ligabo

Limite diário/semanal é interessante. De qq forma, seria uma segurança a mais para evitar essa palhaçada q houve hoje. Msm q seja hack, evitaria do msm user criar 55 tópicos!!

É vc msm! Biloba tá fazendo efeito qnt a minha memória kkk. Já tá remarcado lá! O bom q não tem mais ninguem da região por aqui, e ninguem leu. Foi só pra ter certeza Eu treino de segunda a sabado, e domingo tenho começado a fazer AEJ na parte da manhã, pra evitar retenção. A tarde descanso e nem saio de casa. Minha suplementação é bem básica, porem whey não tomo fds. Apenas bcaa/gluta/arginina antes do AEJ de domingo. O restante mantenho mais por questões de saúde, tipo Vit.D, cloreto magnésio, chá verde, oxidantes e o q tem relatado uma página atrás.

Eu tenho começado a dar uns gritos loucos, e não tô nem ai. Mas já é de longa data q gritar estimula adrenalina e faz com quem possamos superar a dor de forma mais gradual. Pior msm é quem fede...

Coloque uma foto ai se puder. Fica mais fácil avaliar.

Ô fera, to lembrando seu avatar, tú não é o cara do ------ não né? Cara, eu treino em barra mansa. Longe pra caramba né kkkk. Qq coisa manda por MP ai um contato. Abraço!

Eu tb não acho mt graça em dietas rigidas e seguida grama a grama. Porem cada um se adapta melhor da forma q lhe convem. Eu tb msm em cutt como as vezes meu biscoito recheado a noite, bebo meu refri de maçã, e não me abstenho de quase nada. Moderação, e saber qnd fazer, é a chave. Mas como disse, cada um tem uma genética, e o primeiro passo para alguem querer ganhar algo aqui é dieta. Depois ele vê o q melhor lhe convêm. Ah, eu não te critiquei hein fera, só complementei, e até apoio. Mas cada um é cada um...

Só voltando ao assunto, com mt humildade... Ou vcs colocam um limite de tópicos abertos para cada user por mês, tipo 3, 4, q seja, ou então, esse user matheus rb "sei lá do q", q abriu mais de 30 tópicos de um tal de Bob esponja vai vir aos montes. Pq é só fazer outra conta, e outra, e outra, e continuar flodando. Tenho até outra idéia em mente, mais radical, mas não quero chegar dando ordem. Então esta seria a q menos iria incomodar de forma geral, e seria agradável para todos. Criticas são bem vindas, pq uma hora ou outra isto iria acontecer. Vide o caso da user q só fale da Ihe.. de madrugada, e abre tópicos aos montes. Abraços!

Cara, eu tinha feito um texto tão lindo, mas qnd fui postar, a m$%# do forum deu problema, e perdi td o texto, e não tinha salvo. Vou tentar recomeçar de novo... Tipo, onde q eu disse nos posts anteriores q estimulantes diminuem os niveis de testosterona? O q eu disse, q uma dieta fraca, desequilibrada, ainda mais para quem faz exercicios desgastantes, afetam o sistema nervoso/organismo de tal forma, q a libido é o menor dos problemas. Coloque nesta conta alem da alimentação precária, a falta de um multivitaminico bom q preencha as vitaminas diarias de um atleta(e não apenas de uma pessoa normal), os aeros fortes, principalmente em jejum, o treino intenso,o stress, chateação, desanimo, e some isto semana após semana, vai depletando o corpo de tal forma, q a libido com certeza será alterada. Tipo, as vezes depois de um dia duro de trabalho, só desejamos deitar e dormir não é? Imagina passar meses em cutt extremo, sem um acompanhamento decente? O q acha q seu corpo vai sentir? Libido será o menor dos seus problemas...Depois de algumas emanas, vc não terá nem fome, pois seu organismo estará tão desregulado, q reverte-lo levará semanas! Se treinar assim de manhã, em semanas vc terá fraqueza a tarde e pro resto do dia, fora os problemas internos q isso pode causar... E adicione a tudo isso, estimulantes pesados no pós aero/treino, então o q resta de energia, será queimado ali. Poxa, dessa forma, seu corpo vai pegar energia de td lugar q puder. Perder massa magra é o de menos nessa história, como pessoal se preocupa em demasia aqui... Bem, vou parar aqui pra não desvirtuar o tópico. Poderia falar sobre picolinato, termogense, mas não é o local apropriado. E logo vai ter alguem me criticando por isso... Se me expressei mal em algum ponto, me desculpem. Foi só pra complementar. Abraços!

Pq não usa um EC+taurina, e uma pimenta caiena ou bioperina pra complementar?

