jhanne loira

Ok.. Desculpa ai, malzzz Vou abrir outro Tópico... Mas Morango, to acompanhando!!!

Entendi Pra Prut... Mas o triste é eu ter que acordar cedo pra trabahar... Mas vou tentar fazer esse esforço!!! E será que nao teria outro jeito pra perder essas gordurinhas chatas? Será que fazendo aeoróbicos, e depois musculação não daria resultados? Por enquanto não estou tomando estano... Acredito que seria melhor começar a tomar em Outubro...Que vc acha? Já estou fazendo dieta... Não é bem regrada, mas já é alguma coisa... ve ai 08:00 Leite desnatado com mamão e banana, e pão integral. 10:00 Uma fruta 12:00 Como de tudo, mas em pouca quantidade...Arroz, feijão. Ou macarrão e batata e frango.. 15:00 Uma fruta e um Yogurte com aveia. 18:00 Pão integral com queijo branco, ou frango grelhado e salada com Oleo EV 20:00 Eu treino até as 21:00 ou 21:30 21:30 Um copo de leite desnatado e Ovo cozido. Aceito sugestões... Obrigada!

´ Olá Pa Prut. Mas eu treino so as 20:00..Só posso malha a noite!!! Na verdade eu ja faço uma dieta...Mas finais de semana eu pulo fora total da dieta, mas quando começar a ciclar eu vo cuidar mais!!! Obrigada!!!

Entendii... È achu que nao deve ser o mesmo, mas ele me falo que é um dos melhores... Não sei se é... Se algué souber, aceito opiniões... Mas assim que eu começar , vou postar tudo aqui sim... Tirar fotos, e medidas, pra ver melhor os resultados... Haaa valew por lembrar, sempre esqueço que letra maiuscula é como se fosee gritar... valew morango... Espero que vc me acompanhe...bjaoo!

Na verdade eu não comprei ainda o estano, mas vai ser que nem vc, vou dividir tbmm... E a pessoa que vai me vender é de pura confiança, até mesmo pq ele toma todo ano... Ele falou que é estanozolol FM..Quando eu comprar vou ver se é mesmo que o seu... Na verdade, já tomei estano, só que isso faz dois anos atraz, e era oral... Decidi tomar injetável pq pelo que li, é menos prejudicial... Fiquei como queria, mas depois nao cuidei e fiquei flácida, pq nao cuidava na alimentação!!! Então, eu não sei se adianta eu só fazer musculação pra definir a barriga, onde é que eu tenho mais gordura... São gordurinhas localizadas,onde tbm tenho é na perna, perto da virinha sabe? Agora não sei se só fasso musculação pesado, ou faço os dois... Pq dizem que se fazer musculação e aeoróbico, posso perder massa magra!!! Entao to meio perdida!! Eu ia fazer em outubro o meu ciclo, mas ia fazer pq era 1 ml por aplique, mas como li aqui tbm , achu q é melhor meio ml ds/dn... Assim, vou com mais calma, achu que dará mais resultado ne!!! Se alguem puder ajudar agraedço!!! Quando começar a ciclar, queria que me acompanhasse, tirarei fotos do antes e depois... valew"

Olá morango, pretendo usar estano,e 15 ml tbm, e estava lendo seu ciclo... E ai, gostou do resultado? Eu quero definir tbm, aumentar um pouco mais se puder, mas o F*** é que eu queria perder a barriguina, será que se eu tomar ds/dn de estano 1ml, fazendo perna e spinning segunda e quarta, e bumbum e abdominal nas terças e quintas, e sextas feiras fazendo braço daria algum resultado? Ou seria só mesmo na musculação? Tenho 1,69 Peso 65kg Cintura 74 cm Bumbum 98 cm Perna 58 cm Braço 33 cm Obrigada!!

