cesara.abrandao

Obrigado pela resposta. opa obrigado

porque colágeno não ajuda ?

Estou aberto a qualquer sugestão critica ou dicas para melhorar obrigado a todos e bons treinos.

Acho que não tem excesso de pele não cara, mais tenta perder peso aos poucos fazendo uma dieta boa porque se você perder muito rápido a pele não vai ter tempo de ''voltar ao normal'' por assim dizer no mais é isso procure beber muita água. (Falo por experiencia própria também perdi bastante peso)

Resolvi escrever esse texto para compartilhar com vocês minha historia (muito curta) e evolução ate aqui no que diz respeito a evolução corporal, pois bem no ano de 2011 me interessei em fazer algum tipo de luta (muay thai) para me tornar mais ativo e melhorar minha aparência corporal, na época tinha 13 anos e já pesava 82 quilos (gordo), pois bem fui ate a academia e me matriculei,porem antes de começar a treinar eles exigiam uma avaliação física, lembro-me que fiquei muito envergonhado de tirar a camisa nesse dia e o pior para minha surpresa após realizar a avaliação foi constatada que minha pressão estava muito alta para um garoto da minha idade, fiquei bastante assustado e foi a partir daquele dia que resolvi mudar. Foi aproximadamente nesse período que eu conheci o site, mesmo não fazendo musculação eu aprendi muito sobre nutrição aqui e procurei montar uma dieta para perder peso seguindo as orientações aqui dadas (num tópico do leandro twin se eu me lembro bem) e de 82 quilos cai para 62 mais ainda não estava feliz me sentia magro e queria ser forte. Todos os dias antes dos treinos de muay thai eu ficava observando o pessoal treinar musculação e não entendia aquilo muito bem mas desde aquele tempo já me interessei, queria ser forte como os caras que eu via treinando, mas foi somente em 2015 com 17 anos que comecei a treinar com 58 quilos e me apaixonei pelo esporte atualmente estou com 72 quilos e não pretendo parar nunca, agradeço a quem perdeu seu tempo lendo ate aqui (vou deixar alguma fotos da minha evolução abaixo se quiserem comentem como foi a historia de vocês nos comentários)