Arnoldisnumero uno

Cara estou na mesma marca que você, não podemos cair agora, temos que chegar aos 90 dias e depois nunca mais cair, é a hora da verdade, daqui pra frente começa a fazer a diferença, hardmode total, sexo só na vida real, força aí não cai não que a tristeza vai ser grande.

Planeta, valeu pela dica, quando for escrever de novo vou separar. Sobre a batera é complicado, não consigo achar um lugar e realmente se for pra fazer quero fazer certo, treinar todo dia, me dedicar mesmo, então teria que ser meio radical.

To na área, setembro se foi. lidando com stress e talvez uma leve depressão, de final de semana minha escapatória é jogar um airsoft quando tem, e a noite sair pra algum lugar pra tomar umas cervejas com meus amigos, só estou bebendo de final de semana e tentando beber pouco só pra matar o tédio e ver umas mulheres, me sinto bem fazendo isso, e eu parei de fumar também, a pior coisa pra mim é ficar sozinho, quando eu não tenho nada pra fazer eu não tenho vontade de fapar, mais eu começo a ficar muito entediado e nervoso, ta foda, a raiva me invade, eu quero sempre ter alguma coisa (util) pra fazer, acho que isso é um beneficio claro do NoFap, os mais experientes devem ter percebido que só o tempo que vai curar, e a melhor forma de fazer o tempo passar é se manter ocupado, eu mesmo estou tendo uma frustração bem grande, eu quero voltar a tocar bateria, eu tenho uma em casa, mais não posso tocar aqui em casa por causa do barulho, estou querendo muito sair de casa e ir morar sozinho, e todas as noites em que perco tempo sentado olhando para o céu ou assistindo algum filme ou alguma coisa idiota na tv esperando os dias passarem, eu vou substituir por tocar bateria e dominar o instrumento, ter como meta tocar nos lugares e passar uns tempos bons, entre outras coisas, no meu trabalho eu quero fazer as coisas, quero que me deem mais trabalho pra eu resolver e passar meu dia, seila, eu quero fazer as coisas, outro fato é que eu uso bloqueador de pornografia no pc e no celular, não tenho a senha de nenhum nem tem como recuperar, eu pensei simplesmente assim, imagina uma pessoa que é viciada em cocaina e esta tentando parar, ela não vai mais ter contato com a droga, nem vai chegar perto, agora nós não, estamos a UM clique de foder com tudo, seria mesma coisa que o viciado estar mechendo na cocaina para outro objetivo, imagina a tentação pra cheirar ? ou seja quando estamos aqui no forúm, em 10 segundos podemos estar usando a nossa droga, o bloqueador de pornografia me da uma segurança em saber que mesmo que eu quiser agora, não vai ter como. Manos tenho bastante coisa pra falar, aos poucos vou dizendo, vamos deixar esse outubrão passar e vou continuar livre, boa sorte ai pra quem realmente ta envolvido e tem uma causa forte pra fazer isso. Abraços.

Eai pessoal, eu falei que os meus sonhos estão mais reais e vivídos, fui pesquisar aqui e é um bom sinal, significa que os receptores de dopamina estão se recuperando. re you starting to have vivid dreams? Congrats, your dopaminergic reward pathways are healing! (self.NoFap) submitted 1 ano ago by minivanman1over one year I've noticed a lot of people here include "vivid dreams" or "I'm dreaming again" in their benefits or effects of nofap. This is good news, because the evidence is conclusive: dreaming is a product of the reward pathways of your brain (ie the ventral tegmental area and nucleus accumbens) firing up, which is driven by dopamine transmission. while PMO and excessive O likely do not cause problems with dopamine itself, it has been shown fairly conclusively to downregulate D2 receptors and it might also mess with dopamine transporters, both of which do not allow you to feel dopamine's effects as easily. When vivid dreams starts, its a good sign: you are re-sensitizing your desensitized reward circuits. Down the line this should lead to an increase in libido, a lift from depression and anhedonia, focus and motivation issues, etc etc. This information is readily available through a simple google search, but if you'd like, here is a nice summary from wikipedia:

Korn é foda _

30 dias hoje, 1 mês no hardmode, não tenho facebook faz 2 anos, to lutando contra o nofap faz tempinho, minha maior marca é 55 dias, estou feliz por completar 1 mês porém eu sei que se eu falhar aqui não vai ter virado nada, vou continuar firme, tentando me manter motivado, ocupado e otimista, mais o dificil é lidar com o stress e a depressão, principalmente pelas coisas que aconteceram comigo e pelas opurtunidades que tenho perdido, estou no caminho certo, NOFAP4EVER, uma coisa que percebo mudança são nos meus sonhos, eu to sonhando muito e umas coisas muito loucas, os sonhos estão mais reais e eu consigo até lembrar no outro dia, parece alucinações. continuando firme, porque eu sei que é "melhor sofrer a dor da disciplina do que a dor do fracasso".

