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gabriel563

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  1. gabriel563

    [Fora do Modelo] Avaçiação Dieta Cutting

    gabriel563 postou um tópico em Lixeira
    Fala Marombada, após 7 meses de bulking com ganhos execelentes, entrei em Cutting, Começei o Bulk com BF 14% Agora estou com 24%, fui na Nutricionista esportiva conhecida aqui na cidade, ela me passou a seguinte dieta(Segue o Anexo). Eu achei uma Dieta pobre em nutrientes, Não sei oq vocês acham. Levando em consideração que eu treino das 7:00 - 8:00 e faço Treinos intensos de bike 3 vezes/semana, com cerca de 50 km e perdas de 3000 kcal/pedalada - Idade:18 - Altura:1,72 cm - Peso:82 kg - Percentual de gordura(BF):24% - Tempo de treino:1 ano e meio - Objetivo:baixar BF
  2. gabriel563

    [Fora do Modelo] Avaliação Dieta Cutting

    gabriel563 postou um tópico em Lixeira
    Fala Marombada, após 7 meses de bulking com ganhos execelentes, entrei em Cutting, Começei o Bulk com BF 14% Agora estou com 24%, fui na Nutricionista esportiva conhecida aqui na cidade, ela me passou a seguinte dieta(Segue o Anexo). Eu achei uma Dieta pobre em nutrientes, Não sei oq vocês acham. Levando em consideração que eu treino das 7:00 - 8:00 e faço Treinos intensos de bike 3 vezes/semana, com cerca de 50 km e perdas de 3000 kcal/pedalada Idade : 18 Altura : 1,72 Peso : 82 kg BF : 24%

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