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[INTERROMPIDO] Ciclo Oxan Feminino (Fotos)


mandyg

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Boa tarde pessoal, iniciei meu primeiro ciclo de oxandrolona ontem dia 10/01. Pretendo estender o ciclo por talvez 10 semanas. Estou tomando por enquanto 1 cápsula de 10mg a cada 12 horas.

 

- Idade: 19 anos
- Altura: 1,69m
- Peso: 55kgs
- BF: 15%
- Tempo de treino: 2 anos

- Medidas:

            Braço: 23cm

            Peito: 83cm

            Cintura: 64cm

            Quadril: 98cm

            Coxa: 47cm

            Panturrilha: 33cm

- Objetivo: hipertrofia

 

Treino ABC

Spoiler

Treino A:      MMII    45s intervalo        

Agachamento Livre (4x10)

Leg Press (4x6)

Agachamento no Hack completo (3x máx)

Avanço livre (3x10)

Cadeira Extensora (10x20) 20” intervalo

 

Treino B:     MMSS   30s intervalo

Supino reto (4x máx) conjugado com Pulley frontal (4x max)

Flexão de cotovelos (4x máx) conjugado com Remada curvada no cross (4x max)

Elevação frontal (3x 12) conj com Desenvolvimento Arnold (3x max)

Desenvolvimento na máquina unilateral (3x max)

Posterior de ombro no cross (3x máx)

 

Treino C:       Posterior de coxa, panturrilha, gluteos                         45s intervalo

Terra Sumo (4x10)

Stiff com anilha (4x 10) conj com Cadeira flexora (4x máx)

Mesa Flexora (3x max + drop)

Gêmeos no leg SLOW (3x máx)

Gêmeos sentado (3x máx + isometria)

        Gêmeos em pé na máq. (3x max + isometria)

Dieta:

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dieta.png

Fotos:

Spoiler

IMG_5547.JPGIMG_5549.JPGIMG_5556.JPG

Editado por mandyg
Atualização do treino
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6 minutos atrás, AugustoLP disse:

Curioso para saber o que a oxan vai fazer no seu shape que já está lindo demais!

(2)

 

Só não desista no meio do ciclo... ao surgir uma espinha ou algo do tipo rsrsrsrs.

20mg já eh uma boa dose para vc...

 

Boa sorte ;*

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Não está na hora para ciclar, mas não sou seu pai.

 

Utilize a oxan por no máximo 6 semanas.

 

Dieta aparenta ter poucas gorduras, veja como está o superávit.

 

Começaria com uma baixa dosagem e subindo até 20mg. No final do ciclo feminino alguns treinadores recomendam fazer um 'desmame' das dosagens e até para ter um crash hormonal menor, ajudando na recuperação pela TPC. 

 

Eu gosto da Boldenona, dependendo do seu objetivo é uma boa, pelo fato de ser usada em ciclos longos(12 semanas em média) e do auxilio na fome. No seu caso já que tem apenas 55kg e tem uma boa altura.

 

Poste seu treino.

 

Essas são um pouco das minha considerações, entretanto estarei à acompanhar mesmo assim.

 

Abraços e relate o protocolo, se for estender 10 semanas, se colocará outra droga ou aumentará as dosagens.

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Concordo em partes com o rilkz, bold é uma boa mas sei lá... Já que é primeiro contato, vai só de oxan e vê o que dá. 20mg é uma dosagem meio a meio pra mulher, eu se fosse femea começaria com 15, partiria pra 20 e depois no final 25mg/dia no primeiro contato, sobre o desmame pra evitar crash e essas coisas, eu não tenho opinião formada apesar de saber dos lados da coisa, vejo muita gente experiente defendendo uma coisa e também a outra, não sei o que seria melhor pois não possuo cobaias  :/

Acho 6 semanas pouco, eu faria 8. Olha, 10 semanas começando com 20mg e indo até a 10a assim do mesmo jeito fica meio monótono, prefiro fazer o que falei, começar mais de leve, aumentar no meio e aumentar um pouco mais no fim, assim pelo menos teria a certeza de que estaria sempre evoluindo.

