ligabo

O certo é 800ml água/hora. Mais q isso pode lhe dar enjoo, e a sensação de estar muito pesado, e dores de cabeça. Vão com calma, até água em demasia pode matar.

Não exatamente. Faço um ciclo de carbo 2-1(dois dias sem carbo, 1 com carbo), e sigo isto independente de ser fds ou não. Apenas no fds diminuo 50% da ingestão de proteina.

Tb não entendi pq chamou o rapaz de louco. Explique-se.

Eu realizo ciclo tanto de carbo, quanto de proteina, e os resultados são ótimos! Estou em cutting, e meu ciclo é 2off-1on para carbo. Não estou fazendo uso de suplementos neste cutting, e no fds consumo 50% menos de proteina da qual necessito diariamente.

Queen!!!! Óbvio! Logo depois Legião Urbana.

Td em excesso faz mal. Mt carbo faz mal, muita cafeina faz mal. Pq? Pois o corpo fica saturado e acaba não tendo como crescer. Poxa quem toma cafeina td dia, depois de um tempo o corpo tende a não ter mais efeitos, e alguns malucos aumentam a dose. Ai o corpo cada vez mais vai demorar, caso vc faça uma parada, para recuperar-se e aceitar o efeito dela novamente. Se vc se enche de proteina durante a semana, até com suplementos, no fim de semana o corpo ja estará tão saturado, q se vc tomar a msm qntd no fds, na próxima semana o corpo não reagirá tão bem, e vc terá que aumentar as doses, entende? Ai se vc não aumentar, a cada semana, vc verá q seu corpo tende a não ter os mesmos ganhos, por isso sempre tem q haver um ciclo, um descanso, exatamente como se tem com o carbo, e outros. Se falei algo errado, desculpe, mas é assim q faço, e vem me dando bons resultados. Abraços.

Acho q isso foi pra mim. Em nenhum momento disse q tenho todas aos pés, até pq não faço força nenhuma p isso, tenho minha namorada e não fico correndo atrás de qq uma como a maioria. Se não quer ler, feche os olhos. Pior é quem abre tópicos inuteis, não é mesmo fera?

Hahaha mas isso aconteceu mesmo. Mas só aconteceu pq eu levo o treino bem a sério, e pq sou mt bem comprometido, senão...o fim poderia ser outro! kkkkk

Tambem tinha esta duvida, caso tb fosse a Jolie, rss...

Esse cara do primeiro video é um suicida né? Encostar no fio, é mt burro!!

Vem um tal de "Frank Zane", que só pelo nick já se mostra um cara super modesto, com o absurdo de "8" super posts, e vem querer nos avisar q as Panicats são garotas de programa. Meu Deus eu não sabia! caldeirão do Huck tb? Nossa em q mundo estamos não é mesmo? Owww onde nós vamos parar? Ainda bem q existe cidadãos do bem como este "Frank Zane" para nos alertar. Imagina eu sair na rua e dar de cara com a Juju. Agora q não pego mesmo! A propósito, a Juju foi eleita pela revista Vip se não me engano, a mais sexy em uma votação. E a Scarlett Johansson ficou apenas na 90ª posição. Fala pra mim se isto pode ser uma pesquisa séria??

Já li em pesquisas q alguns profissionais tomam até 1600mcg/dia. Eu faço uso de picolinato de cromo manipulado, 250mcg por cápsula, e utilizo 20 minutos antes de qualquer refeição pesada(almoço, janta, e as vezes café da manhã), e faço uso de 1 capsula pré-treino, ou seja, em média faço uso de 500/750mcg dia. Então não vejo mal nenhum em utilizar 3/4 cápsulas ao dia. Só pra constar, 120 capsulas de 250mcg cada, saiu pra mim a R$12.

Infelizmente sempre vai ser assim em alguns Olympias. Imagina vc lá na hora como juiz, e tem o Coleman, q é o grande nome do momento, e o Levrone. Vc sabendo q pode ser o cara q condenou a história do Coleman, o q vc faz? Não é fácil não. Pior q estes, só o titulo de 80 pro Arnold. Suas pernas estavam poucas definidas em relação a grande maioria lá, e mesmo assim ele levou. É aquela coisa, na hora H o pessoal treme pra tirar ponto de quem já tem história. É igual juiz de futebol.

