ligabo

Bom dia colegas feios e meninas lindas... Sei que todos aqui são pessoas inteligentes, e que torcem pro Mengão, por isso não posso deixar de compartilhar com vocês essa noticia maravilhosa, em que o Renato disse que o Fla será campeão brasileiro! É Hepta Brasil!! 20/09/2010 - 18h26 Renato diz que Fla pode pensar em título. Uma vitória sobre o Grêmio Prudente (2 a 1) e um empate com o Fluminense (3 a 3) foram suficientes para amenizar o clima na Gávea, além de fazer com que os jogadores rubro-negros pensem em alçar voos altos no Campeonato Brasileiro. Nesta segunda-feira, durante a reapresentação do elenco na Gávea, o meia Renato fez questão de afirmar que apesar da 15ª posição na tabela, a briga rubro-negra é para chegar o quanto antes ao topo da competição. “Sabemos que o campeonato tem altos e baixos, mas com certeza dá para falar em título. A palavra rebaixamento nunca entrou em nosso vocabulário. De maneira alguma pensamos nessa hipótese. Almejamos chegar lá em cima e conseguir nossas metas. A primeira é chegar na Sul-Americana. Depois, subir para a Libertadores. Não adianta pensar em título sem passar por essas etapas”, afirmou. O golaço de falta marcado no clássico do último domingo fez com que o meia fosse um dos jogadores mais requisitados no clube. Para o jogador, o gol representou que ainda pode ser útil ao Flamengo. “É uma resposta para mim mesmo. O Renato de agora é diferente pela idade. A cobrança de falta é uma especialidade que tenho e isso não posso perder. O poder de superação, de se doar nas partidas. Tudo isso faz parte. Muitas pessoas me ajudaram. Tive a benção do padre, a força da torcida e da família. O momento de superação é muito grande. É o começo da minha volta e isso é o mais importante. Sempre vou dar a minha vida nos jogos”, garantiu. Aproveitamento de Juan e Correa será definido nesta terça-feira Fonte: https://esporte.uol.com.br/futebol/campeonatos/brasileiro/serie-a/ultimas-noticias/2010/09/20/renato-do-fla-o-campeonato-tem-altos-e-baixos-mas-podemos-falar-em-titulo.jhtm

Te add. E olha q odeio orkut kkkk!!

Seu BF não é preocupante, porem pode sobrecarregar um pouco sim os joelhos, ainda mais que você faz 9 séries no total. Porem você não pega muito peso no agachamento, e tambem acredito que não deva pegar muito no leg, então sugiro que se alongue antes dos exercicios, e se persistir, um médico seria a única solução. Talvez um ortopedista.

Qunato de BCAA toma? Não acho que seja neecssário creatina. Quanto de ECA no off?

Acho que você está fazendo muitas repetiçoes, e isto está forçando seu joelho. Você está cima do peso? E quanto de peso vc coloca no agachamento?

Melhor video de comédia do ano! Tenho pena não...

Hahahahahahaa! E dá-lhe Fiuk!!! E salve Iron...

Ai não quero nem ver como é seu twitter... Mas se expressa sua personalidade, tá certo!

A Nicole é mt bonita sim, porem se valesse só a beleza interior, ia ter um monte de vovó de 80 anos dançando no pânico, pois são mais adoráveis e lindas por dentro.

Se você deu o aval, então eu to certo!

Só evito tomar malto em cutting pra evitar ingerir carbo em demasia, sabendo que após o treino farei uma refeição que contenha. Durante três dias eu realmente me seguro, ingerindo pouquissimo carbo, e no quarto eu faço uma boa absorção de carbo, e depois repito este ciclo. Apenas retirei o malto do meu cutting por achar desnecessário devido a esta circunstância. É algo que funciona em mim, em meu corpo, e apenas dou minha opinião, sem querer ser dono da verdade.

On bons são os antigos: Iron, metallica, Motörhead, Kiss, AC/DC, Ozzy...São tão bons que mesmo velhinhos estão ai até hoje! Pq qnd eles acabarem, ahhh ai a gente tá ferrado mesmo...

Acho até válido tomar malto após o treino, e antes do whey. Porem em cutting, não é correto utilizar malto em nenhum momento.

Das últimas 3 páginas pra cá esse tópico virou um tal de homem falar mal de mulher X mulher defender mulher, que ninguem mais fala da Juju rss. Só acho uma coisa, homem que fala mal de mulher é viado, VIADO! Obs.: Todas as mulheres daqui do hipertrofia são lindas mesmo, parabens mesmo! Não tem uma feia mesmo, alem de serem todas simpáticas. Agora quanto aos homens, só eu salvo!

