joaopaulolazari
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Dieta Cutting com treino pela manhã para avaliação
joaopaulolazari respondeu ao tópico de joaopaulolazari em Dieta e suplementação
cara ... pode até ser mesmo, mas não acho uma mudança tão significativa. Mas vou levar em consideração. Eu coloquei essa quantidade de proteína calculando aproximadamente 3g/kg para manutenção de massa magra ... Será que prejudica? -
Dieta Cutting com treino pela manhã para avaliação
joaopaulolazari respondeu ao tópico de joaopaulolazari em Dieta e suplementação
Bom dia galera, Vou começar essa dieta na segunda (12/10)... Se puderem me ajudar para melhorar a dieta ? -
Dieta Cutting com treino pela manhã para avaliação
joaopaulolazari respondeu ao tópico de joaopaulolazari em Dieta e suplementação
Eu coloquei essa qtdade de proteína calculando aproximadamente 3g/kg para manutenção de massa magra ... Será que prejudica? -
Dieta Cutting com treino pela manhã para avaliação
joaopaulolazari postou um tópico em Dieta e suplementação
Altura: 1,70m Peso: ~78kg BF: 18 Objetivo da dieta: Cutting Tomo cerca de 3l de água por dia. -- Estou fazendo essa dieta para secar, queria ajuda da galera, pois é a primeira dieta que eu faço, pesquisei uns 3 dias rs'. Fiz meu cálculo de taxa metabólica basal: Kcal para manter: 2802 Kcal para perder: ~2300 Faço academia todos dias (tirando fds) às 6:30 da manhã, uma ficha Upper/Lower. Acham que está como?