ligabo

Aqui já se falou tudo. Precisa dizer algo mais? @barbozabob Os estudantes da USP e os seus apoiadores(aqui do forum) que começaram com iso de erva. Assim como vc começaram, agora querem mudar a causa. Engraçado não? Pano rápido! Doutores e mestrandos contra esta causa que está desmoralizando a educação nacional? Olha, não precisa ir muito longe pra se achar vários. Talvez eles não façam listinhas na net pq tenham mais o q fazer... Bem, se me dei o trabalho de "saber"? Trabalho com vários deles. Não deveria menosprezar as pessoas assim... Ah vc "leu relatos" q o quebra quebra só ocorreu depois q chegou a policia. Então os estudantes não chegaram quebrando tudo. Sei sei, e ainda "culpam" a midia... Sim, o lugar é publico. E por isso a policia interveio, para tirar aqueles panacas zoneadores de lá, para que pessoas de bem/estudantes pudessem frequentar dignamente o local. Ou vc acha isso errado agora? E se trancaram os baderneiros lá dentro, é pq evitaram q reagissem, e pudessem pegar os responsáveis e evitar a fuga. Não faz sentido isso a vc? É tão óbvio... Está na USP pra estudar? ÓTIMo. Continue assim. Não faça como seu colega daqui(e outros da equipe "dele"), q acha q ir na USP apenas para estudar é coisa de "babaca". Continue assim, e lhe apoio q vá lá estudar. Não lamente minha decisão. Sua resposta já está preenchida no post ali em cima. Esta decisão não cabe muito a vcs mesmo. De um lado, realmente o ser humano é acomodado, e concordo. Ninguem quer a base, todos querem o topo, mesmo sem merecer. Recalam q não conseguem nada, mas não fazem nada de bom. Qualquer dorzinha reclamam, qq critica se julgam oprmidos, não se sacrificam, e nem sabem mais o q é correr atrás(literalmente). Tem td na mão, e por isso mesmo tem tempo livre pra fazer coisas inuteis. De outro lado, vcs protestam por nada, a não ser ter liberdade total na USP para fazer o q bem quiserem, sem leis, ordens...ou seja, uma terra de ninguem. Se não forem do seu jeito, se sente deprimidos, tristes, e de mal com a vida. Acordem! Nem na casa de vcs é assim(Acredito que seus pais lhe deram educação e leis para seguir). Pessoas como eu se conformam com o q é imposto? Outra vez sou atacado de forma imparcial, sem motivo. Falo de um todo, e vcs só sabem atacar a pessoa em si, julgando-a. Lamentável... Na boa, se querem ser ouvidos, faça algo q dê atenção. Passeatas, midia que vcs tanto odeia, manifestações publicas sem denigrir. Qualquer coisa, desde q não seja essa baderna q se vê dia após dia. Querem convencer a quem?

Relato 11/11/11 - Sexta feira Treino: Pernas 9:00 - meio ec. 12:00 p.t - 1 ec. 15:30 - meio ec. 18:00 - meio ec. De manhã 20 g proteina. 30min caminhada até o ginásio. Eis o treino: De inicio fiz 10 min de alongamentos. Quando estiver em casa posto os videos aqui: 1- Agacho hack treino de força. 4 series. 150/180/190/200kg. Rep em 10/6/6/6. Muito bom não? 2- Extensora. 3 series. Sempre com acrescimo de cargas, e drop. 3- Leg 0. 2 series. pesos em 130/145kg. rep em 15-13. 4- Agacho hack profundo. 2 series. 70kg/80kg - Rep em 10/8. Senti perder força por te-lo deixado por quarto. Alguns minutos de descanso. 5- Flexora sentada. 2 series. 96kg/103kg. Rep em 15/13. 6- Stiff. 2 series. 30/40kg. rep em 10/6. 7- graviton unilateral rest pause. 1 series. 95kg. Rep em 7-3(cada). 8- Panturrilhas no hack. 3 series. 70kg e 35rep. 100kg e rest pause com 30/25. 130kg rest pause com 30/30. Senti muita estafa no fim do treino, mas nenhuma cansaço durante o treino. Talvez diminua as serie ou retire algo para a proxima semana. Abraços! Frase do dia: "Só quebre o que é seu!"

