cayb

Sim, como se meu coração estivesse mais acelerado. Sinto algo também trancando minha garganta, o que está reduzimento muito meu apetite. Antes, de 3 em 3hrs eu já estava morto de fome, agora estou realmente normal, sem fome alguma.

Iniciei recentemente o uso do OxyElite PRO e estou com algumas dúvidas. Tomei pela primeira vez ontem, e tive um AUMENTO absurdo no rendimento do meu treino de natação. Porém após o treino, comecei a sentir uma pressão em meu peito, um incômodo. Comecei a sentir bastante ansiedade, comecei a falar mais rapidamente, me sentia inquieto. Hoje, em jejum, tomei novamente uma cápsula e os efeitos continuaram. - Inquietação - Excesso de energia e disposição - Pressão no peito Não tive dores de cabeça e nem perca de líbido. Meus batimentos antes do uso do termogênico eram de 55pm agora estão em 65 - 75bpm. Minha pressão está em 14/9. Gostaria de saber, continuo o uso? Estes efeitos são normais? O que devo fazer? Agradeço a atenção e em caso de maiores dúvidas sobre minha dieta, basta perguntar que postarei com detalhes minha rotina. Att Carlos

vou aproveitar o tópico e complementar com mais uma dúvida, Após pesquisas, vejo que ingerir termogenicos pode ocasionar perda de massa magra, mas se utilizado com uma dieta balanceada e rica em proteínas essa perda é mínima. Estão de acordo com isso, ou a perda de massa magra é muito mais acentuada, mesmo com uma dieta de até 3,2g/kg de proteina?

uma duvida, é possivel tomar whey com suco de laranja natural inves de agua?

Olá tenho algumas dúvidas sobre o termogênico, serei grato se puderem responder: 1 - É recomendável tomá-lo durante uma dieta Cutting? Caso sim, 2 - Quando devo tomá-lo? Pós-treino / Pré-treino ? Antes de aeróbicos também? 5 - Os resultados surgem em quanto tempo? 25 dias traria algum resultado visível, acompanhado de uma dieta cutting e exercícios? 8 - Eu estaria comprando este lipo-6, estou com 17 anos e meio, seria recomendável tomar mesmo assim? **Estou numa dieta muito bem controlada, e quando comecei gostaria de perder 5~6% de gordura, estava com 14~16% aproximadamente. Estou há um mês fazendo a mesma, mas os resultados não foram como eu esperava, e gostaria assim, de optimizar a queima. O que acham? --------- Após rever vários outros tópicos, acabo tendo mais dúvidas, preciso de ajuda. Modo de utilização: Devido à extrema potência de Lipo-6 todas as directivas devem ser seguidas rigorosamente. Comece apenas por tomar 2 cápsulas nos primeiros 2 dias 1 de manha outro a tarde e aumente a dose de 1c a cada dois dias ate chegar ao máximo de 4c por dia e quando for a dose de 4c uma de manha e outra a tarde Não tomar até seis horas antes de deitar. Nunca exceder as seis cápsulas por dia. Para melhores resultados Lipo-6 Black não deve ser tomado com as refeições. Tomar pelo menos trinta minutos antes de uma refeição. Lipo-6 Black deve ser tomado por ciclos. É recomendável que tome durante oito semanas e depois faça uma paragem de quatro semanas. Avisos: Não recomendável para menores de 21 anos. Não use se estiver grávida ou amamentando. Não exceder a dose recomendada.Contém cafeína.<br style="line-height: 9px; ">Não consumir sinefrina ou cafeína de outras fontes, incluindo mas não limitando-se a café, chá, soda, e outros suplementos dietéticos ou medicações que contenham fenilefedrina ou cafeína.<br style="line-height: 9px; ">Não deve ser utilizado caso esteja tomando medicação, incluindo mas não limitando a inibidores MAO, antidepressivos, aspirina, medicações antiinflamatórias não esteroidais ou produtos que contenham fenilefedrina, efedrina, pseudefedrina ou outros estimulantes.<br style="line-height: 9px; ">Não use se padece de condição médica, incluindo mas não limitado a problemas de coração, fígado, rim, ou tiróides, problemas psíquicos, dificuldade ao urinar, diabete, pressão alta, arritmias cardíacas, dores recorrentes de cabeça, alargamento de próstata ou glaucoma.<br style="line-height: 9px; ">Descontinue seu uso previamente ao sugerido ou se experimentar palpitações rápidas do coração, vertigem, severas dores de cabeça ou falta de ar. -----

ok, vou pesquisar, mas ainda aguardo outras opinioes e respostas. obrigado.

vi muitas pessoas adicionando termogenicos na dieta para acelerar o processo, isso que vc esta falando tem fatos ou referencias literarias?

nao mesmo, porq?

