ligabo

E eu q tava desanimado, e aparece a Janinha! Owww me deixou MUUUUITO feliz Mas meu desanimo é pricológico, e emocional. Ainda vai demorar pra sarar, apesar q a cada dia melhora um pouco. Nem q seja 0,01%, mas melhora. Isso q importa. Um bjão, e era vc q andava sumidona garota. Cuide-se, e não suma mais Vamo q vamo q vamo q vamo... Fala futuro lider de posts do hipertrofia! Leandro q se cuide... Vai ler tudo? Nem eu faria isso! E as anteriores era mais briguinha. Mas depois da quinta ou sexta página não teve mais bobeiras não. Sugiro q leia o diário do zé galinha caso queira aprender mt coisa (e dar boa risadas ). 1 suspensão q falta fera? Então vou te dar um conselho por experiencia propria: Não se iluda q vai virar modera ou algo assim por vc dar mt conselhos pro pessoal (seja em qq área do forum). Pois mts tópicos depois de um tempo vc vê q é "mais do mesmo", e vc acabará arranjando "inimigos" e brigas desnecessárias por ter tentado ajudar e acaba se ferrando. Depois da minha terceira "briga", eu dei uma freada nos posts, e fico mais por aqui, e ajudo no q posso, com quem me identifico mais, principalmente por mp e no diário. Já vi mt gente legal ir embora (Marinho, Bibi, Costa, entre outros), e é sempre pelos msm motivos: Fica tentando ajudar, cria tópicos, e no final, bye bye!! Então, dá uma freada, e seleciona melhor onde fala, e sem bater de frente. Melhor fechar os olhos e deixar pra lá, e ficar na sua. Eu era bem mais nervoso msm, mas tem uns 7 meses q tô mais "calminho de rivotril" Boa semana fera, e cuide-se. Primeiro a Janinha, e agora vc! Oh, estou no paraíso Mas sei q andou me traindo... mas te amo msm assim Bjão, e não suma mais(e nem fique nervosa). Se quiser te dou um pouco do meu rivotril...

Caramba, tomar gengibre puro é coisa de macho msm kkkk! Fico imaginando o sabor do seu shake Derdrake (apesar q não posso falar mt pois tomo cafeína em pó e isso é ruim pra caramba!!) E ainda bem q mudou sua foto de avatar para uma "menos pior" do q a anterior...

Se não tiver uma genética no minimo decente, pode ter a dedicação q for q nunca chegará lá. Mesmo com todo EA´s do mundo! (E se aguentar...)

Na boa, caso ele se tornar campeão, podem escrever: Ele irá se tornar o cara com mais retorno($$) no esporte de todos os tempos!!

Caraca Danilo!! Tá com as msms idéias do gh15

Isso é culpa do carnaval!!!!!

Olá pessoal. Bem esta semana está sendo mais aeros devido a retenção e alguns treinos moderados. Na quinta, 35min AEJ manhã, a tarde na academia 70min AEJ com bpm chegando a 157 no final, e a noite, 40min caminhada. Hoje foi 35min AEJ, e no ginásio um treino básico de pernas, com agacho hack profundo com 70kg no máximo, extensora, avanço frontal com 95kg máximo, flexora em pé com 40kg máximo, e pantu em pé. No fim 30min esteira, e agora pouco retornando p casa mais 35min caminhada. É isso ai, coisa boba hj. Abraços!

Graaaaaande ciclo... Será q são legitimas? Fora q sem dieta e treino decente nada vai fazer milagre. (Fora o descanso/dedicação e por ai vai..)

Sempre na surdina hein!? Vamo q vamo! ------------------------------------------------------------- Então pessoal, hj foi o primeiro dia q retornei aos treinos. De manhã em jejum mandei meio marax e 200mg cafeina e a leucina q sempre tem, e realizei 35min de caminhada. Trabalhei, e no ginásio(vazio!!!!) alem de uma instrutora fortemente linda, não estava desanimado, porem um bonézinho na cabeça para mostrar q sou bruto kkkk. 1 marax+400mg cafeina+6g salbu+5g leucina(e eu estava em jejum, admito). O treino hj foi de braços. Seguiu assim: 1- Rosca scoth. 3 series. 33kg - 13rep . 40kg drop 26kg - 10 rep/8 rep. 19kg(unilateral) - 10 rep cada braço. 2- Duplo biceps cross. 2 series. Ambas com 15kg cada lado. rep em 10/8. Até o limite msm. 3- martelo com halteres. 2 series. 14kg - 13 rep. 16kg drop 10kg - 10rep/8rep. Ida ao banheiro e um bizu da instrutora em mim e eu dei uma bizu nela tb. Amanhã me apresento melhor a ela kkkk. MASS back ao treino! Triceps então... 4- Supino fechado. 3 series. 30/36/40kg - Rep em 16/12/8. 5- Triceps testa na W - 20 kg em ambas. Rep em 10/7. 6- Pushdown cross. 85kg - 13 rep. 95kg drop 55kg - rep em 10/8. ----- 7- cadeira hiperextensora para ABD.3 series com 20kg. rep em 16/18/20 ----- No fim mais 30min de esteira. No total, 35min de treino contando os intervalos, e 7 series para biceps, 7 para triceps, e 3 para ABD. 17 series no total. Manterei assim este treino q farei td segunda a partir da semana q vem. Vai demorar a ter a msm disposição e pegar as cargas de antes, mas nem é meu objetivo agora. Explico com carinho mais tarde. Abraços,e tudo de bom!!