Se Quem está defendendo esta "causa", pode falar de maconha, pq os outros não podem? (Vale para todos). E pq colocar um spoiler com as pessoas q "defendem esta causa revolucionária"? Se for assim, coloco tb uma série de pessoas com o mesmo "status"(mestres e doutores) que são contra essa atitude de vcs. A começar por mim... Que fossem 5 estudantas apenas, maconheiros ou não. O fato é: Entrar e quebrar um lugar publico, no minimo, tem q ser combatido com as mesmas leis do estado. Ou quem é da santa USP é superior aos demais? E quem está lá é para estudar, e não para zonear, fumar, beber, brigar, causar polemica ou tudo mais. Quer ser revolucionário? Tenha uma causa justa, e lute pelo sue país! "Ahh mas estamos fazendo isso na USP!!" Não não, vcs estão fazendo zona atrás de zona. Vcs não tem autoridade alguma para querer algo que não seja estudar na USP. Autonomia da universidade? isso não cabe a vcs. Reitor afastado? Quem vcs acham q são para tomar esta decisão? PM sair da USP? A USP é particular/é de alguem em especial? Segurança a ser tomada? Já estão fazendo, mandando a policia tirar os folgados/zoaneadores de lá. Aff, vcs não mudam. O mundo não se resume a "USP". Sejam mais realistas...

Eu tenho outra resposta: Brasil. Esse é o fato do rapaz não ter patrocinio ainda. Ou duvida q se ele fosse de um pais que desse valor a este esporte ele já não teria vários pedidos de patrocinio? E isso que falam de que falar sobre EA´s está "queimando" ele, realmente não acredito nisso.

Relato 10/11/11 - Quinta feira Treino: Peitoral/biceps/ABD De manhã as 9hrs comi normalmente, e depois fico sem comer até as 12:30. Quando mando 4mg salbu+400mg cafeina+leucina e afins para fazer 30min caminhada até o ginásio. Bom que já chega bem ativo. O treino foi o mesmo de semana passada, com acrescimo de cagas bem interessantes: 1- Supino inclinado. 4 series. 1-82kg para 10 rep. 2-92kg para 5 rep. 3-94kg para 5 rep. 4-Tentei 96kg para 3 rep. Ótimo. Cheguei aos 96kg sempre evoluindo e tecnica perfeita, e repetições moderadas pra lentas. 2- Supino declinado na barra. 3 series. 1-30kg para 13rep. 2- 40kg para 9rep. Ambas era lentas na descida, e explosão na subida. 3-44kg para 8 rep. 3- Voador. 2 series. 1- Rest pause placas 13/13/12. Rep em 10/7/5. 2- Dropset com placas 13/11/9/8. rep em 7/8/10/8. 4- Crucifixo reto com halteres. 2 series. 1-Halteres de 16kg. Rep em 8. 2- halteres de 16kg. rep em 8. ótimo. Descanso de 5 minutos para banheiro e afins. 5- Rosca concentrada sentada. 2 series. 1-Halter de 16kg. 10rep cada lado. 2-Halter de 18kg. 5 rep de cada lado e nas ultimas com explosão na negativa. 6- Rosca direta na W com super serie unilateral halteres martelo de 16kg. 2 series. rosca 44kg. Rep em 8 e 9 na martelo. 2- 40kg e 8rep e 9 rep na martelo. 7- Hiperextensora. 4 series. Pesos em 22kg. rep em 25/27/30/20. No fim 25min de esteira com bpm em 120. No total 21 series(17 series+4 ABD). Melhor assim. Não senti tanto cansaço. Hoje chegou meu marax. Começo amanha com EC. Abraços! ---------------------------------------- Frase do dia: "A série só termina quando se guarda os pesos..."

Tudo bem, mas pelo jeito que colocou as palavras, dá a entender que seja isto. Mas não adianta ficar dando murro em ponta de faca. Não é problema meu, e não acho que ficar discutindo aqui vá adiantar em algo. Só coloquei meu ponto de vista, o que penso, e de certa forma, parece ser certo para uns, errado para outros. Então, deixe estar... O PIOR, o PIOR, é quem entra aqui, e fica chamando o pessoal de babaca. Isso é deprimente. Não sei nem o q dizer de um individuo assim, sem argumentos...

Nutrilatina mandaria lhe dar uns tapas após isso

Acordar pro mundo? Está dizendo isso pra mim? Me conhece? Nossa por tanta coisa que já passei nessa vida, tragédia, desilusão, e já corri atrás, e alguem do nada vem me dizer para que eu "acorde pra vida". Calma fera, e abaixa um pouco essa "moral" que vc quer ostentar... Pra sua informação, já me formei(e ralei pra me formar, tendo 3 trabalhos, dormindo 4hrs por noite, sem familia, depressão, e nem por isso acusava ninguem). E na boa, pouco me importa quem ocupe a reitoria, quem é quem. Eu trabalhava mt, e tinha mts problema, e meu unico motivo para estar lá era estudar, fazer o melhor para mim, e ajudar quem pudesse. Era meu futuro em jogo, e não me agradava beber/fumar/zonear/quebrar/praticar trotes/brigar e qq coisa no local. Ser maltratado por pm? Me poupe... Ser estudante e ter senso critico? Senso de q, de ridiculo? De fazer zona e quebrar tudo? Estão errados. deveriam respeitar quem está lá para estudar e rala para ter uma vida melhor. Acabou o papo da maconha, e mesmo assim vcs não convencem. Se contradizem muito... De qq forma, boa sorte a vcs. Não os conheço, só lhes desejo paz.

