ligabo

Não é caso de inocencia Genshi. Imagine os caras dos anos 30/40 que treinavam a exaustão. Então começou a era dos ciclos e percebeu-se que pegar 400kg no agacho nao era tão importante do que uma injeção para se crescer. E a cada década será sempre pior as combinações e tal. Ou seja, hoje em dia drogas são tudo, e treino e dieta não tão essenciais assim. Sei que não é a essencia dos posts dele e de suas idéias, mas o fato dele atacar tanto o Phil e os adeptos do gh+insulina de modo intenso e com pouco tempo de treino, faz entender que ele tb se sinta "irritado" com o caminho que o esporte está seguindo.

Exercicios como leg podem causar dores no ciático, e que podem descer até o pé se não for tratado. Aconteceu no meu caso, e uma das causas de ter parado com leg durante 10 meses. Hernia pode causar dores na lombar e descer tb até esta região, como forma de contação do nervo, e nesta caso somente um exame mais detalhado pode detectar a causa. @Birck, espero q nao seja nada no seu caso, mas apenas expus uma situação que ocorreu comigo.

Não assusta? Sim têm a ver. Se continuar o incomodo, sugiro um ortopedista.

Cuidado, se continuar assim, pode ser hérnia, ou problemas no ciático.

Qualquer coisa faça no hack.

Salve amigos. Hoje acordei no meio da noite com vontade de urinar, e fui me arrastando para ir ao banheiro. De manhã acordei e mal conseguia dar um passo. PUTA DOR NAS COXAS!!! Pensei em não ir trabalhar hoje. Pensei em não ir treinar. Esteira então, tá maluco!? Ahrgg pensei mt coisa. Tomei um Tandrilax, e fui trabalhar. Em jejum, 35min caminhada, e ao chegar ao ginásio, 40min bicicleta, e mais 20min esteira caminhada moderada. Ahhhhh NO PAIN NO GAIN!!! Meu treino hj incluiu algumas series de abd/antebraço/panturrilhas. Nada de especial. No fim mais 15min esteira. Amanhã treino de peitoral/biceps/trapézio. Rumo aos 100kg supino em jejum kkk. Até mais!! ----------------------------------------------------- Música do dia: https://www.youtube.com/watch?v=9ZbF0SYg7tU&feature=fvst Frase do dia: No Pain No Gain...literalmente...

Na boa, este gh15 só quer que o pessoal abra os olhos para o caminho que o esporte está tomando. Antes para se ter um corpo perto da perfeição, eram necessários anos e anos de treino, dedicação com dieta, ciclos, conhecer seus limites e estudar sempre. Imagine esta geração ao ver que qq um com menos de 10 anos de treino pode subir no palco e tirar o segundo lugar no olympia, e ouvir a todo instante de pessoas tolas que assim que o Jay sair ele será o favorito! Ou seja, qq um hoje pode sair do basquete/futebol ou seja lá o que for, treinar rapidinho injetando gh e insulina e vualá! Temos mais um competidor do olympia que vem desbancar uma geração que treina a 15/20 anos e que é cada vez mais massacrada pelos freaks volumosos. Na boa, eu no lugar dele tb estaria puto, e tentando mostrar o meu lado da situação. Se antes ciclar já era perigoso para os mais leigos, e com tanta gente q se fudeu injetando óleo disso e aquilo. Imaginem qnd esses jovens começarem a injetar insulina e gh adoidado por ai. Carnificina total!

Ainda estou torcendo para o Dennis Wolf interpretar o Duke Nukem. Era pra ser o Arnold, mas...

Vai de total protein da Dna então. E não, não falei de brincadeira...

Vê se não some agora guria... Treino de força com progressão de cargas pesadas não tem nem como ter repetições "infinitas". Por isso mesmo tirei extensora de primeira para depois do hack pq não sabia como meu corpo reagiria. No caso da extensora, maioria faz chutando e voltando sem parar, quando em estudos os melhores ganhos é dar uma travada com as pernas esticadas em 2 ou 3 segundos, e voltar lentamente a posição inicial, e dar outro "chute" e assim repetir. Dessa forma ativa novas fibras q ao realizar de modo rápido não se atinge. Tenho pena de mim. Dele ou dela eu não terei pena nenhuma. Bjão anjo. Vamo junto parceiro.

