ligabo

Eu distorci? Ok ok... Raiva ou frustação? Em geral gente como vc fala sempre a mesma coisa... Modelo fitness idiota? Nunca diria isso. Respeito a decisão de cada um, ainda mais que estamos em um forum sobre o assunto, e seria imbecilidade da minha parte falar que algum fisico com simetria é algo IDIOTA. Me mandar a merda? Em nenhum momento te mandei. Mantenha o nivel... Fotinha no avatar? Bem, qq foto é melhor do q esta sua, e convenhamos, uma foto do Lou, do Arnold, é perfeitamente normal. E acho que vc é novo aqui, e tem problemas de interpretação, ou não sabe ler muito bem, então sugiro que vá a sessão diário de treino, na qual a maioria das pessoas a qual vc está citando, mantem lá relato de treinos/dieta/suplementação/superação, e fotos, já que é isso que você tanto faz questão. Ah, e acho que deveria se preocupar menos com a foto dos outros, e se preocupar com vc, e tentar chegar a 41 de braço, e 80 de QI. Abraço!

Finalizo aqui. Não sei pq ainda perco tempo com isto. Como sou IDIOTA Abraços!

O Fórum é um todo, e não apenas um tópico. Tipo, vamos supor que existe um forum sobre ecologia. E alguem, em algum tópico, cria um post, e diz que reciclagem é algo idiota. Então, vc acha que as pessoas que frequentam aquele forum, não devem se sentir ofendidas? Pense bem... Ou será que é apenas vc que está certo? Em nenhum momento disse que irei proibir alguma greve, apenas disse o que acho. E em nenhum momento te xinguei, ou falei algo de sua pessoa. Procure ali, e me mostre, está bem? Saiba ler, e interpretar um texto. Isto é o básico do respeito... Abraço!

Lancha e almoça certinho tb né? No seu caso deve ser um esgotamento do organismo após o treino mesmo. Se a única opção para que vc possa comer algo no pós é tomar o remédio, então tome apenas um como já lhe disseram, e boa sorte.

Pra quem se diz tão educado, que não desrespeita ninguem no "computador", mas chega aqui e acha idiota todo mundo que se inspira em um fisiculturista, é pq se contradiz um pouco não acha? Imagina essa educação toda pessoalmente...

https://www.monsterextreme.com.br/recomendacao_monster_extreme_black.htm

A roupa pode ser ruim, mas as músicas são boas. No Restart nada é bom. Kkkkkkk

Se a realidade fosse boa, ninguem sonharia. Alem do mais, não é pq está escrito, que deve-se aceita-la como certa. E alem do mais, argumentei o que "eu" penso, e não fundamentei nenhuma verdade. Então porfavor, releia meu texto, para após isto, vir argumentar algo. Se tudo o que alguem disser aqui tiver que colar algo da constituição federal, putz... *Ah, se está nervosinho sobre o que dizem de ti em outro tópico, sugiro que crie menos confusão, ou mude o avatar, ou tenha algo a comentar que seja decente, ou sei lá o que. Ou melhor, pare de chamar os usuários que gostam de fisiculturismo de idiotas. Quem sabe assim vc se torna mais feliz. Abraço!

Ok. Mas o corpo do Hulk até que é bem maneiro...

Parabens fera. Mas não acho que no teste fisico precise fazer barra, e nem corrida. Deveriam era pedir para os caras caminharem durante 4 horas seguidas no sol carregando uma bolsa de 10kg. Seriam poucos os que iriam aguentar. De qualquer forma, boa sorte fera. E nada de greve hein!

Eu iria dizer a mesma coisa. Estas coisas não se resolvem em um forum, e sim no médico(se é que é verdade). Na boa, é muita gente burra no mundo, que toma as coisas e nem sabe pra que serve...

Como é sua alimentação antes do treino?

É tão bom quanto o Rock in Rio "tietê" com a Rihanna...

