pedrodomund0

Hmm, beleza! Vou fazer a refeição das 09:30 então. Quanto a ceia, não dá pra fazer junto com a anterior, pq vou estar na faculdade e já vou ter passado o dia fora. Quanto trocar o whey pelas claras dos ovos, tudo tranquilo? Não tem problema? É que essa dieta já tá bem cara, cerca de 270/mês. Não dá pra colocar suplemento nela por enquanto.

Fala, galera! Vim aqui pedir a ajuda de vocês com minha dieta. Sou ectomorfo e tô começando a treinar agora. Devido a questão financeira, eu não vou poder fazer suplementação inicialmente, então onde tem "whey" ou "abulmina" entendam que fiz a outra opção. Única coisa artificial que comprei foi o polivitamínico e a vitamina C mesmo. Avaliem ai, e muito obrigado! Altura: 1,87 Peso: 65Kg Objetivo da dieta: bulking [post=]