gmpower

lesao nao é brincadera, tou parado a 2 meses quase por achar que era mais forte que a lesao. procure um medico, é o melhor e mais saldavel a fazer.

acho que deve piorar um pouco, mas em pequena quatindade, nem deve alterar muito. mas acho tambem que é uma pessima pedida, pois a canela é termogenica, que nao é muito lucro nos pos-treino que seu metabolismo ja está acelerado.

tem que ver, que muitas vezes não é assimetria, e sim o formato dos musculos. nem sempre os musculos tem formatos iguais. muitos tem um lado do peito, com uma pontinh apra baixo, nas fotos do estallone da pra ver isso.

ahh.. pego qualquer coisa, acho que nem diferença tem, e se tiver é mininma. mas normalmente vou de DNA.

acho que a pior desculpa de todas, é a "estou sem tempo pra malhar". acorda mais cedo, dorme mais tarde, horario de almoço, sempre tem lugar e hora, pra quem quer treinar de verdade. aa.. e com isso que vc tem não da pra faze nada direito.

ele pega mais o meio do peito. se vc quiser desenvolter a parte "entre os peitos" é crossing over, e supino com pegada mais fexada.

para musculos como biceps e triceps, 2 exercicios ja bastam para hipertrofia. faça apenas 3 mesmo, bem feitos, com alta intencidade. que tera otimos resultados. 4 tem mt risco de ter um OT.

be happy https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=1598

se o uso dele for correto, não dara, mas proteinas em exesso, igual os carboidratos, viram gordura. mas tem que ser uma dose cavalar, pra whey no pos treino virar gordura.

meu treino é quase isso eu faço serie piramide de supin, e sem descanço voador. 15 reps de supino + cruxifixo ai da 30 seg de intervalo, ai 12 reps de supino e + cruxifixo. e estou tendo bastante resultados.

eu colocaria pulley frente/nuca e barra fixa nas costas. achei o treino de perna muito fraco tbm. panturrilha ao menos 3x por semana.

va a um nutricionista, ou endocrinologista. se não está ganhando massa, coma mais. e coma bem.

https://www.hipertrofia.org/forum/index.php...836&hl=fst7

adoro essa dorzinha. encare elas como vc está tendo resultados, que ela passam a ser mt prazerosas. so fica de olho pra ver se nao está em OT, sempre veja quanto elas estao medindo e talz, mas OT em panturrilja é mt dificil.

isso ja foi postado aqui, mas valeu a intençção. acho que se a genetica nao for mt boa, é OT na certa.