ThinBoy

Só que com o treino ABCD a intensidade de exercícios é maior, já que tem um dia só pra ombro e não precisa colocar em peito

Olá galera, primeiro tópico meu aqui no fórum então se eu estiver na área errada por favor me desculpem. Estou com uma dúvida simples, eu treino faz 10 meses, sou ectomorfo, 1,75m e 58kg e meu instrutor mudou recentemente meu treino para ABCD (Antes era ABC 2x), porém, eu vou na academia de segunda a sábado, então percebo obviamente que a semana não tem 8 dias e não posso fazer ABCD 2X, então sempre acabo treinando 1 conjunto muscular apenas 1 vez na semana (Se eu começar na segunda feira, por exemplo, vai ser ABCDAB e fico sem treinar perna 2 vezes na semana) e meu medo é exatamente esse, acabar ficando desproporcional por conta desse treinamento de perna de 1x na semana, já tenho as canelas finas e não quero de jeito nenhum virar o famoso "sorvetão", então to com essa dúvida, o que eu faço? Todos os treinos estão bem puxados, e por esse motivo que fico com um pé atrás pra treinar Peito,Tríceps,Costas,Bíceps,Ombro 2x na semana e pernas só 1x, até porque meu ponto fraco é a panturrilha. Alguma sugestão/dica?