Olá tenho algumas dúvidas sobre o termogênico, serei grato se puderem responder: 1 - É recomendável tomá-lo durante uma dieta Cutting? Caso sim, 2 - Quando devo tomá-lo? Pós-treino / Pré-treino ? Antes de aeróbicos também? 3 - Quanto devo tomar? 4 - Qual marca ou produto mais recomendado? 5 - Os resultados surgem em quanto tempo? 25 dias traria algum resultado visível, acompanhado de uma dieta cutting e exercícios? 6 - Possui algum tipo de efeito colateral? 7 - Pode vir a trazer algum problema? **Estou numa dieta muito bem controlada, e quando comecei gostaria de perder 5~6% de gordura, estava com 14~16% aproximadamente. Estou há um mês fazendo a mesma, mas os resultados não foram como eu esperava, e gostaria assim, de optimizar a queima. O que acham? Por enquanto é isso, aguardo e Obrigado.

UP!

Feito. Aguardo.

Ok, vou reorgnizar.

Olá, sou novo por aqui, sob recomendação pediram pra eu postar minha dieta aqui e pedir dicas. Certo, este é o dia nº 11 da dieta, pretendo mantê-la por 60 dias. Dados: Idade: 17,5 anos. Altura: 1,68 Peso: 60 ~ 61kg BF: %14 Braço: D:30/31 E:30 Resumindo, tenho um porte físico pequeno e sou magro. Mas então, agora vocês podem pensar, mas que merda, qq esse pia quer com uma dieta cutting? Bom, meus objetivos acho que partem de mim mesmo, algo que quero no momento é alcançar a definição de aproximadamente -> BF: 9 ~ 10% mantendo o máximo possível de massa magra. Na minha avaliação física que fiz mostrou que em 3 meses consegui manter a massa magra e perder 2% de BF, logo eu estava com 16%, por que nao conseguir perder 4% ~ 5% com uma dieta seguida na risca? Bom, não faço musculação devido a um problema na lombar, somente faço natação e corrida. Muitos podem me condenar neste momento já, mas peço compreensão. Natação* Duração: 60min Distância: 1800 ~ 2300m / dia Dias/Semana: 3/7 - Segunda/Quarta/Sexta Corrida* Duração: 1h ~ 2h Distância: Correr 6km / Andar 6km de volta. Dias/Semana: 2/7 - Sábado/Domingo Alimentação: ----------------Segunda-feira-------------------- ***Manha: - Ao acordar: 6:45 ()1 Dose Whey + 3 Laranjas (suco) + Meia Banana + 30 ~ 50g de Aveia/Granola. Carboidratos: 77,1g Proteinas: 30,6g + Gorduras: 4,2g Calorias: 485kcal - Lanche: 9:10 ()1 ou 2 Barra de Ceral Carboidratos: 30g Proteinas: 2g Gorduras: 5,4g Calorias: 180kcal - Almoco: 12:30 ()Equilibrio de alimentos - Prato colorido ()Variar Legumes/Salada (Boa Quantidade) ()+ 3 a 5 Colheres de Arroz ()+ 2 a 3 Conchas de Feijao ()+ 1 a 2 Colheres de Azeite de Oliva ()+ 3 a 5 Pedacos pequenos/medios de Peito de Frango ou Peixe Grelhado ()+ 1 Colher de Pimenta (Comida 0 sal) Carboidratos: 136g Proteinas: 72,5 Gorduras: 8g + 15g (Azeite de Oliva) Calorias: 770kcal ***Tarde: 15:30 1 Barra de Proteina Carboidratos: 20g Proteinas: 10g Gorduras: 5g Calorias: 177kcal - Natacao: 17:00 Pos Natacao -> Janta 18:30/19:00 ()+ 2 Conjuntos de Verduras ou Legumes ()+ 2 a 3 Colheres de Arroz ()+ 1 a 2 Conchas de Feijao ()+ 1 a 2 Colheres de Azeite de Oliva ()+ 3 a 5 Pedacoes pequenos/medios de Peito de Frango ou Peixe Grelhado ()+ 1 ~ 3 Ovos Cozidos (Comida 0 sal) Carboidratos: 120g Proteinas: 77g Gorduras: 7g + 15g (Azeite de Oliva) Calorias: 696kcal ***Noite: - 21:30 ()Whey Protein -> 1 Dose ()Banana ou Maça ()Aveia ou Granola ()Suco de Laranja Carboidratos: 77,1g Proteinas: 30,6g + Gorduras: 4,2g Calorias: 485kcal CARBO T: 460,1g Proteinas T: 222,6 Gorduras: 33,8 + 