Assim q terminei meu relato de resultados do mês, vi seu post, vamos lá: Eu msm cortei mts exercicios de minha rotino pois final do ano passado eu tava com tantas dores na lombar q não conseguia sentar/deitar, levantar, agachar sem q urrasse de dor. Então o médico falou pra tirar um mês de folga de td, e isso incluia treinos, trabalho, familia, qq stress. E melhorou, por isso neste cutt cortei mts exercicios compostos intensos(terra,cavalinho,agachamento livre,remada sentada com gancho,supino reto com cargas altas entre outros), e to mt bem. Por isso vai com calma msm. Que bom q seu metabolismo é intenso, o meu alem de devagar, retem liquido subcutaneo, nao posso usar creatina por enquanto, alem de ter hipotireoidismo, não tomar remédio, entre outros. Se eu não estivesse utilizando bcaa e glutamina eu estaria fudido. Comecei a utilizar meio de março e é visivel o resultado. Antes disso eu tava perdendo mt massa magra, mas bastante. Agora neste novo estágio do cutt eu irei dobrar as doses de ambos para não perder msm(vc viu o q eu irei aprontar este mês né). To fu kkkkk. Guerrilha é interessante sim. Faça sem dó. E nesta semana eu irei de fenoterol pra ver como meu corpo reage, e até a proxima focarei mais nos aeros, e diminuirei minhas series nos treinos. Vou mudar minha sequencia, e postar aqui segunda ou amanhã. Vou tratar de tirar o escorpião do bolso e comprar um fone foda pra acalmar com músicas calmas do Ronnie Dio/Matanza entre outros kkkk. Abraços!

Resultados do mês. 30/4/11 - 18:32. Medidas: 16/04 - 30/04 Cintura: 107 - 99cm (04/04 estava em 108cm devido retenção). Peso : 115.6 - 106.8kg (-8.8kg) (04/04 estava em 112.8kg, foi a 115.6kg devido as seguidas retenções como já relatei). Panturrilha: 46.8cm (Em março estava 45.6cm) Antebraço: 32.8cm (Em março estava 33.2cm) Coxa: 72.2cm (Em março estava 76.4cm) Braço: 42.1cm (Em março estava 43cm) Bem, fotos já postei de semana passada, e agora só qnd chegar aos 98kg(o q pretendo até o fim do mes q vem). Talvez deva partir de fenoterol nesta próxima semana, me preparando para um ciclo de EC+taurina+tribullus+arginina+ioimbina 0,2mg/kg e mais o q decidir até lá(este vai ser bem cruel kkkk ). Sim, continuarei com AEJ. Sim, continuarei com chá verde. Mais do q nunca, neste mes, aumentarei as doses de BCAA pré/pós aero, principalmente daqui a 15 dias ao iniciar novo ciclo de EC+adicionais. Sim, estou chateado em perder "braço", mas até os 40cm eu relevo. Sei q é pro meu próprio bem... Iniciarei drenagem linfática/massagem caseira neste mês para ajudar a perder o q tem de retenção. Darei um tempo na cafeina, até pq o chá verde já contem alguma coisa... Sim, neste mês eu chegarei aos 96/98kg com certeza... e em junho(quem acompanha sabe q add mais um mês ao cutt), eu baixarei dos 90kg com certeza. Em Julho irei tirar 2 semanas de férias, e qnd retornar, será 2 semanas de consolidação nos treinos. Entre agosto/outubro, um mês treino força+2 meses bulk pq vou voltar aos 45/46cm de braço na marra!! Entre novembro/dezembro, um cutt básico, pq janeiro tiro mais 2 semanas de folga. Putz, já relatei o ano inteiro. Espero q demore kkkk. Abraços galera!

Ou deve ser alguem mt puto por ter gastado dinheiro numa porc$#@# dessa, ou é concorrente

Pois é, mas cada um tem um objetivo. imagina como estou(mentalmente/fisicamente/fisiologicamente) esgotado após estes ultimos 15 dias, após ter perdido praticamente 10kg, sabendo q fiquei 3 semanas tendo retenção hidrica subcutanea de 5kg por fds, e td semana tendo q recuperar estes 5kg, e chegava fds e vinha 5kg de graça sem sair da dieta. Há 15 dias atrás comecei com EC/cháverde/banho gelado 5x dia e mais mil coisas por conta propria pra sair dessa retenção e to conseguindo, então vc imagina como está meu humor... Academia de boxe treinando chute? Tá igual uma daqui então. Kkkkkk Já fiz guerrila, porem no meu bulk do ano passado. Nesse cutt não estou utilizando tanto pois estou treinando sempre em AEJ, e com FC sempre em 65/75% entre 40/50min pré treino(fora a caminhada em jejum tb de manha de 30 min para o trabalho) então vc já imagina q isso já esgota mt a minha pessoa kkk. Se não fosse o BCAA em pó eu nem sei como eu estaria de pé nossa...Tô preocupado semana q vem o q vou fazer sem EC. Talvez fenoterol, ainda verei... Pois é e tem anta q ainda fala q graviton é coisa de mulher. Palhaçada! Um dos melhores aparelhos q tem, serve pra mt coisa. Do q adianta fazer paralela livre sem descer completamente como vejo mts fazendo? É melhor não fazer... Mt extenso esse texto. Abraços! Ps.: Leu o arquivo?

