Nandroid28

Se vcs gostassem de estudar ao invés de passar vergonha em fórum da internet saberiam
 
Que o mesmo vício da pornografia é o vício do junk food
 
Não é a gordura nem o açúcar que vicia.. É a dopamina
 
 
Qdo o vício é só açúcar na maioria dos casos a pessoa tem resistência a insulina
 
 
Melhor estratégia pra compulsivos é jejum, jejum tbm é a melhor pra todo tipo de pessoa mas esse fórum ficou pra trás até do Facebook nesse assunto hahahah
 
Mas vc fica jejum, aí na hora de comer vc pode soltar o Dragão

Prove que se ingerir menos energia do que gasta, vc nao ira perder gordura. Nao tem como. Os físicos não descobriram UM CASO*, um caso apenas, onde a lei da conservação da energia nao se aplique. Energia não desaparece, energia se transforma, entao se ingerir mais do que gasta não tem como não engordar. Isso é fisica. As calorias regem a base de qualquer dieta. Uns usam a saciedade pra controlar elas , que de certa forma pode funcionar, com o passar do tempo e com a experiencia a pessoa ja tem nocao do quanto precisa comer pra ganhar ou perder peso, sem ter que pesar os alimentos. Agora se vc acha que a melhor forma de perder peso é enchendo o rabo de bacon banha de porco e manteiga ( famoso OPEN) comendo quantidades cavalares desses alimentos, me desculpe, mas está longe de ser uma estratégia pra perda de peso. Estou crucificando tais alimentos ? Jamais. Acredito que eles tenham um papel interessante no aumento da testo pra qm é natural. Mas se entupir de calorias de gordura e entrar em superavit, não é uma estrategia boa de perda de gordura. Voce pode até perder peso ( retenção ) e isso te dar a ilusão de que a dieta está funcionando, mas isso no curto prazo, no longo prazo sua composicao corporal n vai melhorar pq vc n vai estár em deficit. 
 
A ideia do Atkins e de muitos que pregam em comer gordura e baixar o carbo é que restringindo um macro,( no caso o carbo ) é que  vc automaticamente ingere menos calorias E , tem uma perda de PESO* ( NÃO GORDURA ) muito rápida devido a retencao que vai embora, fazendo as pessoas acharem que é uma dieta 'milagrosa'. E não me venha com papo e BULLSHIT de insulina. Tem um estudo aqui no forum bem detalhado que mostra que a insulina e que carbo de alto e baixo ig sao irrelevantes ( pelo menos pra quem nao é competidor ) e que o que rege de fato a perda de peso são as calorias.
 
Comer banha de porco + manteiga + muita gordura e protein em SUPERAVIT CALORICO = Vai perder água e achar que perdeu banha.
Comer banha de porco, manteiga + muita fat e protein em DEFICIT CALORICO = Vai perder água e fat e melhorar composicao corporal.
 
O que mais vejo por ai, ( e inclusive no grupo low carb q eu e voce estamos ) é a galera METENDO O LOCO, chutando o balde, comendo bacon A RODO, gordura a rodo, sem controle nenhum, perdendo retencao e achando que a 'low carb é milagrosa' pq perdeu 3kg em uma semana ( vide água) , mas no longo prazo, a perda de PESO* ( nao gordura ) se estagna, pq o cara ta em superavit e so perdeu retencao. Dai o cara desanima, come carbo, retem dnv e desiste do objetivo. 
 
 
Sim, vc está correto e errado ao mesmo tempo, o deficit calorico FUNCIONA SIM. Mas como vc mesmo disse, o corpo vai se adaptando. Por exemplo, vc comeca um cutting comendo 2500kcal e vc gasta 3000, com o tempo seu corpo vai reduzir o metabolismo e esses 2500kcal não darão mais deficit calorico , pq o seu metabolismo reduziu pra 2500... oq está acontecendo ? NAO ESTÁ HAVENDO DEFICIT calorico. Tudo que vc ingere é gasto. O que vc faz ? cria um novo deficit. Como? Reduzir mais as calorias OU aumenta seu gasto energetico, introduzindo um cardio por exemplo. Não é que o deficit nao funcione, é vc que tem que adaptar a dieta as estagnacoes, pois elas VIRÃO SIM. E vc tem que de forma inteligente driblar isso. 

