EliveltonNew
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EliveltonNew deu reputação a inter1909 em Diário Emagrecimento __Foca__
Boa noite meu camarada, acompanhando aqui. Sobre as dicas, a persistência é o caminho do êxito, siga firme e atingirá seu objetivo. Já pesei 113,3kg e perdi 30 (dos quais já recuperei uns 12) e te digo que a questão é muito psicológica nesse caso.. não desanime, crie metas curtas e vai te motivando conforme as for alcançando.. força!
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EliveltonNew deu reputação a Vecchio em Diário Emagrecimento __Foca__
seguindo aí, parça
Assinado: "morsa"
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EliveltonNew deu reputação a mourrice em Diário Emagrecimento __Foca__
legal cara, parabéns!
dieta e treino = perda de peso
não deixe o déficit muito alto...algo em torno de 400 calorias
low carb e JI é uma opção, da uma lida
exercícios: aeróbico e anaeróbico, os dois são muito importantes.
aeróbico em jejum ajuda tb, mas não use todas as cartas de uma vez
um termo é legal tb, mas cuidado com a pressão arterial, se tem, não compensa o risco.
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EliveltonNew recebeu reputação de mourrice em Diário Emagrecimento __Foca__
Dieta no meu caso ta difícil. to somente reduzindo ( bastante ), quase um low carb .