AlfaNovember

Creatina não vai lhe dar nem 1 mm de nada. Se for pensando assim melhor nem utilizar.

Entenda que ela age indiretamente, ela lhe permite um aporte de força instantânea maior, ou seja, mais força em movimentos rápidos, como agachar, pular, supinar, etc...

Então você vai ganhar com ela (talvez, nem todos têm esse ganho) a capacidade de ter mais força nos treinos, aí SE VOCÊ UTILIZAR ESSA FORÇA PARA TREINAR MELHOR, pode vir a ganhar medidas, que no caso NINGUÉM pode lhe dizer quanto será, vai depender de sua resposta ao suplemento, de seu treino, de sua dieta, etc, etc, etc... em média são apontados ganhos pequenos a médios, não espere nenhuma mágica em decorrência da creatina, tanto que nem sempre é indicada para quem tá começando e consegue avançar no treino numa boa, sendo mais útil pra quem já tá chegando em platôs!

Imaginando que você aproveite esse aporte extra de força corretamente e treinando melhor consiga X cm de ganhos, não os perderá quando parar de tomar, mas vai perdê-los ao longo do tempo se não conseguir manter um nível de treinamento equivalente ao que tinha enquanto usava.

Porém, falando hipoteticamente, se você levanta 50kg no supino sem creatina e consegue levantar 60kg depois de começar a usar, duvido que ao parar você volte aos 50kg ou perca tudo que ganhou, pois seu organismo como um todo já está se adaptando à carga maior e não dependerá só do suplemento para mantê-la! Ainda que seja comum reduzir a carga após cessar o uso, normalmente parte dos ganhos são mantidos.

protocolos, usar intra ciclo você não deixa ele dormir, não tem atrofia e é mais rápido recuperar o eixo depois, por tudo que li, funciona.
usar pré tpc você deixa ele parar de trabalhar e acorda ele para facilitar a tpc, pelo que leio, também funciona.

usar durante a tpc acho contraprodutivo já que vai estar inibindo o LH. Teria que parar nas primeiras semanas.

Infelizmente (ou felizmente) não existe um protocolo definitivo do HCG e nem se realmente é necessário, tudo são experiências in vivo.
Acho complicado ser xiita com qualquer protocolo. Quem eu vejo que é totalmente contra o uso de HCG intra ciclo é a galera do B&C que não tem perspectiva nenhuma de religar o eixo. Não vejo pra que ter essa opinião extremista se estamos falando de ciclos, assim como não vejo porque dizer que obrigatoriamente ele tem que ser usado intra.

Pense comigo.
Recomenda-se iniciar o uso de HCG em um ciclo, na segunda semana, ou no máximo, na terceira.
Logo, bastariam 2 semanas de uso de hormônios para que seu corpo diminua a produção de hormônio luteinizante, o qual é resposável por estimular suas células de leydig do seu saco a produzir a querida testosterona.

A questão da atrofia, ou seja, diminuição do tamanho das suas bolas, pode não ser um fator decisivo de diagnóstico, já que estas células representam uma pequena porcentagem do total de células dos nossos testículos, então sua produção de testo natural já pode estar 90% prejudicada, e você mal notará diferença no tamanho das bolitas

Recomendaria fortemente o uso de HCG, ou então, tenta a sorte. Muitos não usam, e como o corpo de cada pessoa é diferente, você pode não ter quase nenhum colateral, e se fizer uma TPC minimamente decente (o que é um pouco difícil sem HCG), pode ser que você estabilize seu eixo rapidamente (2 meses talvez), e não ocorra problemas relacionados a atrofia.

Boa sorte.

Duduz,

Segue minha opinião abaixo:

"Os últimos estudos do Schoenfeld indicam que, de um modo geral, a hipertrofia independe da faixa de repetições - ele já analisou de 3 a 35 reps. Entretanto, há uma vantagem para os treinos na faixa clássica de hipertrofia (8-12 reps, que eu ampliaria pra 6-15 reps) quanto à eficiência, já que os treinos ficam mais curtos (nos estudos ele costuma igualar o volume). Assim, é possível (na faixa clássica) igualar a duração do treino, e consequentemente aumentar o volume em relação a uma faixa mais baixa.

Por outro lado, o ganho de força é mais significativo em uma faixa mais baixa de repetições. Levando em consideração que a progressão de carga (tensão) é fundamental para a hipertrofia, torna-se uma estratégia inteligente incluir alguns exercícios com low reps no treino, focando em performance - mesmo que o objetivo seja hipertrofia.

Conclusões: (1) Volume é importante e com um treino na faixa intermediária de repetições é possível maior volume; (2) Progressão de carga é importante/essencial, portanto é interessante realizar, ao menos, um exercício com foco em performance no treino.

Fica repetitivo, mas a evidência aponta pra treinos híbridos como a melhor estratégia pra ganhos de hipertrofia.

Obs.: As ultra high reps (25-35 reps) podem gerar hipertrofia da mesma forma que as outras faixas, caso as séries sejam levadas a falha. O problema é que vc certamente vai vomitar em algum momento do treino."

Abraço

Mas talvez a longo prazo seja melhor pra hipertrofia, por proporcionar maior progressão, não acha? Os artigos abordam algum tema parecido?

Ai depois eu vejo caras fazendo agachamento imcompleto e leg 45 com cargas altissimas descendo uns 10cm e travando com joelho, e ficam insatisfeitos com o resultado. Dá pra entender.