Dejotacassimiro
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Dejotacassimiro deu reputação a Daniell109 em [Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA
Vc tem q contar 16 horas antes da refeição pós treino no teu caso, por exemplo:
Vc chega do treino 6h30 , então sua ultima refeição seria algo em torno de 14h30. No seu caso eu não acho interessante fazer , mas dá sim... Creio eu q seu tempo também é muito corrido, mas se puder fazer umas 12h de jejum , já é melhor que nada
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Dejotacassimiro deu reputação a FELLIPE ASSIS em [Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA
faça o jejum intermitente, creio eu que seria a melhor dieta que se encaixa
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Dejotacassimiro deu reputação a Daniell109 em [Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA
Na real mesmo, eu acho uma puta besteira esse negocio de absorção lenta e rápida, n faz diferença se o fator for ganhos. Agora , se tu tens fome , aí são outros quinhentos ...
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Dejotacassimiro deu reputação a manoarroz em [Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA
Sua refeicao pre treino vai ser bem na hora de dormir. Acorde e treine em jejum
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Dejotacassimiro deu reputação a Andrey Soares em [Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA
Coma bem de noite, assim ainda estará em estado alimentado e desfrutará de um bom treino de estomago vazio porem alimentado. Eu faria isso.
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Dejotacassimiro deu reputação a military em [Falta de Pesquisa]TREINO CEDO E NAO TENHO TEMPO PARA COMER NADA
Você acorda as 4:50 e treina as 5:30, nesses 40 minutos não da pra você comer nada?
Eu tenho + - uma hora desde que acordo até a hora que treino, acabei juntando desjejum com o pré treino e está sendo ótimo pra mim. Muita força durante o treino.