Biancabeller

Iniciando o dia animada...
Primeiro dia claro que não terei nada a relatar, só fazendo o post para colocar as fotos do início do ciclo.

O aeróbico em jejum já foi... GRAÇAS!!!

Utilizei o 4shared para anexar as imagens, se tiver um modo mais fácil para as próximas aceito sugestões.

https://www.4shared.com/download/nazaXH9hba/Foto1.jpg?lgfp=3000
https://www.4shared.com/download/mxpnrVWFce/Foto5.jpg?lgfp=3000
https://www.4shared.com/download/n1wRmrO-ba/Foto3.jpg?lgfp=3000
https://www.4shared.com/download/BQ3Hx5vbba/Foto4.jpg?lgfp=3000
https://www.4shared.com/download/ZTT_7wDAba/Foto2.jpg?lgfp=3000

Boa semana a todos!!!

Bom dia! (Não tão bom assim)
Ontem foi outro dia o qual tive que ir ao hospital. Tomei medicamento na veia junto com soro, mais isso só traz alívio temporário voltando a piorar horas depois.
Estou a base de analgésicos.
Não cheguei a relatar com o médico sobre o uso da oxandrolona Pq até eu falar que estava com gripe e muita dor no peito ele já estava me mandando embora do consultório dele. Kkkkkkk. Nossa saúde no país né gente!?
Se é efeito da oxandrolona!? Acho pouco provável, apesar de ser incomum eu pegar essa gripe por também ter imunidade sempre alta devido ao ritmo de vida que seguimos sempre fazendo exercícios e se alimentando corretamente.
Então é isso gente! Suspendi o uso, não foi dessa vez que completarei o que me foi colocado de objetivo mais já digo aqui que não desisti e assim que retornar eu vou relatando novamente com vcs talvez em um novo tópico ?
Vcs são simplesmente Demais. Pude absorver muitas dicas boas e construtivas ??????

Bom dia!!!

Hoje com notícias não muito boas.
Esse tempo frio me fez pegar uma gripe daquelas, domingão foi todo na cama tentando recuperar pra hoje mais não teve jeito, o AEJ de hoje já foi sem condições de fazer. Treino no horário da noite, quem sabe até lá reúno mais algumas forças pra ir.

Vou anexar uma foto. Só para esclarecimentos... eu não tenho só aquele biquíni nem só essa calça legging tá? kkkkkkkkkkk... Procuro bater as fotos com as mesmas roupas pq vcs sabem, de uma pra outra diferencia muito, tanto a roupa quanto a iluminação da foto engana muito e não é isso que eu quero passar pra vcs.

Primeira foto foi na primeira semana do ciclo em 11/06 e a segunda foi dia 19/06

Jaci,

As partes deficientes de um corpo merecem tratamento especial e devem ser treinadas de forma diferenciada, justamente porque são deficientes.
Enfatize seus treinos na parte que não tem bom resultado.

Bom dia!!!

Hoje com notícias não muito boas.
Esse tempo frio me fez pegar uma gripe daquelas, domingão foi todo na cama tentando recuperar pra hoje mais não teve jeito, o AEJ de hoje já foi sem condições de fazer. Treino no horário da noite, quem sabe até lá reúno mais algumas forças pra ir.

Vou anexar uma foto. Só para esclarecimentos... eu não tenho só aquele biquíni nem só essa calça legging tá? kkkkkkkkkkk... Procuro bater as fotos com as mesmas roupas pq vcs sabem, de uma pra outra diferencia muito, tanto a roupa quanto a iluminação da foto engana muito e não é isso que eu quero passar pra vcs.

Primeira foto foi na primeira semana do ciclo em 11/06 e a segunda foi dia 19/06

Bom dia!!!

Hoje com notícias não muito boas.
Esse tempo frio me fez pegar uma gripe daquelas, domingão foi todo na cama tentando recuperar pra hoje mais não teve jeito, o AEJ de hoje já foi sem condições de fazer. Treino no horário da noite, quem sabe até lá reúno mais algumas forças pra ir.