A – Se vc não está, não tem problema. Pelo menos você treina e sabe que é importante estar motivado num lugar que lhe propicia este bem estar entre você e seu corpo. A não ser que você só vá pra bater papo e se olhar no espelho, o que acho que não é seu caso, senão não estaria aqui e com a foto de perfil de um fisiculturista. B – Arnold não é Deus, mas foi o maior atleta da história do fisiculturismo, e por isto o mais elogiado. Mesmo hoje em dia com todo avanço, dificil alguém conseguir seu nível de definição. E quanto a frase que citei dele antes, se tivesse sido um Dorian, um Haney que tivesse dito, teria a mesma proporção, pois 95% das pessoas que treinam seriamente acreditam que o local de treino faz a diferença. E acho que a maioria aqui concorda. C – Pode até ser(apesar que não acho que seja), mas é difícil você ver um preparador físico de atletas ser fora de forma, ou um personal barrigudo. Eles tem que dar o exemplo, ainda mais que no fisiculturismo a aparência realmente faz toda a diferença. E no final, você perguntou quem falou em dentes podres. E eu pergunto, quem falou em dentes retos e alinhados? lol Mas fora isso, se te ofendi de alguma forma, desculpe, não foi minha intenção, de verdade. Bom fim de semana!

kkkkkkkkkkkkkkkk boa parabens!!

Meu, se vc está pensando em ser fisiculturista, e seu treinador tem 40 e poucos kilos, como que fica? Você quer ter um shape perfeito, sarado, e seu instrutor tem uma pança maior que a do Jo Soares, será que dá certo? É como o Arnold já disse, a academia influencia muito sua motivação, sua vontade. Como diz o ditado, o carro diz como é seu dono... Obs.: Se eu for em um dentista e os dentes dele estiverem podres, eu sairia correndo amigão! Vc não?

Hmm eu acho q vc é fã da JuJu e tá com ciuminho hein? Ou com raivinha do pessoal né? Ahh nenem... Se a gente é chato, o que vc faz aqui? Os incomodados... Alem do mais, o pessoal de uns comentários pra cá não estão falando mal da JuJu, e sim do blog da menina. Para e pensa garoto...

Parece aqueles uniformes para lutar greco-romana.

Extraido do site/blog/sei lá o que https://laraprojetojuju.blogspot.com/ Entrevista com a Juju: 3- De quanto em quanto tempo você muda o treino? Juliana: Estou mudando toda semana, não tenho um treino fixo pois meu corpo já está numa fase que nada funciona mais ! Ele precisa de muito estímulo pra ter resultado, já acostumou com tudo... Impressionante, muda toda semana, isto é correto? Nada mais funciona? Ela é a nossa miss Fitness 2011/2012/1013/2014.. Chegou no auge da forma!

Tem meses que não peço mais ajuda a nenhum deles. Um tem 32 de braço e meio definido e se acha o máximo, a outra tem a bunda mais mole que minha pança, e o outro fica dando em cima das alunas. Ah tem uma gordinha tb, e uma menina que deve pesar 35, 36kg (Isso é sério!). Prefiro montar meu treino, realizá-los, e tchau e bença. Obs.: O ruim da academia(a que eu frequento) é o tal dos personal, putz, que raça! Já tive que reclamar várias vezes. Tem um que pega os halteres e deixa num canto pra usar só no final com seu aluninho lindinho fiu fiu, e o resto que se dane né. É pq to em cutting, e fraquinho, senão, deixa ver só na próxima...

Trata de comer alguma coisa nesse meio tempo, pq senão vc está jogando dinheiro fora qnt a academia e a suplementação. Uma boa batida com aveia, granola, mel, e albumina ou whey, pode te ajudar a segurar a fome nesse meio tempo, caso "realmente" você não possa comer nada.

NO só gringo? Você pode mandar manipular que sai bem mais em conta, e com mais doses. Porem isto depende de cada organismo, vai que o cara se dá bem com o NO da Integral, fazer o q né?

Cara, essas informações já tem por aqui aos montes, é só procurar. Não acredito que vão começar a abrir tópicos que nem este daqui pra frente...

Tb tenho esta duvida, termogenico pode tomar em cutting? To numa duvida braba...Ah, achei o botao de busca!! )