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pedro08113939

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  1. pedro08113939

    A Dieta Do Guerreiro

    pedro08113939 respondeu ao tópico de LeandroTwin em Dieta e suplementação
    1) usar um shake de proteinas (obrigatoriamente contendo albumina ou caseina) 1h30 antes do treino mais ou menos, junto (ou nao) de uma fruta baixo ig (pode ser pera) nesse shake pode ter a whey protein junto certo ?
  2. pedro08113939

    Diario Do Gusmão

    pedro08113939 respondeu ao tópico de Gusmão420 em Diário de Treino
    E ai brother ! Uma perguntinha rapida kkk. Você não toma nenhum Bcaa/AAs/pré-worok antes do treino , somente o whey+albumina algmas horas antes, acha que isso não atrapalha na dieta e no treino não ? segue firme ae.
  3. pedro08113939

    Diario Do Gusmão

    pedro08113939 respondeu ao tópico de Gusmão420 em Diário de Treino
    Boa brother ! tô pensando em fazer igual você seguir a WD ou LG (estudando ainda..) com 2 dias de AeJ pra ver se eu baixo meu bf (17% atualmente) e tentar ganhar uma massa magra ainda .. segue firme ai que tô curioso. abraços
  4. pedro08113939

    [Fechado] Diario Do Craw

    pedro08113939 respondeu ao tópico de craw69 em Diário de Treino
    Craw , não sei se já perguntaram mas oque você acha desses whey vendidos no forum (hilmar , glambia) ?
  5. pedro08113939

    Warrior Diet - Dieta Do Guerreiro

    uma resposta no tópico respondeu pedro08113939 em Dieta e suplementação
    E ai brother ! como está indo os resultados agora que você está treinando e suplementando ? to curioso hehe abraços .. segue firme !

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