Sério que tem gente achando este Rock in Rio "tietê" legal?

Pq? Teve gente ai mandando o Kurt Cobain(eu acho) e ninguem falou nada...

Me fala uma que presta Se vc não se alimentar/treinar corretamente, e depois de algumas semanas não mandar bcaa(ou pelo menos leucina), vc terá uma perda excessiva de gordura, e o corpo com o tempo tb irá perder massa magra, e vc ficará "murcho". E assim como tudo, seu corpo irá se acostumar, e após algumas semanas não fará mais efeito, a não ser lhe dar fadiga extrema/cansaço/desanimo, ficará sem vontade de comer, e isto vai influenciar seu animo, e todo seu dia a dia. Concordo.

Greve no serviço publico deveria ter punição alta, como por exemplo prisão,afastamento por justa causa, e MULTA. Tipo, primeiro que ninguem é obrigado a fazer a merda do concurso, pois já está lá especificando quanto vc vai receber, a jornada de trabalho, a duração e tudo mais. Ou seja, faz quem quer. Ai a porra do cara passa no concurso, e faz greve pq tá ganhando mal!? Pô, e pq fez o concurso então caramba!? Deixasse quem quisesse entrar! "Ah mas eu sou a favor dos bombeiros ganharem mais, eles merecem, eles são heróis, e bla bla bla..." Ah sim, mas se a sua casa pegar fogo, e eles ficarem no batalhão de braços cruzados pq estão de birra esperando reajuste, vc vai considerar eles "heróis" tb? Ou seja, o ser humano só protege os outros, até q ferre a si mesmo. Ai vira caso pessoal. E ai vc que não tem nada a ver com isso participa da passeata a favor dos bombeiros, dos correios, e do q for, acima abaixo assinado e tal, e depois não sabe pq se cria um novo imposto, pq os produtos sobem de preço, pq nada abaixa... Sabe pq? Pq se for aumentar o salário de todo funcionário publico, que não pode ser demitido, que podem fazer birrinha por qq coisa, que tem vale alimentação disso/vale saude daquilo/vale disso e aquilo, coisa que nenhum trabalhador que tem patrão e sem mordomia de governo tem, então eles vão ter que tirar do SEU bolso, pra pagar eles. E ai vc que participa de passeata, que assina listas de apoio, que fica indignadinho, e tudo mais, é o primeiro a se perguntar: "Nossa, pq será que ninguem faz nada contra esse governo ladrão?" A resposta é: Se mate, que vc já estará ajudando a todo mundo seu BURRO!

Concordo. Gosto é gosto, e vir em um forum de musculação e dizer que um fisico de fisiculturista é "feio e bla bla bla por causa disso e aquilo" é o fim. Modelos fitness tb utilizam AE´s caso o cidadão(ou quem mais for) não saiba...

