Renato Silva Mendes

- Idade: 24
- Altura: 1.85
- Peso: 97
- Medidas: braço contraido: 42
- gordura(BF): 16%
- Tempo de treino: 4 anos
- Objetivo: definição muscular 
- Estrutura do ciclo(dosagens, semanas etc)
 
1-16 enan 400mg/sem - Private Lab
1-16 masteron 600mg/sem - Private Lab
1-16 trembolona 350mg/sem - Private Lab
 
Foto das drogas em anexo.
 
 
 
- Dieta: dieta de 3 em 3h, baixo carb, proteínas variadas tipo peixe, frango, ovo, carne vermelha... 
- Suplementação: Vitamina C 1g/dia, Vitamina D 4000UI/dia, Omega 3 e ZMA.
 
 
 
Inicio do ciclo: estou no fim da primeira semana, vou postando aqui pra vcs...
 
Valeu, abs!

Saiba que esse resultado vem da trembo. O enantato demora mais de uma semana pra bater e o masteron nao essa rigidez e vascularizacao neste bf. 
 
Abrc
 

Top a estrutura..
Vai informando a comunidade em relação as bolinhas, pq tenho interesse em um ciclo parecido com o seu.
Acompanhando!! Boa sorte mano.

Boa tarde pessoal, iniciei meu primeiro ciclo de oxandrolona ontem dia 10/01. Pretendo estender o ciclo por talvez 10 semanas. Estou tomando por enquanto 1 cápsula de 10mg a cada 12 horas.
 
- Idade: 19 anos
- Altura: 1,69m
- Peso: 55kgs
- BF: 15%
- Tempo de treino: 2 anos
- Medidas:
            Braço: 23cm
            Peito: 83cm
            Cintura: 64cm
            Quadril: 98cm
            Coxa: 47cm
            Panturrilha: 33cm
- Objetivo: hipertrofia
 
Treino ABC
Dieta:
Fotos:

Tamo junto, 16 semanas dá para ganhar muita coisa, cuide da alimentação, vai ter carnaval no meio do ciclo, maneire nas brejas se for beber...
 
Abraços

Amigo, pelo que vejo está tudo proporcional, não tem um ponto fraco se destacando. Você é muito novo, tem uma boa genética(magro), soca carbo e proteína pra dentro e continua treinando... Vai ficar com um shape bacana!

É difícil citar uma combinacäo ideal pois tudo é muito amplo. Acho que o segredo seria a variacäo.
 
Duas listas interessantes:
 
Alface: Rico em fibras, contém vitamina C e betacaroteno.
Agrião: Rico em vitamina K e C.
Brócolis: Rico em ácido fólico e biotina.
Couve: Excelente fonte de vitamina C e ferro.
Escarola: Ótimo laxante natural, rica em vitaminas A, B2 e B5.
Espinafre: Fonte de ferro e acido fólico.
Repolho: Ótima fonte de vitamina C, pobre em calorias e rico em fibras.
Rúcula: Fonte de betacaroteno e vitamina C.
Vitamina A – no espinafre, chicória Vitamina B – espinafre, berinjela Vitamina B6 – vegetais de folhas verdes Vitamina B9 – vegetais de folhas escuras Vitamina C – alface, tomate, cenoura, espinafre, nabo, repolho Vitamina K – vegetais em geral Nas saladas encontramos também os minerais. Veja alguns exemplos:
Tomate – potássio, sódio, fósforo, cálcio e ferro Repolho – potássio, cálcio e fósforo Alface – (Cálcio, fósforo e ferro) Espinafre – iodo, enxofre, fósforo e ferro Cenoura – fósforo, potássio, cálcio e sódio Chicória – cálcio, fósforo e ferro Batata – fósforo e potássio