223933_1442526747
-
Total de itens
26 -
Registro em
-
Última visita
Posts postados por 223933_1442526747
-
-
Fala galera, treino faz 10 meses e fiz uma cirurgia plástica na boca quarta-feira e acho que vou precisar ficar umas 4 semanas sem treinar até tudo ficar normal (cicatrizar e etc).
Estou comendo muito, a maioria coisa liquida e frutas (leite entra na história)
Os 2 dias antes da cirurgia fiz treinos pesados com muita repetição e séries pra dar uma segurada.
Eu vou perder muita massa muscular nesse período?
Até agora eu vejo no espelho que não perdi quase nada.
Edit: comprei creatina já para quando voltar.
-
Estrutura ossea estranha, me parece um ecto puro
-
Poderia fazer assim mano, pq 5 dias não da
Assim:
Costa, Biceps, 1 exerc. Panturrilha e 1 exerc. trap (SEGUNDA
Peito / Triceps/ Ombro (QUARTA)
Perna (SEXTA)
Biceps Triceps e 1 Exercicio pra antebraço (SABADO)
Acho que ficaria legal e vc?
Ia dar atenção as pernas e descanso suficiente para os musculos
-
Idade: 14
Altura: 1,70
Peso: 61Objetivo do treino: Hipertrofia
Gente estou entrando no 8º Mês de treino e até agora treinava somente 3 dias, agora estou querendo aumentar para 4, por isso estou pedindo ajuda a vocês para me ajudarem com isso
Tive muitos bons resultados treinando somente 3 dias mas agora acho que preciso aumentar esses dias pra dar maiores estimulos pq 3 dias é foda.
Treino A - Costa/Bíceps/Panturrilha[Segunda Feira]
Puxada frontal - 3 x 10
Puxada invertida- 3 x 10
Remada unilateral - 3 x 10
Pull Over - 3 x 10
Rosca Scott- 3 x 10
Rosca Direta - 3 x 10
Rosca martelo alternada - 3 x 10
Panturrilha sentado - 3 x ate a falha
Treino B- Peito/Tríceps/Antebraço [Quarta Feira]
Supino Reto com Halter - 3 x 10
Crucifixo inclinado com Halter - 3 x 10
Peck Deck - 3 x 10
Rosca Francesa Unilateral- 3 x 10
Triceps Corda - 3 x 13
Triceps Invertido - 3 x 10
Rosca inversa - 3 x 13
Treino C- Perna/Ombro/Trapézio [Sexta Feira]
Extensora - 3 x 10
Flexora- 3 x 10
Panturrilha sentado- 3x ate a falha
Leg Press- 3 x 10
Agachamento no Hack- 3 x 10
Desenvolvimento com Halter- 3 x 10
Voador - 3 x 10
Elevação Lateral - 3 x 10
Encolhimento com Halter - 3 x ate a falha
Treino D- Bíceps e Tríceps [Sábado]
Rosca Direta- 3 x 10
Rosca Scott- 3 x 10
Rosca Martelo alternada- 3 x 10
Rosca francesa com halter- 3 x 10
Triceps Corda- 3 x 13
Triceps inverso- 3 x 10
-
Galera é o seguinte, a uns 4 dias quando eu tava vindo do colégio deu uma dor no pulso que não guentava pegar nenhum peso nem mecher a mão pro lado direito (mão esquerda) e eu sou destro (ainda bem).
Desde esse dia eu comecei a tomar remédios pra parar a dor, munhequeira (tensor) e diminuiu quase 100% a dor.
Eu fui treinar mas tive que diminuir os pesos pra não piorar (deu pra treinar de boas)
Sera que eu indo treinar piorara o quadro ainda mais ou devo ir e pegar leve por enquanto que não melhora 100%?
Acho que o nome disso que eu tive é "Pulso Aberto"
-
"Resolvido"? O que aconteceu, conta ae.
Uma vez eu me meti em confusão no ensino médio por causa de mulher. Eu era frangão e o cara era mais forte, situação parecida. Porém eu não me rebaixei, ele não quis resolver o problema no diálogo, ficou levantando a crina via rede social....
Deu que justamente como eu não mostrava medo, apenas evitava o cara por conveniência, ele não foi cobrar briga nenhuma.
Sempre que me perguntavam, eu respondia:
"Estou tranquilo, nem sabia que ele estava junto com aquela louca lá. A mágoa é dele, ele que resolva como quiser."
