FrangoComedorDeFrango

Obrigado pela ajuda brother

Obrigado cara. Voce acha que eu deveria cuttar e depois um clean bulk ou vice-versa? Me impresisionei um pouco com os 18%, pensei que era um pouco menos

Altura: 1,72 Peso: 62kg BF: Quanto mais ou menos é meu bf na opiniao de voces? Sou um ex gordinho que emagreci de forma errada, nao procura informaçao na epoca e fiquei com aparencia "skinny-fat... Faço um bulk limpo e depois um cut ou primeiro tento descer um pouco o bf? Tambem queria a opiniao de voces se essas "tetinhas" tem chance de ser gineco ou apenas gordura.