SamuelFajreldines

Fala galera,
Não sei se isso é permitido nas regras do fórum mas creio que sim, afinal, não tem nenhum fim lucrativo e creio que ajudará o pessoal.
 
Anilha
 

 
Faz mais ou menos um ano que estou desenvolvendo esse aplicativo e creio que vai ajudar muito o pessoal aqui do fórum.
Comecei a desenvolve-lo para me ajudar tanto na maromba quanto currículo, reuni coisas que faltavam e que nenhum app conseguia me atender.
O nome dele é Anilha e tem alguns diferenciais exclusivos, como por exemplo:

• - Cadastro de pesos e medidas.
• - Cadastro de treinos.
• - Aumento progressivo de cargas no treino (O Anilha avisa quando você deve aumentar a carga de um exercício).
• - Cadastro de diários físicos.
• - Cadastro de dietas.
• - Sugestão automática de dietas.
• - Cadastro de diários nutricionais.
• - Banco de dados de alimentos e exercícios.
• - E muito mais...
 

 
Espero que gostem,
Totalmente grátis e disponível para iOS e Android.
http://anilha.net


PS: Criticas, Sugestōes e reports de bugs serão muito bem vindos.
A minha missão aqui é apenas ajudar a comunidade

 
 

Fala galera,
Não sei se isso é permitido nas regras do fórum mas creio que sim, afinal, não tem nenhum fim lucrativo e creio que ajudará o pessoal.
 
Anilha
 

 
Faz mais ou menos um ano que estou desenvolvendo esse aplicativo e creio que vai ajudar muito o pessoal aqui do fórum.
Comecei a desenvolve-lo para me ajudar tanto na maromba quanto currículo, reuni coisas que faltavam e que nenhum app conseguia me atender.
O nome dele é Anilha e tem alguns diferenciais exclusivos, como por exemplo:

• - Cadastro de pesos e medidas.
• - Cadastro de treinos.
• - Aumento progressivo de cargas no treino (O Anilha avisa quando você deve aumentar a carga de um exercício).
• - Cadastro de diários físicos.
• - Cadastro de dietas.
• - Sugestão automática de dietas.
• - Cadastro de diários nutricionais.
• - Banco de dados de alimentos e exercícios.
• - E muito mais...
 

 
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Tbm achei, mas acho que o intuito dele foi mostrar que dieta não precisa ser apenas uma combinação standard de frango, batata doce e castanha, ou então, frango, aveia e azeite, etc, mas sim uma escolha mais livre de alimentos de acordo com o gosto de cada um.
Cara, eu sou desses que precisa de muitas calorias pra crescer e te digo com a mais absoluta certeza: dieta megacalórica sem junk food é quase insuportável. Imagine bater 6k de calorias apenas com batata doce, macarrão e frango. Ninguém aguenta, é um volume monstruoso de comida e com um gosto nada motivador. Assim, pessoas que precisam de muito mais calorias que o normal (ectomorfos, por assim dizer) PRECISAM de junk food pelo menos em alguns horários estratégicos do dia senão a dieta fica muito estressante e trabalhosa. Junk foods ajudam porque proporcionam altas calorias e muito prazer, assim elas podem estimular o ecto a continuar comendo muito e a não desistir da dieta.
Eu melhorei muito quando acrescentei certos alimentos como pizza e lasanha (claro que ainda como aveia, arroz, macarrão, batatas, etc, mas só de botar uma lasanha na tarde ou à noite já facilita muita coisa) e tirei outros como granola e pão.

Será que daqui a 10 anos, continuando a treinar pesado e bater os macros, estará Caio Botura do tamanho de Muzy?

Genética > Disciplina > EAs > Resto.
 
Se não tem genética, não tem futuro no BB, simples assim. Por isso tem um monte de nego se entupindo de drogas e comida e não saem do lugar...

Acho que alguns pontos são importantes:
 
- Creio que praticamente NINGUÉM do fórum toma o que esse cara toma. Os usuários daqui se matam e gastam 50% do salário em GH chinês. Esse maluco usa TUDO PHARMA GRADE! Não tem, simplesmente não tem comparação. Aqui no fórum 99,9% é gym rat, usuário de stanozoland, USP labs subdosado, e direto aparece Testogar! Aqui é terra de Landerlan galera, os mais experientes e beneficiados usam under feitos com sais da China.... Não se iludam. É como comparar a raizada da sua avó com um coquetel anti-aids. Dorflex com morfina! Então, o primeiro limitante é cash, o segundo acesso às drogas de verdade. Pode até ter gente aqui que manda mais óleo pra dentro que ele, mas aí tá a diferença, é óleo, não sal.
 
- Com certeza o cara saca demais de nutrição, bio mecânica e AE's, e o shape dele é resultado disso tudo. Mas se fosse pra eu eleger um decisor nisso, seria veneno com certeza. Mano, quem já treinou pesado natural sabe, você arrebenta seu quadríceps e dorme 4 horas na noite, no outro dia você não é ninguém. Mas em altas doses e com nutrição adequada você ainda treina de novo.
 