Acho q o brasileiro q tem mania de achar q "tudo de fora é melhor, maior e mais foda!" Kkkkk. Mt gente neste forum merece mais aplausos em termos de conhecimento e confiança do q o gh15. Tudo bem q ele diz muita coisa a respeito de cicos, a qual o pessoal menos informado fica babando ovo. Mas tb, tem mt asneiras no q ele fala, em diversas situações. Pode ser sim apenas um qualquer com alguma bagagem...

BCAA antes do AEJ lhe ajudaria a poupar sua massa magra. Mas se não é uma preopação sua no momento, continue.

O loko hj tá bombando kkkkkk!!

A mente manda no corpo, e se ela estiver em baixa, pode crer q o treino não rende. É devido a isso q essa semaan meio estressenta focando mais nos aeros e tirar essa retenção, para semana q vem começar a rotina. Porem nesta quarta e setxa devo realizar 2 treinos para o corpo ir se acostumando. Abraço. Falou Belfort, vamos seguindo até onde dá! ---------------------------------------------------- Então pessoal, um relato básico do q foi hj. Dormi mal pra caramba (porra lá onde estava tava dormindo q nem um anjo. Maldito stress!!). Dormia 2hrs acordava, mais 2hrs acordava, e foi assim até a hora de levantar. Em jejum meio marax + 200mg cafeina e 35min aej. Fiquei em jejum td o tempo no trabalho, e a tarde fui a academia e mandei 1 marax+400mg cafeina+4mg salbutamol e um halls pq o gosto é terrivel (cafeina em pó). Sempre mandando antes 5g leucina, fiz mais 1 hora de esteira. Não estava suando mt, mas ao final do aero fui verificar meus bartimentos e chegavam a 150!! Salbu é mal... Depois fiz uma refeição de meio omelete com frango e 2 colheres de arroz q engoli a força (isso é refeição?) Tardinha mais 35min pra casa a pé, e sem comer nada até agora. Não é q estou me privando de comer, é q nao estou sentindo fome, e mais o astral q está lá embaixo a 7 palmos do chão. É mais a depre de ter voltado de um lugar q me faz bem, sem chateação nenhuma, e briga de familia. Fora q tive uma decepção amorosa e agora é certo q perdi a quem gostava mt... O tempo cura, então, to tentando voltar aos poucos pro treino, e com objetivo ferrenho: Chegar a menos de 14-13% bf e mantendo no minimo 41 de braçola até abril/maio. veremos... Como disse, pra essa semana já posto treino q começarei a partir da semana q vem, e td q usarei. E amanhã falo sobre a cambada q quer treinar sério mas não faz treino de força. Tem mt gente indo na onda desse gh15, mas parece q está esquecendo do básico de noção... Abraços!

Não se desespere pq eu já retornei macaquinho (fica só pulando!!) Bem, para quem segue natural, tem q ter uma genética mt boa. Nada de estrias, nem retenção exagerada, tireoide estragada, e ainda segura td com um treino por semana! Parabens pela mudança, e q não volte a comer malandramente como antes... Vc é exemplo. Segue firme...

^ ^ ^ ^ Ahh ai tá de sacanagem né!?

Na verdade mesmo, vc nem deveria pensar em hipercalórico...

Blz cara? Então, vc pode até dizer q toma cafeina a algum tempo, mas mandar 300g de uma só vez para quem não está acostumado, pode sim causar queimação. o organimso pode rejeitar e vc ter dores de barriga tb no inicio. Acredito q não seja pela ioimbina. Sua caminhada "leve" de 25 faz vc percorrer quase 3km!? caramba hein. Apesar de ser pouco a qntd de bcaa(4g), tente mandar antes do AEJ. Vc poderia fazer um teste e dar um tempo na ioimbina e ver se os sintomas diminuem. Se continuar, dê uma parada em td e faça exames. Abraço.

Investiria sempre em whey+malto do q hiper apenas, devido a "n" fatores. Mas se sua dieta está tão boa qnt diz, e está com dinheiro extra, vá em frente! Só não tome a qntd de doses q pedem para tomar...