Vou anexar uma foto. Só para esclarecimentos... eu não tenho só aquele biquíni nem só essa calça legging tá? kkkkkkkkkkk... Procuro bater as fotos com as mesmas roupas pq vcs sabem, de uma pra outra diferencia muito, tanto a roupa quanto a iluminação da foto engana muito e não é isso que eu quero passar pra vcs.

Primeira foto foi na primeira semana do ciclo em 11/06 e a segunda foi dia 19/06

Acompanhando!??

Evolução super visível! Sabemos que a Oxan está ajudando, mas os méritos são da sua dedicação e foco. Show de bola.

Nossa!!! Consigo sim Olavo, minhas pernas estão bem mais densas e volumosas, glúteos aumentando e ficando mais firmes, parte superior definindo e ganhando resistência.
Nunca fui de treinar somente pernas e glúteos como muitas meninas, sempre amei os treinos de superiores também e vejo como isso auxilia no aumento de cargas para todos os grupos musculares.

Boa tarde aos membros do fórum!

Hoje estarei atualizando as fotos, mais continuo devendo as medidas.

Balança hoje marcou 63,200
Isso pra mim ainda é um pouco estranho pois sempre lutei para que ela descesse os ponteiros e não subisse.
Se fosse em outros tempo estaria tendo um ataque de pelancas como no filme das branquelas! kkkkkkkk... mais hoje me controlei e confesso que acabei gostando do resultado pois vejo que o aumento não se dá por gordura e sim por aumento de massa muscular.

Nas fotos podem notar que o abs deu uma diminuída na definição, mais é resultado do aumento de ingestão de carbo comparado ao que vinha acostumada a fazer em minhas dietas.

**Retida sim... Gordinha nunca!!!** kkkkkkkk, só pra descontrair que hoje eu to de boa

https://www.4shared.com/download/raPCzSJXba/2015-06-17_080500-1.jpg?lgfp=3000 https://www.4shared.com/download/XT-0XXPhba/2015-06-17_080658-2.jpg?lgfp=3000 https://www.4shared.com/download/AnMNMF2Kce/2015-06-17_080704-1.jpg?lgfp=3000 https://www.4shared.com/download/Dnffs39Fba/2015-06-17_080722-1.jpg?lgfp=3000 https://www.4shared.com/download/b5pb618jba/2015-06-17_080733-1.jpg?lgfp=3000

Boa tarde aos membros do fórum!

Hoje estarei atualizando as fotos, mais continuo devendo as medidas.

Balança hoje marcou 63,200
Isso pra mim ainda é um pouco estranho pois sempre lutei para que ela descesse os ponteiros e não subisse.
Se fosse em outros tempo estaria tendo um ataque de pelancas como no filme das branquelas! kkkkkkkk... mais hoje me controlei e confesso que acabei gostando do resultado pois vejo que o aumento não se dá por gordura e sim por aumento de massa muscular.

Nas fotos podem notar que o abs deu uma diminuída na definição, mais é resultado do aumento de ingestão de carbo comparado ao que vinha acostumada a fazer em minhas dietas.

**Retida sim... Gordinha nunca!!!** kkkkkkkk, só pra descontrair que hoje eu to de boa

https://www.4shared.com/download/raPCzSJXba/2015-06-17_080500-1.jpg?lgfp=3000 https://www.4shared.com/download/XT-0XXPhba/2015-06-17_080658-2.jpg?lgfp=3000 https://www.4shared.com/download/AnMNMF2Kce/2015-06-17_080704-1.jpg?lgfp=3000 https://www.4shared.com/download/Dnffs39Fba/2015-06-17_080722-1.jpg?lgfp=3000 https://www.4shared.com/download/b5pb618jba/2015-06-17_080733-1.jpg?lgfp=3000

Iniciando o dia animada...
Primeiro dia claro que não terei nada a relatar, só fazendo o post para colocar as fotos do início do ciclo.

O aeróbico em jejum já foi... GRAÇAS!!!

Utilizei o 4shared para anexar as imagens, se tiver um modo mais fácil para as próximas aceito sugestões.

https://www.4shared.com/download/nazaXH9hba/Foto1.jpg?lgfp=3000
https://www.4shared.com/download/mxpnrVWFce/Foto5.jpg?lgfp=3000
https://www.4shared.com/download/n1wRmrO-ba/Foto3.jpg?lgfp=3000
https://www.4shared.com/download/BQ3Hx5vbba/Foto4.jpg?lgfp=3000
https://www.4shared.com/download/ZTT_7wDAba/Foto2.jpg?lgfp=3000

Boa semana a todos!!!