Enviado de meu XT1069 usando Tapatalk
Ate agora nada, ele é maior de idade e se continuar ameaçando vou registrar b.o mesmo, se bater pior ainda, boletim de ocorrencia por agressão eu sendo de menor, ele se fode
e eu tenho provas que ele ameaçou -
Já falei, cara, senta a mão, não seja maricas. Honra essas bola que tu tem.
Se isso fosse a 30 anos atrás já teriam metido porrada um no outro.
Vai ser muito mais vergonhoso se tu correr da briga que brigar e apanhar. E não é possível tu não conseguir empatar ao menos.
Só apanha quem tem medo. Aposto que ele não pratica nenhuma luta.
Depois dessa pode esperar que vou começar praticar muay thai e só andar armado kkk
-
Não adianta chorar pelo leite derramado, o ano esta acabando e a zoação da surra que você poderá levar durará pouco tempo, e se alguém for te zoar pode dizer: vai lá brigar com ele então.
Sem brinks, nos primeiros segundos de fight alguém vai separar, isso supondo que você estude em colégio particular e tenha muitas pessoas ao redor, agora se você estuda em um público qualquer o fight irá durar mais tempo, ai só lamento por ti. Tente acertar o olho dele, ou um golpe nos testículos que é gg.
Boa sorte.
Sim particular e ele esta querendo quando acaba a aula, uma multidão de gente la fora
Usa calça jeans, ovo é foda
Se for brigar mesmo vou dar no pescoço mesmo pra desmaiar sem folego
-
Chama ele no facebook e assume que você foi atoa, que você não tem nada a ver
se ele é retido ou não, que você tem que aprender a cuidar da sua vida, fala
com ele namoral, pede desculpas pelo comentário.
E avisa ele que esse amigo dele não falou pra ele porque é amigo dele mas sim porque é fofoqueiro.
Acabou a treta.
Eu ja tentei isso antes, mas ele disse que não queria saber, ele não deve estar tão sério assim creio eu que apenas esta querendo botar medo, espero eu
-
Se for preciso brigar vou usar esse soco na garganta com os dedos semi abertos pra desmaiar mesmo
Nessas horas que faz falta não saber nenhuma arte marcial
-
Oque você tem a ver se o cara é retido ou não "Ai fulano é retido"?
Foda-se mano, vai cuidar da sua vida, cuidar do seu treino.
Ficar cuidando se fulano é retido ou não, muito coisa de gente atoa.
Como diz o provérbios "Na boca do tolo está a punição da soberba, mas os sábios se conservam pelos próprios lábios." Provérbios 14:03
Não, você nunca falou de ninguém, você é único na sociedade brasileira, parabéns.
-
Gente, que comentário de viadinho mano kkkkkkkkkkkkk
"Se" vc fosse eu ai saberia né, um cara 5 anos mais velho o dobro de volume fisico que vc querendo te bater
-
O Ander ia te prender daí.
Sem zueira vei '-'
-
Se eu for com minha mãe e registrar o B.O e eu tirar foto e mandar pro cara se ele fizer alguma coisa comigo fica ruim pro lado dele, acho que seria uma boa.
Eu sei o nome dele e acabei de ver a data de nascimento, ele é maior de idade: 20/07/1995 (face dele tem isso e parece que é mesmo)
Mas e se ele dizer que chamei ele de retido, daria ruim pra mim também?
-
Na boa, ignora.. se ele num te bateu até agora.. é pq não vai... tá só cantando de galo.
2 - para de andar com esses kras.. pq andar com x9... vai pra vala.
3 - para de falar besteira dos caras maiores que você.. e evite apanhar no futuro.
e sim, você pode ir na dp registrar queixa, mas, como é menor terá de ir com seu responsável... se o cara for maior de idade.. facilita muito... na dp.. fala que acha que ele é maior de idade)... mas, no geral, isso não só vai servir pra se ele realmente te agredir.. você abrir outro BO e dar mais crédito a denúncia, mas, impedir de te bater... não tem como
... e repensa suas atitudes.. pensando em matar um cara pq ameaçou te bater? aff.Se eu for com minha mãe e registrar o B.O e eu tirar foto e mandar pro cara se ele fizer alguma coisa comigo fica ruim pro lado dele, acho que seria uma boa.