Obrigado por desta vez não ter falado mal de minha pessoa. Espero q a USP realmente cumpra seu papo, como vc diz, de "formar" pessoas melhores para a sociedade. Se vc "ralou" para entrar lá, e diz q é uma bosta quem vai "apenas" para estudar, é uma atitude lastimável... Se sente superior por estar na USP? Se ORGULHA muito disso? Ok ok. Se seu pensamento se resume ao que disse neste post(e no anterior), confesso que estou EXTREMAMENTE assustado. O caráter de uma pessoa se formar através de sua criação, de seus atos, e de suas idéias(em parte da cultura a qual ela reside). Pense nisso. E espero que não seja um dos pensadores que fumam e fazem zona no local onde se DEVE estudar(ah é verdade, vc acha isso uma bosta), e nem seja um daqueles vandalos... E acho q deveria realizar um curso de interpretação de texto, afinal não falei sobre "cracolandia", nem sou a favor, e mt menos acho correto. Porfavor, saiba ler melhor e interpretar um texto. Abraço.

Acho não, tenho certeza que está pesado. E com certeza vc está tendo ganhos. vc mesmo disse q começou a treinar "direito" em julho deste ano apenas... Pra pernas pode add stiff que já dá uma boa jogada. E extensora faria antes de tudo. Mas começa a pensar em estruturar esse treino como um tudo direito. Abraço.

É, mas eu não estava tão errado viu rs. Sim, é desmotivante, e ntendo. Por isso tem sempre que estar estudando, aprendendo, e se interessando cada vez mais, para não perder o foco. No meu caso q ainda conto com hipo/retenção e outra coisa, é mais cruel ainda. Essa semaan liguei o gatilho e tirei 6kg em menos de 3 dias, e estou mantendo, e até sexta devo perder mais 2kg, e até segunda mais 2kg. Sim, comecei um processo natural de "foda-se", mas não relato mt pois não quero q muitos olhem e vejam e copiem. Deixem q eu me exploda. Monto os treinos, suples, e coloco aqui com maior prazer. Daqui a pouco saio do trabalho e parto pro treino de peitoral. Espero q corra tudo bem. Triste é lembrar da leucina no pré Cuide-se.

Por isso mesmo eu disse que a maioria paga por poucos. Muitos ralam pra estar lá, e querem estudar dignamente, porem uma pequena parte, q em geral sempre está no poder, q faz essa bobeira toda, essa manifestação toda, e prejudica quem vai apenas para "estudar". O q convenhamos, é o certo. Mas enfim, não compare bairros com locais públicos. Nessa "cracolândia" tem mt coisa por baixo, mt propina...

De inicio é a cara do Justin. Têm futuro. Espero q continue se dedicando.

Hmm isso da extensora foi show mesmo!

Na minha vai até 20kg. Não reclamem, não reclamem... Questão é: Academia q tem fitness no nome, e possui mais esteira do q aparelho de supino, é pq não presta pra crescer kkkkk. Po quem tem dinheiro, a conversa é outra né filho kkkkk. Brincadeiras a parte, vc está certo.

Essa sequencia de treino sua é estranha. Vc não dá descanso pros superiores nunca! Superiores 2x na semana para quem não cicla está de bom tamanho. Pq extensora no final do treino de pernas? Apenas 1 pra posterior?

Mal começou e já desistiu? Ahhh já tem até o fe rato famosão lá. Quem pode pode... Não esqueça os videos, as frases, e um refil de total protein 1kg da DNA pro papai aqui viu

Não sei a gravidade, e isso somente o médico com os exames de perto para dar a conclusão final. Mas vai demorar um pouco mesmo. ideal é a fisio q vc faz, se manter no seu peso. Pode conversar com seu médico a respeito de colágeno/cálcio/condroitina. Boa sorte.

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Óbvio q não fera. Nos meus relatos eu fazia a mesma combinação q vc relatou anteriormente. De semana passada pra cá que achei necessário acrescentar declinado.

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Sim sim, concordo com td q escreveu.

Concordo que a Globo faz muito alarde e manipula muita coisa. Existe livros e teorias conspiratórias falando sobre isso. mas para não fugir mt do assunto, não é só a Globo que fala sobre isso, é a Record, é a Redetv, Gazeta, Band, SBT... Aqui um video feito pela Record. E isso acontece de fato: E é o que eu disse: Por causa de alguns estudantes(que estão no poder óbvio), a maioria de bem se ferra. Lamentável...

Eu tomaria.

Po, pensei q estava se referindo a Milla. Levei até um susto rapaz...