DPicoli

Otimo? meu shape ta longe de ta otimo,otimo seria se eu tivesse uns 90kg e olhe la, antes de começar a malhar eu tinha 74kg, e era muitoo magro, mais já tem 6 meses e meio já, nesse mês iniciei com o hipercalorico para ver se ganho algo

Eu sei que e melhor, mais posso ter ganhos mesmo sem ingerir comida solida? se eu conseguir bater as calorias com o hipercalorico e + 2 refeiçoes solidas por dia e possível?

Boa noite amigos, então estou com uma grande duvida, atualmente estou com muitoo pouco tempo disponível para poder fazer minha dieta oque me fez apelar para os hipercaloricos, estou tomando um hiper caseiro ( esse aqui http://prnt.sc/6xjo6r) tenho tomado 3 vezes ao dia, no youtube o cara falou que esse hiper contem 30g de proteina a dose, não sei se e verdade mais tenho me baseado nele, posso usar e abusar desse hiper? lembrando que sou ectomorfo tenho 1,80 e peso 80kg, tenho muitaaa dificuldade de ganhar gordura, geralmente so faço 2 refeiçoes solidas e o resto eu abuso do hipercalorico, posso ter uma hipertrofia legal assim?

entãoo, ae que ta a questão, da ultima vez eu olhei por esse site aqui http://www.minhadietaonline.com/app.html#_=_ ficou mais o menos assim 3607Kcal 445 Carbo 135 Proteina 100 Gordura lembrando que não e uma dieta regrada, eu so quero me alimentar melhor para poder ter ganho na massa muscular

Boa tarde galera, então sou novo em tudo isso, estou na academia a 6 meses, sou do gênero ectomorfo e andei lendo a respeito de uma dieta, ja que os treinos não estavam dando resultados, atualmente estou no seguro de 4 meses, então gostaria de usar esse tempo para me dedicar a dieta e a musculação, desde segunda feira eu tenho adotado essa dieta que irei passar aqui em baixo, gostaria de saber se estou indo pelo caminho certo Altura, 1,80 Peso, 77kg Café da Manhã 3 Ovos Mexidos 50g de Aveia em pó Lanche da Manhã 300ml de leite 2 Bananas Pratas 50g de Aveia em pó Treino geralmente depois do lanche da manha Almoço Não consigo medir a quantidade de comida que boto no prato, mais eu sempre como bem, varia entre arroz, feijão, batata, frango, macarrão, carne, ovo depende muito do dia Lanche da Tarde 300ml de leite 2 Bananas Pratas 50g de Aveia em pó Jantar Segue a mesma coisa do almoço, arroz, feijão, batata, frango, macarrão, carne, ovo, vai depende do dia, mais a quantidade geralmente e sempre o prato lotado Ceia 300ml de leite 2 Bananas Pratas 50g de Aveia em pó então galera na verdade nao e uma dieta em si ne, so gostaria de saber se minha alimentação esta correta, antes quando trabalhava geralmente fazia so 2 a 3 refeiçoes no dia, agora estou fazendo 6 sendo 3 solidas e 3 liquidas

Fala galera tudo bom? sou novo no forum mais sempre procuro ler os tópicos aqui para tirar minhas duvidas, so que vasculhei o forum e não encontrei nada a respeito dessa vez, oque acontece, estou malhando tem exatamente 6 meses, ja malhei algumas outras vezes mais não tão serio quanto essa, estou me alimentando bem, sempre procuro ingerir 100 a 120g de proteínas por dia e sempre ingerindo bastante carbo, peso 77,9 tenho 1,80 lembrando que minha bf e muito baixa, sempre tive genetica de ser magro, procuro malhar o mais hard possível e sempre fazendo os exercícios da melhor maneira, estou dormindo bem, e esteticamente tenho notado no espelho que meu corpo esta mudando, as minhas roupas tem ficado mais apertadas e tals, meu unico problema e com a balança, eu não ganho peso, muito pelo contrario só perco, iniciei a academia com 74,5kg, com 2 a 3 meses conseguir chega nos 80kg ate ae tudo bem, mais de um tempo para k só tenho perdido peso, mesmo que fisicamente eu aparente ter ganhado alguma coisa, primeiramente eu pensei ser a perda de gordura(mesmo minha bf sendo completamente baixa), mais estou pensando aqui, se massa magra pesa mais que gordura eu deveria ter ganhado mais peso nesses 6 meses ne? minha duvida e a seguinte, devo esquecer a balança e continua malhando? ou estou fazendo algo de errado? sou muito leigo no assunto ainda então se puderem me ajudar agradeço. escrevi pelo cel então da um desconto kkkk

Olá galera, então a 2 semanas atrás comecei um ciclo de Stan oral da Land (30MG todos os dias) , com Dura da Schering (250mg por semana) sei que o recomendado e 500mg por semana mais justamente pelo risco de aromatizar e dos colaterais que resolvi toma 250mg como meu primeiro ciclo, bom ate ai tudo bem, o problema e que hoje de manha senti uma dorzinha no testículo, e quando fui malhar uma pequena sensibilidade nos mamilos, não sei se e psicológico pois ate agora so tomei 250mg de Dura e vai fazer 2 Semanas que iniciei com o Stan, devo correr no medico e checa? ou acham cedo ainda?