Bom dia.

Pelas fotos do post inicial dá para notar que o shape está numa linha boa e tem tudo para ficar melhor ainda com o protocolo.

Siga firme com o protocolo, bem como com a dieta, treinamento e tudo que faz parte do processo que dessa maneira com certeza terá bons resultados.


Bons treinos e bons ganhos!

Sigo acompanhando em off.

Meu objetivo não é este realmente... por isso a opção por esta mg e somente oxan mesmo. Quanto ao seu, os ganhos estão bons? Muitos colaterais?


Acabo descordando do que vc diz, sei que não comentou por mal mais...
1º Não tenho pretensões maiores.
2º Não estou aqui querendo segredos e muito menos que trabalhem de graça pra mim, acredito que aqui o pessoal compartilha informações para ajudar e cabe a cada um absorver o que acha de bom e que encaixe no seu objetivo.
3º Estou relatando não para entretenimento e sim para auxiliar também pessoas que futuramente precisem de dicas e informações para suas experiências.

@legendário concordo com o fato de ter opiniões diferentes e cada um formular a sua, até pq cada um sabe seus objetivos e limitações.

Vamos lá!

Top em, Acompanhando.

Acho foda como as mulheres respondem muito melhor a androgênicos

4º Dia
Então, desde segunda-feira que venho aqui postando minhas idéias e recebendo bastante incentivo e dicas Super Interessantes do pessoal mais experiente.
Confesso que já vinha pensando a muito tempo se faria ou não o ciclo, estudando, lendo relatos e escutando os lados positivos e negativos, mais desde que iniciei e abri este post que venho me motivando e empolgando a cada dia.

Sobre colaterais? Não sei quem teve, mais acredito que pra dosagem utilizada o 4º dia ainda é pouco para relatar. Realmente não tive nada. Meus treinos foram intensificados e me sinto muito bem conseguindo a cada dia pegar mais peso do que vinha habituada. O espelho está sendo um grande aliado pois observo a cada dia as evoluções. Dieta regrada (há bastante tempo que já me regrava na alimentação então esta não está sendo a parte mais difícil, pelo contrário... é a minha rotina com um pouco mais de carbo, rsrs)
Por hoje é isso! Mais tarde ir treinar (Hoje é parte superior) e fazer os deliciosos 15min de HIIT que eu tanto adoro.

Bianca,

A meta dos aes é transformar músculos em pedra. Que beleza ne?

Qto ao glutex, vc deve estar precisando enfatizar os exercícios.

Não vi suas fotos, mas se vc falou q não estao maravilhosos, é pq te incomoda.

Vc faz afundo ou agachamento livre ou stiff ou elevação pélvica? Esses são mestres em construir glutex.

Se faz, precisa melhorar a amplitude ou a cadência.

No meu caso sinto uma dor bem grande quando executo. É uma mistura de dor e prazer inexplicável.

No momento estou fazendo um treino meio intenso demais e volumoso tb.

Nada do que gosto ou indico, mas estou testando. E não sei se pelo hormônio ou não está funcionando posiitvamente.

Faço um mês da droga amanhã e senti boa resposta. Estou forte, mais resistente, mais musculosa, mais densa.


Dá gosto dar conta do treino e não morrer depois. Tudo dói e eu suporto e prossigo. Me sinto a mulher maravilha.

Vc vai sentir tudo isso e muito mais por ser mais jovem.


OBS: em isolados eu vou de repetições múltiplas sempre e de preferência no final das séries, como auxiliares.

o gás é mais pelo psicológico, quando ON FIRE vc se anima mais a treinar, fazer dieta, etc..
porque sabe que o resultado será potencializado..

baixa o número de reps, use carga para no máximo 12 reps.
treine pesado, média de 8 reps sempre, mais continue trabalhando com o aumento das cargas..