Questão que eu entendo o que o gh15 quer dizer: Que hoje em dia o treino/ciclos variados/dieta está sendo trocado por insulina e gh em excesso. Ou seja, um tapa na cara em tudo o que a grande maioria que se anima para ir treinar se agarra: dedicação.

O cara deve ter chamado ele de frango, em comparação com um certo "cara" que interpretava o Hulk anos atrás

Por estes preços ai vc pode encontrar marcas que valem mais a pena, e sem tantas duvidas.

Ahh alguem escreveu antes o que estava na minha mente. Vai de Jack q lhe fará melhor.

Mercado aqui vende por 3 conto 400g deste pó com mesma qntd de proteina.

Me dá raiva destas empresas nacionais colocar palavras em inglês. Pô Anvisa devia proibir isto para evitar que os trouxas sejam enganados. E tabela lá tá errada. Não é 160mg leucina e sim 1600mg.

Relato 31/8/2011 - Quarta feira Treino: Anteriores/posteriores Boa noite pessoal. Resumindo, foram 3 doses de meio marax+250mg cdafeina ao longo do dia: 09:00 - 12:00 pré aero ginásio(+2g taurina) - 16:00. Não fiz AEJ, porem meu aero no ginásio foram 3hrs após o lanche da manhã. Aero no ginásio foi 45min esteira moderada com fc entre 65/70%. Agacho hack - 5 series. Pesos em 90/120/140/160/164kg. Rep em 15/12/10/8/6. Ambas iniciando com aparelho na metade do movimento. Bem aqui eu fiz os agachamento tentando me agachar em torno de 30/40% à mais do que realizava antes. Por isso não esperem 30 repetições disto, e 40 daquilo. Estou focando em força, então estou indo até o talo focando na construção muscular com melhor nivel de amplitude nas series, e tentando achar meu 5RM. De qualquer forma, nunca tinha chegado(ou tentado) ultrapassar os 150kg no agacho. Pretendo chegar aos 190/200kg para 5RM até o final de setembro. Extensora - 3 series. Pesos em 121/91/61kg(tri set 2 series), 54kg/47kg/40kg triset unilateral para ultima serie. Rep em 6/5/5 - 5/4/5 - 13/7/5. Aqui nas 2 primeiras series deixei de 2 a 3 segundos em posição estatica antes da negativa(famoso chuta/para/desce lento). Terceira serie por ser unilateral foram chutes apenas. Leg 180 - 3 series. Pesos em 170/200/200kg. Rep em 15/10/10. Amplitude total. OWWWWWWWWW voltei ao leg 180 após quase 10 meses sem. Por receio de fuder lombar e mais ainda ciatico esquerdo voltei com cargas leves, mas com amplitude máxima em ambos. Cruel. Leg 90 - 3 series. Pesos em 200kg. Rep em 40/30/15(neste ultimo descendo banco ao limite). Aqui tambem chega de 100 rep disso e aquilo, pois estou focando em descer completamente, e subir devagar. Vai doer assim na casa do C@#@!@!!!! Flexora unilateral - 3 series. Pesos em 35/45/55kg. Drop em ambas com mesmo peso com rep. em 15-10/10-5/5-3. Neste exercicio comecei a ter cambra nos 2 posteriores da perna na primeira serie, mas cessou ao final dela. Cansaço começando a bater. Adutora - 3 series. Pesos placa 13 drop placa 10(de 13). Repetições até a fadiga. Apenas pra doer mesmo. E fim... "Ué acabou???" Uhun mané! 6 aparelhos, 20 series, e fim de papo! A mudança em relação à antes será bastante, então não estranhem. Ah, e não teve aero pós no final. Abração! ------------------------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Frase do dia: "Eu como miojo crú!"

Eu acabei de retornar de um deload de 2 semanas e meia, e me controlei com AEJ diário, e sem esquentar muito a cabeça. Se seu psicologico te derrubar, vc tá fudido. Enfim, é melhor vc dar um tempo para o seu corpo descansar, e melhorar seu ombro, ficando 1 ou 2 meses fora, e voltar tinindo, do que querer apressar e ficar meses treinando de forma nojenta. Boa sorte ae.

Pior é o pessoal acreditar nestas dietas encontradas na net dos BB´s, na qual fazem apenas 2 refeições sólidas ao dia e o restante é tudo proteina liquida pela questão da praticidade. Fala sério...