Ah, e agradeça seus pais. 

abraço e boa sorte

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1 hora atrás, Torf disse:

Você aparentemente sabe o que faz e provavelmente terá bons ganhos. Qual a fonte da sua oxandrolona?

Foi manipulada :)

54 minutos atrás, RangelO disse:

Estou acompanhando, este ciclo irá da qualidade a seu shape.

Está de parabéns

Enviado do meu iPhone usando Tapatalk

Obrigada, exatamente isso que procuro :*

32 minutos atrás, Rilkz disse:

Não está na hora para ciclar, mas não sou seu pai.

 

Utilize a oxan por no máximo 6 semanas.

 

Dieta aparenta ter poucas gorduras, veja como está o superávit.

 

Começaria com uma baixa dosagem e subindo até 20mg. No final do ciclo feminino alguns treinadores recomendam fazer um 'desmame' das dosagens e até para ter um crash hormonal menor, ajudando na recuperação pela TPC. 

 

Eu gosto da Boldenona, dependendo do seu objetivo é uma boa, pelo fato de ser usada em ciclos longos(12 semanas em média) e do auxilio na fome. No seu caso já que tem apenas 55kg e tem uma boa altura.

 

Poste seu treino.

 

Essas são um pouco das minha considerações, entretanto estarei à acompanhar mesmo assim.

 

Abraços e relate o protocolo, se for estender 10 semanas, se colocará outra droga ou aumentará as dosagens.

Gostei do que falou, vou acrescentar óleo de peixe e azeite. Como foi manipulada em 10mg não consigo diminuir dosagem. Estava pensando em fazer da primeira a quarta semana 20mg/dia, quinta a oitava 30mg/dia e nona e décima voltar para 20mg/dia. Qual sua opinião? Quanto a boldenona, já me indicaram mas ainda tenho receio a agulhadas haha. Vou amadurecer a ideia e pesquisar mais sobre. Vou postar meus treinos daqui a pouco. Obrigada pelas dicas! ;)

 

25 minutos atrás, BolsoMonstro disse:

Concordo em partes com o rilkz, bold é uma boa mas sei lá... Já que é primeiro contato, vai só de oxan e vê o que dá. 20mg é uma dosagem meio a meio pra mulher, eu se fosse femea começaria com 15, partiria pra 20 e depois no final 25mg/dia no primeiro contato, sobre o desmame pra evitar crash e essas coisas, eu não tenho opinião formada apesar de saber dos lados da coisa, vejo muita gente experiente defendendo uma coisa e também a outra, não sei o que seria melhor pois não possuo cobaias  :/

Acho 6 semanas pouco, eu faria 8. Olha, 10 semanas começando com 20mg e indo até a 10a assim do mesmo jeito fica meio monótono, prefiro fazer o que falei, começar mais de leve, aumentar no meio e aumentar um pouco mais no fim, assim pelo menos teria a certeza de que estaria sempre evoluindo.

Ah, e agradeça seus pais. 

abraço e boa sorte

Obrigada pelas dicas, vou prosseguir nessas primeiras 4 semanas com essa dosagem de 20mg/dia. Depois pretendo subir pra 30 e diminuir pra 20 novamente antes de terminar o ciclo. 

 

1 hora atrás, AugustoLP disse:

Curioso para saber o que a oxan vai fazer no seu shape que já está lindo demais!

hahaha, obrigada! Meu intuito é ganhar mais volume e densidade, sou muito magrinha em relação a quadriceps quando comparado a quadril.

 

1 hora atrás, pedrinho91 disse:

(2)

 

Só não desista no meio do ciclo... ao surgir uma espinha ou algo do tipo rsrsrsrs.

20mg já eh uma boa dose para vc...

 

Boa sorte ;*

Obrigada, não vou desistir haha :*

 

 

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