 Versão 2015 UD2.0 e TRT.
Dia de treino de ombros + trapézio, certamente o dia mais leve da semana. Bom rendimento. Na vdd treinar ombro é uma delícia os resultados são imediatos.
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Thunderpc deu reputação a acfs em Endomorfo 86 Versão 2015 UD2.0 e TRT.
treino da pra melhorar, da um enfoque nos compostos, e posta o treino completo.
n precisa de suplementos se sua dieta cobre todos os macros
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Thunderpc deu reputação a Cavernoso Frango em Relato Lipo 6 Black Ultra Concentrado
é original, não é por que ele não te dá energia que não ta fazendo efeitos, os efeitos dele começam aparecer em uns 20 dias, tomando todo dia,