Hkohji

Salve galera! Bom, eu não tenho ideia do meu % de BF. Não sei muito das minha medidas, da ultima vez que vi tinha 32 de braço (=/) Gostaria que me dessem uma ajuda, eu fico em duvida porque tem vezes que pareço mo gordão, com pança e tal, podem ver que tem um acumulo de gordura na parte inferior do abdômen e nas laterais e isso me incomoda. O que vocês aconselham? Valeu!