ENTÃO, ME CONFUNDI NA HORA DE ESCREVER, NAO ERA GORDURA MAGRA QUE QUIZ DIZEWR, ERA MASSA MAGRA!!! RSRSRS MAS OBRIGADA, VOU SEGUIR SEU CONSELHO! - Mensagens com o Texto em Maiúsculas (CAPS LOCK LIGADO) - Mensagens em maiúsculas na internet significam GRITAR, além de ser desagradável de ler pode modificar o sentido de uma frase. Punição: Aviso Reincidência: Segundo Aviso Segunda Reincidência: 07 Dias de Suspensão Terceira Reincidência: Banimento

Então, eu estou na verdade querendo perder gordurinhas localizadas, mas tbm quero crescer, então, estou fazendo Spinning e perna segunda e quarta.Terça e quinta faço Abdominal e gluteos. Mas eu devo fazer meu treino de pernas antes do spinning? Eu tenho 1.70 65 kg 98 quadril 57 pernas 33 braço E como já sei que não consigo apenas perder a gordura localizada, fazendo spinning eu consigo? Mas fazendo spinning eu nao perderia gordura magra? Obrigada!

MUITO OBRIGADA PELA PACIÊNCIA EM ME RESPONDER!!! VOU SEGUIR SEU CONSELHO!!! MUITO OBRIGADA! OBRIGADA! vOU PESQUISAR SIM E FAZER DIREITINHO!!!

Hummm... Mas eu só tenho tempo para malhar a noite!! Então vc me aconselha a fazer aeoróbicos depois do meu treino? Ou se eu nao fazer aeoróbicos , so musculação, e depoiis correr na esteira tem probelmas? Outra pergunta... Desculpe a ignorância, mas pode me explicar certinho o que seria INTENSIDADE X? Obrigada!

Olá!! Eu tenho uma dúvida e gostaria de saber de vocês que sabem mais sobre, me dizer o que emagrece mais!!! Fazer aeoróbicos tipo spping, ou localizada segunda quarta e sexta,depois fazer musculçao, ou fazer esteira 30 mintuos por dia e depois fazer musculação? Eu sei que tudo depende da dieta e tals... Queria perder uns 3 kilos... Então postem suas experiências ou opiniões!!!! Muito Obrigada!

E vcs acham que eu consigo emagrecer so na dieta? sem tomar nada de suplementos,malhando e fazendo aeoróbicos?

Que saco isso eeim!!! Rsrsrsr eu querro emagrecer 3 kilos..Isso ja ta bom. Mas entao se eu quero perder 3 kilos não vai ser o suficiente para emagrecer o que me interessa?isso?

Humm, que bom.. Achei que não podia, pq o Body Pump trabalha com gluteos e pernas tbm ne?... Ahhh então eu posso fazer qqr tipo aeoróbico no outro dia seguinte? Spinning, jump.... Se alguém discordar opinem ai... Preciso saber.. Rsrsrs Obrigada Fefe pela resposta!

Uma pergunta! Se eu malhar perna e glúteos na segunda, na terça feira eu posso fazer BODY PUNP?

Valew pela força galera... Mas então, vejam se estou muito errada com a minha alimentação,não sou muito rigoroza, mas evito comer muito!Só isso! Demanha eu tomo um suco natural ou yougurte e um pão. De meio dia eu almoço muitas salada e como de tudo mas nao exageradamente, A tarde como frutas, e á noite como 1 pão integral, tipo sanduiche natural! Sei que estou totalmente fora do que deveo fazer realmente, mas gostaria de saber se comendo assim eu consiga perder algo, pq eu como muito, to evitando de comer doce que comia todo dia! E malho 3 vezes na semana! Musculação! Opinem ai... Obrigada!

Olá! Eu tenho uma dúvida! Para eu perder gordura localizada eu devo fazer musculação,aeoróbico, ou os dois? Eu amo fazer musculação, mas não conssigo perder as gordurinhas localizada na barriga e na regiã das pernas! Se eu fazer aeoróbico eu não vou perder o que eu ganhar na musculção? Alguem me ajude!!!! Obrigada!