Tamoxifeno é um SERMS e compete com os receptores que realizam a conversão de testosterona livre em estradiol. Em homens, usa-se para estimular o aumento da testosterona livre e controle do estradiol no pós ciclo, onde normalmente as taxas se alteram mesmo com drogas não tão supressoras do eixo HPT, como é o caso da oxandrolona.

Não é bom utilizar tamoxifeno, estrogênio é essencial para as mulheres, ainda mais com esses receptores em questão. Regular taxas hormonais em homens é difícil, em mulheres então... Por isso é melhor usar doses baixas, e apenas dar o suporte que o corpo precisa com as vitaminas, manipulados, etc. pra que ele se auto regule.

TPC para oxan em ciclo feminino..

150 mg silimarina por dia ( 3 semanas )
vitaminas ( um optiman é uma boa )
Tribulus terrestris ( caso sinta queda na libido.. )

Iniciando o primeiro ciclo com Oxandrolona segunda-feira 08/06/2015.
Pretendo ir atualizando todas as informações que for achando útil para auxiliar mulheres que como eu tive muitas dúvidas e receio de iniciar o uso.

- Idade: 24 anos
- Altura:1,64cm
- Peso: 60kg
- Medidas
Cintura: 70cm
Abdomen-altura umbigo: 75cm
Anca: 78cm
Glúteos: 97cm
Coxa: 56cm
Joelho: 42cm
Panturrilha: 36,5
- Percentual de gordura(BF) = 26.9 % segundo o site: https://www.musculacao.net/calculadora-de-percentagem-de-gordura-corporal-por-medidas-antropometricas/
- Tempo de treino: 2 anos e meio
- Objetivo: Ganho de massa

- Estrutura do ciclo: (EDITADO CONFORME INDICAÇÃO DOS MEMBROS)
Oxandrolona Landerlan 5mg
1 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs)
2 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs)
3 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs)
4 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs)
5 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs)
6 semana 20mg (10-5-5 mg comp. 8/8hrs)

-Dieta: Objetivo ganho massa
7:00 – 1 comp. 5mg
2 fatia pão integral + queijo minas light
150ml kefir(ioigurte natural caseiro) com farelo de aveia, chia, gergelin, 2 castanha do pará e 2 castanhas de caju.
(Calorias 665kcal – 83g carbo – 23g gordura – 30g proteína)

12:00 – 100gr brócolis ou couve-flor ou abóbora cozido
100gr filé de peito d frango
80 gr macarrão ou arroz integral
200gr batata doce
(Calorias 542kcal – 99g carbo – 2g gordura – 37gr proteína)

3:00 – 1 comp. 5mg

6:00 – pré-treino – 200gr batata doce (untar frigideira óleo de côco)
1 banana caturra
Pós-treino – whey + BCAA
(Calorias 360kcal – 66g carbo – 5g gordura – 14gr proteína)

10:00 – 3 ovos cozidos
(Calorias 216kcal – 1g carbo – 15g gordura – 23gr proteína)

11:00 – 1 comp. 5mg

Total do dia: (Calorias 1783kcal – 249g carbo – 45g gordura – 103gr proteína)
55% Carboidrato – 22% Gordura – 23% Proteína


Beber no mínimo 2 litros de água por dia + 500ml chá verde + 500 ml chá hibisco com cavalinha.

Treino:

Segunda-feira 6:30 - 30min. Pula-corda AEJ
Treino 18:30 MMII

Terça-feira - Treino 18:30 MMSS + 15min HITT esteira

Quarta-feira 6:30 - 30min. Pula-corda AEJ
Treino 18:30 Série Abdominais + Glúteos

Quinta-feira 6:30 - Treino 18:30 MMSS + 15min HITT esteira

Sexta-feira 6:30 - 30min. Pula-corda AEJ
Treino 16:30 MMII

Sábado - Treino 14:30 Série Abdominais + 15min HITT esteira

Peço o auxilio do pessoal que como vi nas outras postagens corrigem o que estamos fazendo de errado.

Eba! Adorei saber, iniciamos juntas e com certeza vamos ter bastante informações para trocar, incluindo os tão temidos colaterais, rsrs.

Espero você sempre por lá me deixando informada dos seus ganhos e evoluções!

Bjs gata!