Jamukinha

Como o amigo ali disse, pode continuar tomando tudo que não seja "pre treino".
Recomendo vc suplementar em cima da carência da sua dieta, e não fazer dieta em cima da suplementação.

Os cara não perde uma Kkkkk
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Suplementação boa amigo ! Só toma cuidado pra não confundir isso com alimentação.

Cara! Tu és muito novo pra tomar tudo isso aí... hehe

Mas de boa. Já tentou treinar sem suplementar e cuidando da dieta? Se não, eu sugiro que faça exatamente isso, até pra poder ajustar uma dieta que funcione bem com o treino, sem todos esses suplementos pra atrapalhar. Invista (tempo) na sua dieta e aprenda a cozinhar pra não ficar enchendo o saco da sua mãe.

Eu ficaria no máximo com o polivitamínico e creatina. Talvez o Whey tb pela praticidade.

Isso é meramente ilusório, porque a creatina não é metabolizada de imediato pra fazer efeito, mas sim com o acúmulo dela no nosso organismo. Tem que tomar sim dias que não treina, único suplementos que não se toma dia que não treina são os energéticos, mas os alimentares são tomado normal de acordo com a sua dieta e macros.

Vlw a dica de todos, sim tribulus aumenta a libido, eu não o comprei e sim ganhei por isso estou tomando, pre treino eu parei, descidi treinar sem pois sentia mesma força. Estarei postando o que a nutricionista esportiva falar pra mim sobre tais suplemento e minha dieta aqui

Cara, se eu fosse você, gastaria essa grana com um nutricionista esportivo ou alguma consultoria, com certeza você ganharia mais do que ingerir produtos que você nem ao menos sabe o que é ou para que serve direito. A propósito, eu manteria somente uma Creatina.
Abraços...

Dieta com comida sólida é melhor? Sim, pois sai mais em conta ...

Mas pera lá, o cara já comprou, ninguém tá ajudando o cara a comprar, se ele quiser comprar 30 wheys e tomar é direito dele ... Vai entender ...

Sobre o BCAA, eu faço uso desde que comecei a treinar, muito por fazer AEJ e tomava antes de ir pra esteira / bicicleta.

Sobre os suplementos.

* Glutamina me ajudou até com uma alergia que eu tive nos países baixos, é bom tomar, pelo menos eu percebi resultados.

* Creatina é essencial..

* Hipercalórico, esse pra mim é desprezível, porque realmente eu prefiro comer algo do que tomar pó pra bater calorias.

ZMA farei uso a partir do próximo mês, não tenho então a dizer sobre.

Sobre a ida a nutricionista. É bom se tiver condições, eu não tenho e pesquiso muito antes de fazer algo, e tenho bons resultados. Hoje em dia, tomo um scoop de whey + 1 banana antes de treinar. No pós treino mando 30 gramas de maltodextrina e após 20 minutos 40 gramas de whey + 3 gramas de creatina + 5 gramas de glutamina.

BCAA tomo 4 capsulas antes do treino, dando quase 5 gramas as 4.

Enfim, você tem muito produto aí, é focar em uma dieta bem balanceada e mandar brasa nos treinos.

Parceiro,

Permaneça com creatina e polivitamínico e jogue fora tudo o resto. Guarde o dinheiro que tu joga fora comprando pré-treinos e proteínas em pó ou gaste-o com coisas proveitosas

Abraços

Na minha opinião vc apenas rasgou dinheiro...

Nem sabes direito se o que tá dentro desses potes é realmente a substancia que diz no rótulo.

Vale mais a pena comprar tudo em comida de verdade : frango, carne, peixe, arroz, feijão, batata e as porra toda. Comida só perde em praticidade, é mais chatinho de se preparar, mas mesmo assim o custo x beneficio é muito maior.

não está certo nem errado
só está gastando muito dinheiro e investindo no menos essencial para seu desenvolvimento
não espere ficar grande não, por estar tomando esse tanto de coisa aí

Releva, gente, ele é novinho ainda,rsssss

Mesmo com a facilidade de aquisição de suplementos, você estará ganhando mais apostando em comida de verdade e nem precisa gastar tempo fazendo porque tem muita coisa fácil de fazer que dá super resultado. Boa sorte na Nutricionista, posta a dieta aqui depois tá?

Cara, recomendo você apostar mais em comida sólida que em suplementos, como o amigo disse ali em cima, o que tu gastou nessa "brincadeira" tava pra te favorecer bem mais se fosse com comida...

Nossa, só oque ele comprou de suplemento dá pra eu fazer três
meses de dieta com o triplo do meu peso em gramas de proteína.

16 anos

Vc irá ganhar muitas curtidas no instagram com esses suplementos, foque primeiro na dieta, caso não consiga atingir seus macros diários compre uma proteina, um malto etc.
Sobre o bcaa, recomendo a leitura:https://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-2014/