Eu sei o nome dele e acabei de ver a data de nascimento, ele é maior de idade: 20/07/1995 (face dele tem isso e parece que é mesmo)
-
Tu por acaso não vai conseguir dar umas porradas nele?
Tu fala como se tu fosse tomar 100 porradas e não fosse dar 1 soco.Conseguiria mas iria apanhar bastante e ser zuado pelo resto da vida por os que verem e principalmente os caras da minha sala
-
Com os 4 caras que briguei no colégio todo, os 4 viraram grande amigos depois.
E se não tivessem virado tenho certeza que iriamos se respeitar.
Tu tomar uns soquinhos não vai te matar cara.Problema nem é isso, é que ele disse que iria fazer na frente dos 2 colegios, (colegio um em frente ao outro) na hora da saida cheio de gente
-
Implorar desculpa? tu tinha que ter mandado ele se foder. aSUhasHUhususa
Eu tinha um amigo que toda vez que iam encrencar com ele, ele levava na porrada. O cara podia ser de qualquer tamanho, ele não tava nem ai, ele brigava, e mesmo quando apanha ainda ganha respeito. Até do cara que ele mesmo brigou passava a ser respeitado.
Mas implorar desculpa é zoado, cara...
Se você não quer brigar não tem mais o que fazer, só ignore.Sim, mas qualquer dia vou comprar um canivete e soco inglês, andar sempre com eles pra esses casos.
Mas namoral da medo mano o cara ameaçando de me bater ainda no lugar onde tem 2 colegios juntos cheio de gente '-', ia passar vergonha demais
-
Na boa, ignora.. se ele num te bateu até agora.. é pq não vai... tá só cantando de galo.
2 - para de andar com esses kras.. pq andar com x9... vai pra vala.
3 - para de falar besteira dos caras maiores que você.. e evite apanhar no futuro.
Sim, não bateu ainda eu acho pq eu tou indo mais cedo embora da escola pra evitar encontrar com ele
Vou evitar sim, eu ja sei quem foi dizer agr nunca mais vo andar perto dele
-
Ele quer te bater porque chamou ele de retido? Que bixa cara... que bixa.
Grande coisa falar que é retido. Tem que ser muito sentimental pra se doer por isso.
Meu irmão, tu não se garante? Alguém tinha que dar uma coça nesse anta só pra ficar esperto na vida.
Se não se garante começa a briga com um no queixo com força que ele já vai lutar bem pior.Impossivel brigar com ele mano, ele é muito violento e é mais forte que eu, por isso ainda não tentei isso kkk
-
Eu ja disse, eu ainda implorei e pedi desculpa mas ele fez foi vir tipo chingando que não queria conversar comigo
Vou te contar mais coisas
Um amigo dele disse que ele somente me queria dar um "gela" (tipo fingir que ia brigar pra mim ficar com medo, mas isso na frente de varias pessoas)
E ele fala como quisesse me bater mesmo, ai fica foda, mas eu não sei
Parece que a unica solução é arma mesmo se ele for querer me bater, nem com soco ingles acho que eu conseguiria bater nele kkkk
-
RESOLVIDO
-
tipo eu ganho massa rapido só tipo n sei se to ganhando gordura ou musculo pq eu acho mt rapido o ganho d peso p ser só massa muscular q estou ganhando pq tiro uma ft e n parece estar ganhando gordura, mas isso eh normal quando estamos ganhando peso
dai quando começo a ganhar peso minha caixa toraxica aumenta p caramba e meus braços continuam finos dai fica bugado
Sim sim, meus braços só tão começando a ficar largos visto de frente agora apartir dos 32,5-33, com uns 36 ja vai estar um bom volume visto de frente
-
meu problema eh n ir pras festas
mas temos q sacrificar algumas coisas q gostamos em pról de um objetivosim..eu cresci mas n na msm proporção q uns amigos meus tipo em 5 meses eles pularam de 32 d braço p 37...coisa estranha
Ja pode entrar a genética na questão, mas não tem isso de idade e ganhar massa (claro que muito novo tem mas estamos dizendo 14 anos)
Eu tou ganhando é mais que varios caras que começaram treinar muito antes que eu.
[Falta de Pesquisa]Cirurgia e algumas semanas sem treinar
em Lixeira
Postado
Tomara kk, n quero perder esse tempo de esforço pra nada