Último post da página 25 tem o link das ultimas fotos que tirei. Vá com cuidado para não se assustar kkkk. Bjão! Eu já estou averiguando esta situação. Pode ter certeza que em breve descobrirei. Quanto ao treino, pior são as dores :/ braços doendo do treino de segunda até agora. Abraço mano.

1mg não tem nada a ver com câncer. 5mg sim...

Hehe porra Kurt, a gente não se dá muito bem por aqui mas esta questão já nao envolve o forum, e sim apenas alguem que pegou a foto do link daqui, e enviou para meu parente(não vou citar quem é de minha familia) com tom pejorativo. Sei que é conhecido da familia. E imagino que esta pessoa deva ter chegado até aqui pelo google, e fez isto de má fé. Então apenas coloquei esta mensagem ai para que este individuo(a) leia, pois quem age assim sempre volta ao local do crime kkk. Abraço. (não acredito q te mandei abraço...)

Sábado depois da hora, e domingo de manhã? Recuse... Se não der, calcule o total de horas extras (aproximado) e o valor que dará. Multiplique por 2 o valor total, e apresente isto a sua patroa. Na hora ela já vai aceitar no minimo pagar o valor correto à mais como o Zell disse. Fica espero que tem muito patrão/patroa que fala isso esperando que o funcionário não corra atrás dos seus direitos, e aceite fazer tudo apenas para permanecer no emprego. E se vc recusar fazer este serviço, e ela ameaçar demiti-lo, é crime.

Não sei se são todas, porem nas q conheço aqui liberam vitaminicos de boa. Boa sorte.

Fala pessoal beleza? Pois é meus 7 seguidores e meio, dsd domingo na minha chegado só tem acontecido problemas. Porem dsd domingo tb estava com aperto no coração devido a algo que um parente me disse, e hoje eu estava com pressão super alta, e com inicio de enfarte kkkk. Alguem conhecido deste meu parente mandou e-mail a este meu parente contendo uma foto minha do album de fotos(de sunga vermelha) e expos que estava fazendo prostituição. Na hora que este tal parente me disse isso, nossa que alivio que fora só isto, pq eu estava imaginando que pudesse ser algo pior devido ao tom na qual este meu parente me disse. Porra achei que estava com uma doença grave ou alguem tinha falecido, mas porra era só isso!! Uma coisa é certa, EU VOU DESCOBRIR COM TODA CERTEZA QUEM FOI ESTA PESSOA QUE MANDOU ESTE E-MAIL AO TAL PARENTE MEU E ME FEZ QUASE TER UM TROÇO PENSANDO QUE FOSSE OUTRA COISA, ENSINUANDO QUE ESTAVA POSANDO PARA FINS SEXUAIS, E VOU DAR UMA COÇA NESSE FDP!!! Fiz questão de por em letra maiuscula, pq se por acaso este tal individuo que enviou estas fotos ao meu parente com palavras pejorativas de minha pessoa, entrar aqui, e ler, já pode se considerar no minimo ALEIJADO. Já estarei entrando no e-mail deste meu tal parente, e irei localizar o remetente, e esta semana mesmo estarei encaminhando tal ato para a policia, como crime de injuria, alem de estar em comunicado ao meu advogado após localizar tal pessoa. Posso ser preso, mas esta tal pessoa pode se considerar caçada a partir de hoje. --------------------------------------------------------------------------------------- Bem, após este comunicado, seguimos... Ah como foi meu treino hoje? Imaginem...Uma bosta kkk. Não treinei em jejum, então fora 45min eliptico, e depois com tanto desanimo devido ao que houve, que diminui o exercicio. 4 series de hiperextensora 15kg 25 rep super serie abd sentado placas 9/10/11 de 13 rep em 60/30/20. 4 series de rosca/flexao pulso com barra esos em 14/16/18/20 rep entre 13 e 8. Pantu no leg 180 6 series 25 rep em cada 190kg com mudança na posição dos pés. 2 series de lombar no cross 35kg e por fim 3 series no cross com barra para antebraços rosca placas 10/11/12 de 13. 10 rep em cada bem lentas e dolorosas. No fim mais 20min caminhada moderada. Desculpem pela pressa, mas acho que já imaginam o pq do desanimo. Mas amanhã, treino de PERNAS!! Fiquem com Deus. ------------------------------------------------------------------------- Música do dia: Não esqueçam: entrevista com o Pengo. --> https://www.hipertrof...a-com-pengo-20/