Fala fera. Bem, eu tive bons ganhos em praticamente 9 meses de treino em 2011. Perdi aproximadamente 23-26kg, mantendo as principais medidas, cintura de 126 pra 100, e bf baixando pra menos de 20. Então, nestes proximos 6 meses, farei um trabalho de definição msm, e baixar bastante o peso e utilizando algumas coisas pra perca de retenção e estrogenio. vamos ver... Será um prazer. No q puder se útil, conte cmg! Abraço! ------------------------------------ Boa noite pessoal. Devido a desmotivação de uma volta de viagem, e retornar ao fluxo de trabalho/familia/pressão e td mais, essa semaan vou apenas me focar em AEJ e aeros msm, até para tirar a super retenção q apresento. Devo estar com msm peso ou menos, mas só irei me pesar no sábado após essa semana com o uso de EC+salbu+diuretico(por enquanto). Esta semana posto o treino para semana q vem, o q usarei, e devo usar tamoxifeno. "Ah pq"? Por n motivos, e tb pq pode ser q possa vir a jogar algum oral para março. Bem, eu tive lendo bastante coisa e estudando neste periodo de descanso, formulando mt coisa. Aqu não é consultório pra ficar dizendo q estou triste por n motivos e chorar. Então, essa semana está sendo para passar essa queda de animo, e me animar para a seguinte. Hj fiz 35min AEJ de manhã. As 16:00 fiz 1h de esteira 2h após ultima refeição, e depois na volta mais 35min a pé. Não estou animado pra comer. Só fui fazer a primeira refeição as 14:00(2 pedaços de empadão de frango), e depois, as 19:30, empurrei pra dentro 1 pratão de canja(arroz + 400-500g frango). Sem fome, empurrei pra dentro msm. Enfim, por enquanto é isso. Abraços, e ótima semana a vcs.

Oi a todos/todas. Retornei. Descansei, mas na volta hj já bateu tristeza, desanimo, fora uma discussão com tia e stress com pai. É a vida kkkk. Não sei se continuo aqui ou abro outro diário. Enfim, qnd estiver mais animado, coloco aqui a sequencia para o recomeço. Abraços!

Quanto ao esperma, pode ocorrer sim, mas não é algo q tenha a ver com genética. Quanto a aparentar 10 anos mais velho alguns q usaram, pode ser por n fatores q já estavam ali e a fina foi como um "gatilho", ou seja, msm coisa de mts q utilizam AE´s e aparentam ter 10 anos mais, e outros não, utilizando a msm dosagem... A fina não fará o cabelo parar de cair caso vc já tenha essa herança genética, apenas pode minimizar as perdas por algum periodo, caso seja possivel no seu sistema. E ai pode vir problemas com pele, cansaço, ejaculação, libido, entre outros.

Tenho familiares q são mais novos q eu, e não usam fina, e estão com cabelo ralo/entradas e fios brancos. Tenho familiares q usam fina e são mais velhos q eu e o cabelo está ralo e tb tem cabelo branco, e outros q são mais novos na msm situação. Questão é: Vcs estão mt noiados! Não perceberam q isso tem a ver MT MT MT mais a ver com genética, e logo depois com seu estilo de vida (alimentação/remédios e drogas/imunidade...)?? É a msm coisa de quem diz q se vc usar boné na adolescencia ficará careca!! Coisas absurdas de se ouvir! Assim como é absurdo ler q tomar fina antes de dormir é ruim. Tudo é questão de genético e como reage a seu corpo. Uns bebem uma cerveja e desmaiam, outros bebem 20 latas e ficam de pé e normal. Uns tem uma tendencia a um coisa e outras não, por isso somos diferentes. Ou vcs acreditam q 1mg de algo vai fazer diferença em td sua herança genética? Pode até retardar, mas se o estrago já está feito, não tem como segurar por mt tempo. E ah, tomei durante 6 meses, parei por 40 dias, e recomecei a tomar já faz 40 dias e tomarei durante 6 meses novamente. Não vou ficar cabeludo como era a 10 anos atrás, mas cabelo cresceu mt, a entrada na frente está tampado, está perfeito, e tomando antes de dormir. Mas, se ciclar, ou começar a fazer coisas q sei q vai me ferrar, ai não tem fina q ajude...

po nao voltei ainda nao. to em viagem ainda e embora dscansando to num tédio cabuloso. mas jogando mt PES no XBox. td d bom.

As bibas me abandonaram, q legal... bem, estou vivo! Realizando aej alldays com ec 2-3x ao dia e alimentacao controlada com prot entre 1.5/2g dia e carbo 2.5/3.5g dia. treinanso com halteres de 15kg. treino d pernas d terça m alejou... bjs

Dieta...