Pra botar lenha na fogueira, eu colocaria: AE's - Nutrição - Treino - Descanso.

Claro... Tem que passar fome, tem que ter dedicacäo, tem que estudar bastante e passar por muito sacrifício pra ter shape bom. Aí você vai para a balada e vê aquele cara bebendo uísque com RedBull, fumando Marlboro, usando drogas e comendo porcaria e com um shape melhor do que o seu... Isso sim é que deve ser desmotivador.
 
Se dedicacäo, empenho, forca de vontade, etc, fossem um fator mais decisivo que o veneno, näo veríamos de jeito nenhum baladeiros com shape bom.

O problema dessas discussões é que elas são baseadas em achismos, pois nós ainda não sabemos ( e talvez nunca saberemos) qual é exatamente o impacto dos EAs na construção do shape de um cara como o Muzy e de outros BBs Pro. Tem uma galera tipo o lucasf21 que acredita que sem os EAs seria impossível ter aquele shape, mas que crê que, independentemente disso, seria necessário uma dedicação acima da média para obter os mesmos resultados do Muzy, razão pela qual o cara seria digno de admiração.
 
Por outro lado, tem pessoas como o Torf e eu, que crêem que para hormonizados, a dedicação nem é tão relevante assim, pois o shape dele veio muito mais pela competência em manipular as drogas certas, no período certo e na dosagem certa, do que porque ele treinou ou dietou mais sério do que as outras pessoas. Assim, para nós, se ele fizesse um treino completamente diferente, daria mais ou menos no mesmo resultado, ou seja, a dedicação na dieta e no treino é importante, mas não é necessário uma dedicação tão absurda como muitos falam por ai (inclusive o próprio Muzy).
 
Qual das duas opiniões está certa? Dificil dizer, mas insisto que se tudo fosse uma questão de dedicação então pelo menos metade do fórum teria um shape decente.Acho muito ridículo achar que os péssimos ganhos nos relatos do fórum se devem apenas a "falta de dedicação", ou algo do gênero. As pessoas se dão mal porque naturai tem realmente muita dificuldade em modelar o corpo, simples assim. Tem natural que não ganhará mais do que 4kg de massa magra em 1 ano por mais dedicado que seja, ao passo que tem hormonizados que ganham isso em questão de semanas, bebendo no final de semana e fazndo bulk sujo.
 
Aí eu lhes pergunto: quem é realmente dedicado, o cara que treina e dieta sério o ano todo, mesmo ganhando meros 4kgs, ou o cara que dieta, treina sério, mas que usa EAs e ganha 4kg numa semana? 

Criançada, VENENO faz parte desse mundo. 
Quando vc tá na mesa do bar com uns amigos, assistindo as olimpiadas e algum corredor bate um record todo mundo aplaude e tal, vc é o chato que levanta da cadeira e fala 'MAS ELE USA VENENOOOOOOOOOOOOOOOOOOO'.
 
todo mundo usa
nem todo mundo tem esses resultados
porra

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Vou testar, tô insatisfeito com o MyFitnessPal, querem me obrigar a usar o premium a todo custo. 
 
 

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Comecei a desenvolve-lo para me ajudar tanto na maromba quanto currículo, reuni coisas que faltavam e que nenhum app conseguia me atender.
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Não tem nenhum benefício extra.
 
Você pode ingerir 100g de carbo as 16h, tanto quanto 100g as 22h. Desde que esteja no contexto da sua dieta, está tudo OK.
 
Dando uma pesquisada no google e principalmente no forum antes de criar o tópico já sanava sua dúvida.
 
http://www.hipertrofia.org/blog/2014/01/08/comer-carboidratos-noite-destruidor-de-resultados-ou-terror-imaginario/
 
http://www.hipertrofia.org/blog/2013/03/15/dica-rapida-carboidratos-a-noite-nao-irao-destruir-seus-resultados/

Em seu livro Malhar, secar e definir Michael Matthews comenta que:
"Não há evidências científicas de que comer carboidratos à noite ou antes de ir
dormir provoque aumento de peso, mas ele pode impedir a perda de gordura.
Como?
A insulina produzida pelo corpo que processa e absorve os carboidratos comidos para de usar a gordura como fonte de energia. Seu corpo queima naturalmente a
maior parte da gordura enquanto você está dormindo, por isso, ir dormir com níveis elevados de insulina interfere na perda de gordura.
Está relacionado a esse processo um fato apontado em pesquisas: a produção e o processamento de insulina interferem na produção e no processamento do hormônio do crescimento, que tem poderosas propriedades de eliminação da gordura. Seu corpo produz naturalmente a grande maioria de seu hormônio do crescimento enquanto você dorme; assim, mais uma vez, se seu corpo estiver repleto de insulina quando você for dormir, a produção do hormônio de crescimento será comprometida, o que impede que você queime gordura e aproveite o benefício dessa queima para a musculatura."

Sim, eu gasto energia à noite.
Você näo? Näo respira à noite? Seu sangue näo circula à noite? Seu cérebro para de funcionar à noite?