Relato 23/9/11 - Sexta feira Treino: Peitoral/biceps AEJ:Não Fala pessoal. Muita dor de cabeça, já tomei 2 cefaliv e 1 paracetamol, e por enquanto nada. Maldito nariz... Bem, fiz uso de EC 3x no dia(8:30/11:00/13:00). Alguns dias uso 3x, outros 4x, outros 5x... depende do meu estado de espirito/animação/vontade de tomar cafeina anidra em pó... Me sentindo muito cansado e com dores de cabeça ao final do dia. Em partes por culpa do EC, em outras do nariz. Devo comprar os remédio q o otorrino passou amanhã. Uma caralhada de dinheiro pra comprar remédio :/ Nasceu uma veia nova no meu braço esquerdo!!!! Aewwwwwwwwwww! Hoje treinei feito um leão. Caminhada de 35min até o ginásio(vou tirar isso pois todo dia falo a msm coisa), e depois 30min na bicicleta. O treino foi simples: 1-Supino inclinado no aparelho. 4 series. 66/76/86/88kg drop 50kg. Rep em 12/10/6/3-8. Cansativo. 2-Rosca direta em W. 3 series. 34/40/44kg. rep em 14/9/7. Uma puta disposição pra treinar rosca, e os braços inchadissimos(talvez pelo fato de ter voltado com AAKG 2g e citrulina 1,5g). Mas pqp mt grande, e veias saltando de td q é lugar. Joguei rosca para segundo para ter folego e disposição. Na ultima serie rosca direta á lá Arnold kkkkkk. 3-Voador. 3 series. Placas 12/13 drop 10/13(de 13). rep em 14/10-6/5. 4- Supino reto com halteres de 18kg. 2 series. Rep em 14/9. Cansativo... 5- Rosca unilateral com halteres super serie com rosca martelo com barra. 2 series para ambos em sequencia. Primeiro peguei halteres de 14kg e fiz 12 rep para cada braço, e martelo logo depois com 20kg e mais 10 rep. 40seg peguei 2 halteres de 16kg e fiz 10 rep forçadas e peguei a barra propria para martelo e joguei 26kg e fiz 10 rep forçadissimas, tirei 6kg e deixei 20kg e fiz mais 10 rep com braço queimando, e tireimais 10kg e deixei apenas 10kg e fiz 5rep lentissimas. Pronto. veiasaltando dos antebraços até o teto... 6-Crucifixo em pé. 2 series. placas 6 drop 4 drop 3(rep em 8/10/10) e placa 6 drop 5(rep em 8/8). Acabou-se... No fim fiz mais 15min esteira em 5.0 e bpm em 122... Fim. ----------------------------------------------------------------------------------------- Treino quinta feira. Não postei, mas tá aqui ó: 1- Hiperextensão 4 series de 18kg. Rep em 20/25. 2- rosca pulso e flexão. 3 series. 24/26/28kg. Rep em 10/10, 9/9, 7/7. 3- Rosca direta inversa para antebraços. 3 series. Pesos em 26/30/34kg. rep em 14/12/8. Puta merda imaginem pq o antebraço tava veiudo... 4- mesa declinada elevação de pernas cruzadas. 2 series. Rep em 16/14. 5- lombar no cross. 3 series. Placas 7/8/8. Rep em 15/12/10. Super serie... 6- Obliquo. 2 series. 110 rep. Aero não lembro o que fiz, mas foi em AEJ, pré e pós treino. 4x EC durante o dia. Abraços! -------------------------------------------------------------------------------- Música do dia(VERDADEIRO ROCK IN RIO) https://www.youtube.com/watch?v=yvgkkU0h8bQ Frase do dia: Rock in Rio "Tietê" começou. Garantam seu lugar no inferno, e curtam todo o som POP atual...

Aqui onde moro tb existe um local onde uma cabeleleira aplica uma mistura de produtos naturais durante 2 meses(1x por semana), e q faz "crescer" os cabelos novamente. Mas sei lá, eu tenho receio até de minoxidil...

Na verdade se toma um pack antes e outro logo após o treino. Mas imagino q vc deva fazer uso de algum shake no pós...

Boa noite galera. Só entrando pra explicar que cheguei agora pouco do trabalho, e não tem como relatar hoje, apesar que foi mais ABD e antebraço. "Nasceu" uma veia nova no braço esquerdo, e antebraços na parte superior estão em alto relevo, fora que estão bem grossos. Amanhã é peitoral/biceps, e relato tudo. Desculpem ai. Abraços! Pois é, estarei mudando muita coisa e experimentando coisas novas até dezembro. Sem muita frescura e sem muita paranóia. Pegando mais pesado de modo mais intenso e rápido. Abraços!

A parte do ZMA está correto.

Foi a primeira coisa que li kkkkk. Ele arredondou...

Eu "achão" que vc poderia tentar. Seria interessante. Mas antes de tentar fazer isso, vc deveria saber o pq de fazer isso.