o AEJ só ajuda a cansar e depletar o organismo. O q ferra msm é a alimentação, e não ter a qntd de vitamina necessária ao dia, principalmente para quem treina pesado! Msm em cutting e treinando em jejum e fazendo aero ainda treino pesado, junte a isso dia após dia a limitação de comida no organismo, e jogando estimulantes, cafeina, SNC sobracarregado, stress, dores, falta de recuperação muscular... Enfim, o AEJ é só um complemento, o pior é a dieta restrita para quem necessita de mt mais devido ao treino...

Só de inicio, jogue este malto para o pós. Sua sequencia de treino está errada. No B está seu treino de pernas, ao invés de C como postou. Vc aguenta fazer entre 32/40 séries por treino? Caramba hein, por isso notou pouca diferença no ganho de massa... Invista mais na dieta do q suples. Crea acho até desnecessário agora. Abraço!

Imagino q não. Peguei lá do site: https://www.schwarzenegger.it/mro/nubret.html

Vc deve ter tido uma torçao na dorsal nos dos pés. Se for isso é sorte, em dias passa. Porem se forçar novamente...

Qualquer cutting, principalmente com AEJ, abaixa a libido. Se estiver utilizando um estimulante pré treino então, adeus animo... Eu msm estou no limite, e vou estender meu cutting até junho. Nestas 2 ultimas semanas devo ter eliminado uns 8 a 9kg com EC, e to no caco. Mas ontem até q eu estava animado a noite, porem foi uma em 10. Pq nos outros dias, eu estava me arrastando nas ruas, pq alimentação é precária, corpo não funciona, mente, esforço excessivo, aeros, e por ai vai... É só um desabafo, porem é mais fácil estar com a libido e estimulado para a vida qnd se faz algo q agrada, do q algo q se tem necessidade...

Só para relatar, q ontem(sexta) por motivo de viagem e trabalho, não pude postar meu treino. Mas treinei hj, e mais a tarde eu relato como foi, e como está minhas medidas. @pilsk Já quis mt treinar boxe, mas moramos no Brasil!! Não existe academia decente de boxe aqui!! E não pago pra treinar em academia afescalhada! Ou é um local à lá Balboa, ou deixo quieto. Mas um dia eu acho. Acertou em cheio meu gosto! @Janinha Pois é, mas hj foi meu ultimo dia com EC, e a partir de semana q vem diminuo minhas serie para 17/20 por treino. Assim fica mais rápido e dinamico. Vou relatar meu treino mais tarde, e como estou me sentindo, e vc saberá pq estou tão cansado. E ah, estou em uma dieta liquida hj, então mais tarde tb coloco meu peso real, e qnt perdi nestas 2 semanas(com feriado). Abraços!!

Talvez ela tenha ficado "grande" sim ingerindo 30/35g proteina por refeição...

Que monstro nesta foto.

[2] Essa eu larguei o copo de suco de maçã q tava tomando e comecei a rir feito louco aqui Kkkkkkkkkk.

Sorte sua. Fui em um local aqui e estavam pedindo receita pra manipular ácido acetilsalicilico.

Tão pegando pra presentar as mães Falando sério, época de festa, é assim msm, eles ficam pegando td. O bom é importar na "baixa temporada". Bando de fd%¨#@!!!

Haha tá perdendo mt coisa não. Sugiro se quiser uma boa leitura, os diários do André ou do Ney, tem mt coisa mais interessante q aqui(fora de alguns outros bons tb). Cada um tem algo de bom pra se tirar. Ah o relato do LeandroTwin tb é 10! Graviton serve pra barra fixa, paralela caso alguem esteja começando, para anterior da coxa, enfim, é um aparelho multiuso. É sempre bom adaptá-lo. Com caneleira tb é estranho. Pior é aqueles q ficam andando pela academia com 8kg em cada perna como se fossem o pé grande. Todo durão e esquisitão kkk.. Abraços!