Putz véio, tá me tirando? kkkkkk É q lá na academia não tem pano nenhum, e já aconteceu comigo de um cara terminar a série dele de supino, e qnd eu fui pegar o banco q ele usava, para realizar minha série, JESUS!! Tava toda molhada, imunda. Pensei: - "Po, eu sou ogro, mais isso é demais!!" Ai sempre levo uma toalhinha azul cor de macho, pra limpar onde uso, e evitar este constrangimento com outras pessoas. Imagina vc fazendo extensora, sai e vem uma mina e vê td suado. Po queima seu filme! @Gustave Ah fera, cada um tem seu objetivo. Eu só acho q se for pra parar e conversar, q seja antes ou depois do treino. No meio do treino, um "olá", "tudo bem", estas coisas, são válidas. Pq se vc demorar mt para realizar sua próxima série, seu corpo já terá esfriado, e não terá tantos ganhos do q vc realizar no tempo devido. É como jogar dinheiro fora. Tenho mts colegas na academia, e não perco eles devido a isto, até pq a maioria treina da mesma forma. Abraços.

Ah Pa, qnd vc fala assim, eu fico toooodo arrepiado, kkkkkkk Independente dela ser feia ou bonita, eu acho uma falta de educação a pessoa vir te elogiar e depois dizer q vc só chegou naquele estágio tomando bomba, sendo q eu tava ali suando, me ferrando, e no meio do treino ela me interrompe! Será q não pode nem esperar terminar? Só isso já mostra a falta de comprometimento da pessoa no treino. E ela tinha uns 30 anos, não era mais uma "menina", e deveria ter mais juizo e responsabilidade na cabeça. Por isso eu não aceito!! E eu nem fui tão grosso assim... Caraio como eu ri kkkkk. Ela até q era bonitinha brow, mas fazer o q né...na hora do treino a testo tá a mil, q vc nem liga mt pra isso. Tipo, claro q acho respeito é fundamental. Mas acho q só devemos tratar com respeito quem merece, e quem nos trata com respeito. Muitas pessoas infelizmente são obesas, e não tem como emagrecer, devido ao fato de possuir problema de tireóide e nem saber q tem. Outras são mt magras, devido a genética, ao metabolismo acelerado, e não tem condição de mudar. Outras conseguem superar obstáculos, e começar a mudar seu corpo, com mt dedicação, disciplina, e não precisam utilizar AE´s para isso. Enfim, são N coisas, e cada um tem q ter respeito ao próximo, pq só quem sabe da sua luta é vc, e quem lhe acompanha. Por isso quem vem de fora e fala bobagem, seja homem ou mulher, tem q ser ignorado, ou levar um cala-boca legal. Se fui grosso, é pq teve grosseria antes. Pior é quem se cala diante dos problemas. Abraços.

Tá mais q certo. Segue firme, se recupera e depois pensa nisso de ciclar. Se cuida fera. Ah Gutinha sorry

kkkkkk boa!

Pior de todas é um tipo de bomba q estão inventando para se usar no campo de batalha, na qual ao explodir tranforma os inimigos em, digamos...homossexuais.

Meio puxado não acha? Procure por aqui treinos ABC, e veja se não seria uma boa idéia pra ti. Abraços.

Putz véio, tua garrafa bebe creatina, ou cicla? O raio kkkkkk No seu caso, tá explicado. No meu treino eu divido em 2, e na metade do treino vou e dou uma boa tragada de água. Sempre uso uma toalha pra secar td após a minha execução, e sempre a deixo no lugar q irei realizar a próxima série. isto pode ser uma boa dica. Abraços.

É véio, sei como é ruim isso. Mas qnd voltar não vá ciclar agora de inicio não hein meu. Segura esta vontade ai kkkk. Obs.: Já mandou MP?

Entendi, mas se quer uma dica na proxima manipule capsulas de 125mg, fica melhor e não passa o valor total da dosagem. Tipo, msm vc usando 1/2 marax, 450mg de cafeina fica bem pesado, pois é quase 100mg a mais, entende? Desse jeito q está usando vc sentirá seu coração dar uma disparadas. Marax realmente dá uma sonolencia, isso é normal.

Obrigado cara, eu realmente estava na duvida. Então o reinado dos EUA tem "apenas" 13 anos.

Enquanto o Coleman estava no auge, não tinha realmente para ninguem, isto é fato! Ele foi o mais forte e assimétrico de toda a história. Quanto ao Ruhl, se o pessoal ja fala mal dessa geração, em q a assimetria deu lugar aos enormes musculos, imagina se o Ruhl ganhasse um Olympia!? Agora, é mt óbvio q deve se ter uma enorme pressão para q todo ano um americano ganhe. A quanto tempo um estrangeiro não vence?? Que me lembre, acho q desde Bannout.

Pra mim o Phil é um cara q tem totais condições de ganhar muitos Olympia ainda. Ainda mais se o Jay realmente se aposentar.