Alvaro Senna

Pessoal, comecei a tomar ontem a noite por volta das 19:00h, 30 min antes do treino de Jiu Jitsu, deu uma tremedeira e escureceu a visão e batimentos acelerados apos 30 minutos, depois normalizou e o treino foi mais proveitoso que o habitual, a insonia foi certa, até as 3:30 da manhã estava acordado. Minha ultima alimentação tinha sido um lanche as 16:00h. Devo me alimentar antes de tomar? Devo tomar durante o almoço, mesmo que treine somente a noite?