Caras assistam esse filme, já assisti umas 5 vezes, ontem passou na warner 23:30 e eu tive que assistir de novo, mostra como podemos ficar impotentes em algumas situações, muito real, o filme te prende. 09/10

Cara você caiu na pior hora, 30 dias no HardMode não é muito tempo, mais ao mesmo tempo É MUITO TEMPO, demora pra passar, e é nessa hora que devemos tomar aquele gás e ir pra cima, é nessa hora que faz a diferença entre abrir uma longa sequencia e desistir, é a hora em que começa a criar distancia e as coisas ficam dificieis, mais sabemos que depois vai melhorar, isso é a loooongo prazo, é jogo de xadrez não de dama, você não perdeu tudo, mais vai ter que voltar de novo, e usar seu erro como sabedoria, eu vi que você teve polução a uns dias atras, provavelmente sofreu um pouco daquele efeito chaser, tente de novo.

Ontem eu fui cortar o cabelo, e na fila de espera comecei a viajar e fiz uma comparação com a jornada NoFap .. Digamos que tivessemos como meta deixar nossos cabelos grandes, passando do ombro, e se fizessemos isso conseguiriamos entrar em uma empresa boa e um salário magnifico, atualmente nossos cabelos estão raspados, e então começamos a jornada, o que vai fazer o nosso cabelo passar dos ombros ? o TEMPO, só o TEMPO não importa o que a gente faça, não importa se passar 20 dias 40 dias, somente vários meses e dia após dia vai fazer nossos cabelos passarem dos ombros, quando passar 2 meses ele vai ter crescido, porém não o suficiente você vai ter que esperar, é a prova que as mudanças são a longo prazo, a diferença do cabelo é que poderiamos ver ele crescendo, isso quer dizer que com 20 dias na jornada NoFap podemos achar que estamos mudando muita coisa, mas na verdade se fosse possível ver resultados como no cabelo veríamos que mudou sim, porém pouca coisa e que estamos muito longe do objetivo final, muita gente nessa jornada vai achar que a coisa esta feia e vai " cortar as pontas" do cabelo (recair) isso só vai demorar mais. No final das contas temos que lidar com tudo que vai vim pela frente ( depressão, tristeza, raiva, angustia, insignificancia) principalmente para os que desenvolveram disfunção erétil, porém lembre-se se deixarmos o tempo passar e encarar a situação uma hora nossos cabelos vão passar dos ombros e vamos conseguir aquele emprego magnifico ( MULHERES e nossas vidas de volta). Abraços boa sorte !

Não adianta querer confundir as coisas, na verdade os atletas da natação são altos e largos, tem genética de primeira linha e treinaram a vida inteira, são aqueles tipo de cara que mesmo sem muito músculos, impõe presença e tem boa aparência, devido a grande estatura e largura. Mesma coisa que pegar o pau gasol do basquete, ele é bem magro, mas tem 2,15m, perto dele podemos malhar a vida inteira e fazer o melhor ciclo da história, mesmo assim ele esmaga a gente quando ficar um do lado do outro.

38 dias clean, tentando me recuperar de uma séria ED, talvez mais pra frente explico, pornografia perigosa e já me fez sofrer bastante, Gary Wilson idolo eterno.

Bom, pessoal, sempre senti que o meu peito se recuperava e eu não precisava esperar uma semana inteira pra treinar de novo, então decidi fazer essa rotina, por favor avaliem : Consigo manter uma dieta boa, estou gostando de treinar peito em um intervalo menor, comecei faz umas 2 semanas, e queria saber se vale a pena fazer isso, se alguém tem uma opinião contra. Natural, 1,81cm - 80kg tenho boa definicição, SEGUNDA - PEITO : SUPINO RETO BARRA - 3 X 12, 9, 8 INCLINADO HALTER - 3 X 10, 8, 8 PARALELA - 3 X até a falha PULL OVER - 3 X 10, 10, 10 MILITARY OMBROS - 3 X 10 , 8, 8 TERÇA- COSTAS, TRAPÉZIO, PANTURRILHA QUARTA- DESCANSO QUINTA - BICEPS E TRICEPS SEXTA - PERNAS SÁBADO - PEITO DE NOVO ( Aqui faço um treino diferente de segunda, posso fazer supino com halter, crucifixo inclinado, cross over, drop-set, variar tudo, também faço séries de elevação lateral) DOMINGO - DESCANSO PRÓXIMA SEMANA: SEGUNDA - DESCANSO TERÇA - COSTAS, TRAPÉZIO, PANTURRILHA QUARTA - PEITO ( VARIANDO CARGA, REPETIÇÕES, EXERCICIOS) QUINTA - DESCANSO SEXTA - PERNA SABADO - BICEPS E TRICEPS Aqui recomeço de novo com o peito na segunda. fica esse ciclo, lembrando que mantenho a intensidade nos outros dias, fazendo exercIcIos compostos e treinando pesado, porém priorizando o peito, fazendo mais vezes no mês.