30g ( azeite ) Calorias: 2793kcal &Dormir& -------------------Terça-feira------------------------ ***Manha: - Ao acordar: 6:45 ()1 Dose Whey + 3 Laranjas (suco) + Banana + 30 ~ 50g de Aveia/Granola. - Lanche: 9:10 ()1 ou 2 Barra de Ceral - Almoco: 12:30 ()Equilibrio de alimentos - Prato colorido ()LVariar Legumes/Salada ()+ 3 a 5 Colheres de Arroz ()+ 2 a 3 Conchas de Feijao ()+ 1 a 2 Colheres de Azeite de Oliva ()+ 3 a 5 Pedacos de Peito de Frango ou Peixe Grelhado ()+ 1 Colher de Pimenta (Comida 0 sal) ***Tarde - Lanche: 15:55 1 ou 2 Barra de Cereal ***Noite Janta - 18:30 ()2 Conjuntos de Verduras ou Legumes ()+ 3 a 5 Colheres de Arroz ()+ 2 a 3 Conchas de Feijao ()+ 1 a 2 Colheres de Azeite de Oliva ()+ 3 a 5 Pedacos de Peito de Frango ou Peixe Grelhado ()+ 1 Colher de Pimenta (Comida 0 sal) Antes de Durmir - 21:30 ()Whey Protein -> 1 Dose ()Maça -> Pequenos pedaços / Pedacos de Mamao / Ou repete-se somente a banana. ()Suco de Laranja &Dormir& --------------------Quarta-feira---------------------------- --------------------Quinta-feira---------------------------- --------------------Sexta-feira----------------------------- --------------------Sabado---------------------------------- ***Manha - Ao Acordar: ()1 ou 2 Barras de Cereais ()1 Copo de Suco Natural de Laranja ou Melancia - Corrida 7:00/8:00 ~ 10:00 - Pos-Corrida 10:00 ()Whey Protein ()Suco de Laranja ()Aveia ou Granola ()Bananas -> 1 ou 2 - Almoco: 12:30 ()Equilibrio de alimentos - Prato colorido ()Variar Legumes/Salada ()+ 3 a 5 Colheres de Arroz ()+ 2 a 3 Conchas de Feijao ()+ 1 a 2 Colheres de Azeite de Oliva ()+ 3 a 5 Pedacos de Peito de Frango ou Peixe Grelhado ()+ 1 Colher de Pimenta (Comida 0 sal) - Lanche: 15:30 1 ou 2 Barras de Cereais + Maça ou Banana *** Noite -Janta: 18:30 ()+ 2 Conjuntos de Legumes/Frutas/Verduras ()+ 3 a 5 Colheres de Arroz ()+ 2 a 3 Conchas de Feijao ()+ 1 a 2 Colheres de Azeite de Oliva ()+ 3 a 5 Pedacos de Peito de Frango ou Peixe Grelhado ()+ 1 Colher de Pimenta (Comida 0 sal) -Pre-Sono ()Whey Protein ()Maca ou Mamao ()Suco de Laranja &Dormir& ---------------------Domingo--------------------------------- *Dias se repetem ( por isso nao postei de todos, [Terca corresponde a quinta][segunda a Quarta/Sexta][sabado a domingo] ) *Corte TOTAL de Frituras/Refrigerante/Condimentos/Alimentos com alto teor de açucar *Corte TOTAL de Carne Vermelha *Tempo de Duração: 60 dias *Carne somente Grelhada *Saladas e legumes a vontade *100Mls de Vinho/dia Permitido. *Alimentar-se a cada 3h. *Jamais sentir fome. *Tomar muita água. *Variar Arroz com Macarrao se possivel *TODOS OS alimentos devem estar LIVRES OU PARCIALMENTE LIVRES de sal e temperos *Temperos como Limao/Alho/Azeite de Oliva liberados. ------------------------------------ Edit: Não postei o valor nutricional e os valores, pois existe uma pequena variação na quantidade de alimentos ou até mesmo os alimentos que "não" vão influenciar em um nível grotesco na dieta, já que como dito, os dias e as alimentaões sao quase as mesmas. Digamos que a margem de erro nos valores sejam entre 10 ~ 20% para mais ou menos. Estou pensando agora em adicionar o exercicio com Corda nas Tercas e Quintas. O que podem me aconselhar ou dizer sobre a dieta? - Correr todos os dias? Intercalando com natação. - Mudar Alimentação? - O que acham das Barras de Cereais, elas possuem gorduras saturadas, devo cortá-las? etc. Obrigado, aguardo.