Coloca no copo
e bebe
simples.

Matou  a pau, Matheus. Não existe uma única abordagem low carb, nem mesmo um consenso sobre o que seja low carb. Então cada um pode seguir a abordagem que acha melhor dentro disso que se configurou como o universo low carb, o que inclui contar calorias.
Eu sigo low carb desde 2002 - é sou velha, vocês nem tinham nascido quando ganhei um livro do Dr Atkins, e já frequentei trocentos fóruns sobre o assunto no Brasil e na gringa. Tem de tudo! De tudo!
E na minha low carb EU CONTO CALORIAS! E ponto. Eu gosto, me faz bem, é como eu sei levar minha dieta na boa. Se você entrar nos grupos do FB, os quais frequento a maioria, o que mais se vê é a mesma lenga lenga: ai, to comendo carbos negativos, mas não emagreço! Estagnei no peso! Tomo 55 cafés com manteiga ao dia, não devia estar emagrecendo???
Pois é, o saldo calórico é mandatório, não interessa se você faz low carb, high carb, a dieta da sopa, vegana ou marciana. Porque a coisa é muito mais complexa mesmo do que um simples calorímetro, e o que espanta é que os caras querem fazer críticas à contagem de calorias com o pensamento mais raso que existe, como se as pessoas que estão aí há anos trabalhando sobre o assunto e tendo resultados, pensassem de uma forma tão básica...isso sim é espantoso!
Enfim, me alonguei demais, mas é que como cientista de formação e profissão, fico abobada com as coisas que são postadas aqui como se fossem ciência.
#badscience

Dia 0

Pode comprar sim. =)

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Poxa man, é esse o seu papo com duas meninas? Falar da beleza de outro cara? Isso é friendzone profunda ou falta de assunto hehe.
Brinks, mas:
 

 
 

Devido a diversos mitos, muitas pessoas insistem em ainda jogar a gema do ovo fora e consumir apenas a clara. Que isso é um desperdício de dinheiro, isso é claro, pois é algo que você pagou e poderia estar aproveitando, mas está descartando. Só que o desperdício nutricional é maior ainda.
O intuito do tópico näo é discutir a questäo do colesterol. Isso já foi debatido à exaustäo no fórum. Mas para quem ainda tem dúvidas, há uma pequena passagem abaixo:
O intuito do tópico é mostrar o que está sendo jogado fora ao descartar a gema, vamos lá?
 
Primeiro vamos nos focar nos macronutrientes. Cada gema do ovo säo entre 2 e 3 gramas de proteína de excelente qualidade que väo para o ralo da pia. Junto delas väo-se 4 gramas de gordura da boa, que poderiam estar auxiliando seu sistema hormonal a produzir testosterona com mais eficiência mas que, ao invés disso, väo para a rede de esgotos.
Mas o pior ainda está por vir. Confira abaixo o que se perde no quesito micronutriente.
 
Segundo dados do Departamento Estadunidense de Agricultura (USDA) a gema do ovo é riquíssima em micronutrientes. Melhor que muito multivitamínico que vemos por aí. Veja o que é jogado fora em uma simples gema de ovo:
 
Cálcio 21.9 mg
Magnésio 0.85 mg
Ferro 0.4 mg
Fósforo 66.3 mg
Potássio 18.5 mg
Sódio 8.2 mg
Zinco 0.4 mg
Cobre 0.013 mg
Manganésio 0.009 mg
Selénio 9.5 mcg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.09 mg
Niacina 0.004 mg
Àcido Pantoténico 0.51 mg
Vitamina B6 0.059 mg
Folato 24.8 mcg
Vitamina B 0.331 mcg
Vitamina A 245 UI
Vitamina E 0.684 mg
Vitamina D 18.3 UI
Vitamina K 0.119 UI
DHA e AA 94 mg
Carotenóides 21 mcg
 
Viram só? Jogar a gema fora é um desperdício bem maior do que se esperava. A dica está dada! Se for comer ovos, coma-os inteiros!!!

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- Altura : 1,71
- Peso: 102kg
 
Tem mais de 20% de BF ae ....
Peso ideal para essa altura seria 76 ~78 e não 85kg/90kg
Perca peso primeiro e depois pense em utilizar Hormônios.
 

Que bagulho de cavalo o que...
O negócio é bagulho de frango!