Jean Paulo Marques
Membro
-
Registro em
-
Última visita
Histórico de Reputação
-
Jean Paulo Marques deu reputação a Leticia Lelis em Discussão Sobre Power Rack (Materiais, Espessuras, Tamanho Dos Furos, Modelos, Compra, Etc).Comprei meu hack hj. R$160,00
ahauhauahaa
-
Jean Paulo Marques recebeu reputação de Rodolfo Souza em [Falta de Pesquisa]Malto + HipercaloricoTipo isso,
Fiz muito disso tbm, muito dinheiro jogado no mato.
Mas mano, se lhe ajudar eu tomava o hipercalorico de manhã por que eu não conseguiria comer muito sólido, e o malto antes do treino
-
Jean Paulo Marques recebeu reputação de Bisatto em Dor Na Dobra Do Braço5 anos depois acho que já deve ta melhor
-
Jean Paulo Marques recebeu reputação de A_Almeida em Diário Do Almeida ECTO em BULKING em busca dos 70 kg.Melhor diário ever,
-
Jean Paulo Marques recebeu reputação de Marcos Antonio Dantas em Treino ectomorfoCara, por que não gostou do upper lower ?
Estou fazendo, e Me sinto Muito Bem, E foca bem em pernas , que é o ponto fraco de qualquer ectomorfo, pesquisa direitinho, foca na progressão de cargas, as vezes dá impressão de ser pouco volume, mais tem que ser bem intenso
-
Jean Paulo Marques recebeu reputação de lucasf21 em Help, pós inferioresEntão, a maior frequência é na perna esquerda isso que me assustou, não é uma dor nem nada e tal ao contrário, é como se não houvese sustentação,
Meu treino de pernas e curto, acho que o jeito vai ser gastar a grana da nutri, com ortopedista, mesmo
-
Jean Paulo Marques recebeu reputação de Bruna Biancci em [Falta de Pesquisa]Nova sérieProcura no fórum por push/pull, espero ter ajudado, tem um tópico se não me engano. Com algumas variações! !
-
Jean Paulo Marques deu reputação a Leticia Lelis em Diário De Mais Uma Aspirante A WellnessAcho q vai viciar nesse blog da dieta baixo carbo, alta gordura - LCHF!
rss
É mto bom, tudo com referencias bibliográficas respeitáveis.
Dieta sem gordura é muito sem graça, a comida não tem gosto, e não mata a fome. A gente come sem prazer e está sempre sonhando com alguma coisa fora da dieta.
Metabolicamente é ruim também (não vou entrar em detalhes, tem mta informação lá no blog, e em vários tópicos aqui do hipertrofia tb).
Socialmente, então... uma tragédia.
Não pode doce, não pode carne gorda, não pode queijo q não seja 0% gordura... Só pode coca zero? rss
Deu pra ver o tanto q fiquei empolgada com essa LCHF, né.
Acho q vale a pena experimentar... A dieta atual vc pretende manter até o final do mês, quem sabe em outubro vc monta a dieta com conceitos novos?
