ligabo

Eles fizeram esta modificação tem alguns meses. Realmente parece apenas q desejavam "colocar" o produto no mercado. Depois fuderam legal...

Sacanagem hein!

O rapaz disse q já fazia AEJ. Então já me poupa tempo qnt a explicar isto a ti. Apesar q acho q já sabe o pq de ter dito isto a ele... Quanto ao bobão q escreveu em letra maiuscula, foi reportado.

Se vc começou a treinar agora, siga o q ele pretende, antes de querer mudar o treino vc msm. E se possivel, aerobico em jejum antes do treino.

180g Total protein dia? Cara, sua dieta tá fraca... E suplementação tb. Reveja a dieta principalmente. E logo após, seu treino. Abraços!

Boa noite cambada!! Bem, hoje foi de sempre, desjejum com gluta+bcaa+vitaminas. Sai cedo para o dentista, trabalhei, e fui treinar. Finalizei com Salbu pelos motivos q já expliquei. Porem estou um pouquinho feliz. Consegui 120 capsulas de cafeina 100mg pela bagatela de R$11!! Comoço EC esta semana, e vai até o fim do mes. Hoje treinei Peitoral/deltóide/biceps/Antebraço I, com fadiga no voador antes do treino de peito, e 3 séries de flexões ao final da série de peito. Antes do treino 45 minutos eliptico, e pós treino 20 minutos na bicicleta. O treino durou 50 minutos, bem desgastante. Não treinei pernas hj devido ao estiramento no gluteo medio direito, e por isso dei mais um dia de folga. Enfim, foi isto, nada de mais. Quando iniciar EC, eu colocarei aqui a dosagem toda semana. Abraços!

Ah tá, ele "arriscou" a vida dele. Que dó... Como o colega disse acima, ele sabe dos riscos da profissão, e fim de papo! Pessoa especial para mim, é quem trabalha, honra o q faz, honra seu nome, e não faz nada de mal para os outros. O resto é consequencia das suas escolhas. É cada coisa q leio aqui...

Calma fera. O outro vem falar q do ombro até a mão é braço, então pulso vale po! Quero informações kkkk Mas foi bom pra quem não sabia q 2/3 do musculo superior é formado pelo triceps. O resto foi td piada...

Se eu medir o pulso, vai ser o tamanho do meu braço então?

Pois é Janinha. O cara fez o dever dele. Ponto final! Vamos parar de ficar santificando o cara só pq ele atirou em alguem, em serviço!! Neste fds aqui na cidade teve um temporal com granizo, q atingiu todo mundo! Mais de 1000 familias desalojadas, mais de 40 mil pessoas atingidas. Mortes, tragédias, e ai, alguem se preocupa? Fora as outras q acontecem a td instante, com mais fatalidades... Tem é q parar de seguir a midia! A msm midia q banaliza o fisiculturismo, q diz q ADE e anabolizante é a msm coisa. Que acha bonitinho o jogador ficar um mês parado pq torceu o pé, e ganha milhoes, enquanto os hospitais publicos não conseguem atender decentemente o povo(sem contar quem tem q trabalhar a pé, com dores, sem condições de tratar, de comprar remédio, e tal...). Foi uma tragédia? Foi! Mas não precisa tranformar isto numa catastrofe mundial sem proporções como a midia e o povo faz. Francamente...

É, vc está mais certo ainda. Mas q parte do braço vc diz?

"40 de braço" é mais bonitinho. Envolve o todo né? kkkkk Po Kiko, "parece q não sei" po!!!

Meu treino hoje foi...Eu não treinei... Devido a chuva com granito super potente q atingiu a cidade, desabrigou mais de 700 familias, e mais de 30 mil pessoas foram atingidas(eu fui uma delas), hoje fiquei de 8 da manha as 8 da noite arrumando telha, limpando tudo, para evitar deixar problemas aqui caso volte a chover. To sem dormir a quase 3 dias, sem comer direito, inchado devido ao enorme calor, não trabalhei hj, e com mt dor(alem da dorsal, estou com estiramento grau 2 no gluteo médio direito no nivel da coxa, e dói demais ao agachar. Começou terça, tava melhorando, mas este fds voltou com força(óbvio), e to pedindo arrego. No pain No gain tem limite... Parei com salbutamol. A ranha tá me matando, e o estiramente veio logo depois de tomar ele, então psicologico assusta. Msm sentado u deitado sinto o musculo se mexendo, é estranho, qeuimando. Tratando com Etna+nimesulida. Irei recomeçar esta semana com EC, e ficarei com ele fortemente até o fim do mês. Desculpem ai moçada, psicologico tá lá embaixo. Alem de uns problemas de familia. Chateação de pai, e morte do tio da minha namorada. Tá foda... Amanha recomeço meu treino. Treinarei até sabado, e postarei aqui nos dias que puder. Pelo menos as costas estão mais desenhadas, assim como antebraço. tentarei perder mais uns 8 a 10cm cintura este mes, assim como peso, e postarei fotos. Desculpe o desanimo hj, mas to mt cansado. Amanha levando cedo, então, fiquem com Deus td mundo. Abraços!

Poxa véio baixa o nivel não. Falou uma bobagem... Só não falo q é tipico de criança, pq vc não tá de sacanagem. Mas dá uma maneirada ai. E ao invés de tomar isto no pré, experimenta um NO, ou cafeina. E faça isso rápido. Valeu!

Eu disse "quando alguem fala", e não "qnd alguem escreve". Deu pra sacar? E outra, não fui eu q criei o forum. Logo, nao tem opção de colocar o tamanho do "braço", e sim apenas do "biceps". Então, qq coisa, vai lá e reclama com o Pengo, valeu? Como sempre, obrigado por me poupar a explicação. Pior q ainda teve gente q não entendeu...

O pior é qnd neguinho fala: "tenho 40 de biceps...". Dói lá na alma...

Se bobear vai complementar dizendo: Po q panturrilhas legais, vc faz mt leg né?

Putz kkkkkkkkkk. Para ir dormir feliz.

Parece q vc q está me zuando, ou pegando no meu pé sei lá... Dei uma resposta bem resumida. Qual o problema?

Eu ando demais. Sei bem como é isso rs...

Vai com Deus... Quando voltar, q pelo menos entenda alguma coisinha...

Antes de tudo, soca comida ai velho! Melhora sua dieta antes de continuar...

Criou um tópico para isso? Parabens fera!!!

Depois dessa, dá pena dos moderas. Haja saco... Reportado.

Leia sobre parte anterior/posterior coxa. Pantu em ambos.