Inuyasha

Muito Bom Topico mesmo x)

Olha eu axo o Topico jah foi disvirtuado O cara queria uma ajuda Ai foi um tapa! E viro 1 bola de neve Como dizem Cortisol atoa!!! Suplementação loca + velho fica criando Estoque de suplemento sera n vai estragar Deixando em locais errados Saca??? pq tu num faz Espera quase acaba?? e pega+ e se precisa dar um intervalo ne man Suplementaçao n eh comida axo Bem melhor do que deixar o Suplemento Esposto a sol etc.... (So Criticas Construtivas NAO ME CHINGUE!!!!)

Entende + quantos exercicios eu adicionaria 2~3? eu jah faço longe de biceps + vlw andre Obrigado x)!!!!

Eu Tenho Umas Duvidas sobre ante-braço quantos exercicio fazer por que eu queria Ter ante-braço bolado alguem pode me ajudar nisso nao quero ser um POPEYE + Se alguem pode me ajudar E se tiver topicos SObre ISSO ME DESCULPEM!!!!

Yurin tem msn

FODa D+ ! mto bom alguem sabe a tradução da frase la emcima Vc Para ser o melhor , vc tem que treinar .... ?

Sem quere me meter jah metendo =x Seph eu axo você como vendedor deve dar o exemplo (e ser educado) E Firegu o você entendeu mal o comentario deli por que FOi uma Critica Construtiva E o topico nem eh pra vcs brigarem Abraços!!!

velho eu vi + Nao tem fotu ta 2-4 reps COm fotu do carinha morrendo La embaixo tem nome dos exercicios? + mesmo assim muito OBRIGADO velho vo ler com atençao!

Cara eu sei que isso tem nada a ver Com seus Ganhos SUPER ESPRESSIVOS tu tem algo pra me ajudar COM Heavy Duty so loco pra fazer tbm =~

Ser Boy eh outra coisa =x SO vejo tu com suplementos top todo mes =x tu num para mesmo UHEHUEUHEHUEUH quer ficar que tamanho 50 de biceps????? No Money No Gain ne EHUHUEHUEUHEHUE abraços boa sorte!!!!

quando eu cresce quero ser igual vc UHEUHEUEUHEUH zueira shape loco d++++! +- o modo eu quero ficar Daora de + ta de parabens e gogo tbm vo faze um antes e depois + da vergonha na boa =x

cara eu tbm axo + velho eu vi eli jah eu conheço eli pessoalmente eli tem mtaaaaaaaaaaaaaaaa dificuldade de ganha peso memo eu axo AE's vao ajudar eli alot

vo ajuda o pessoal 1 musica - LIMP BIZKIT (Lonely World) 2 musica - Sum 41 - Pieces So le pessoal abracos espero ter ajudado

ali eh 4 colheres Do que ? se come 4 colheres? Olha nao so contra leite nao + MUITO leite engrossa a pele e de manha vc devia evita Tanta gordura o abacate e tpw eu axo melhor Se acordar 40min antes e joga Albumina e depois o solido que toma liquido junto com solido vai demora + a digestao e o que tenho pra ajudar e eu jogaria a albumina Antes de dormir E os ovos antes que albumina proteina de baixa absorcao antes de dormir

7000 kcal exagero + eli ta ciclando Uns 6.000 kcal entao lek tu eh mtoooooo pekeno ainda os cara tao falando Faz um Dieta de Uns 4.000 kcal,treina forte,suplementa whey, ai quando tu tiver uns 8~10kg + pesado tu pensa em cicla ou com 18~21 anos eh o ideal cicla eh bom quando tu chega no seu limite genetico antes disso e disperdicio + se tu quiser mesmo assim Vai fundo ~ e come banana depois nao tem problema so falei eh melhor come Pre-/da energia

19 anos ciclando Oxandrolona? Tem ter uma testo junto se nao seu eixo hormonal vai disregula 3.000 kcal pra cicla? Pode mete umas 7.000~8.000 kcal cara se ta ciclando toma whey 4x por dia Cara Quando tu cicla a sintese proteica aumenta entao COME IGUAL CAVALO (tairina for testorenona disculpa n sei mto sobre bola) banana tem que ser antes exercicio fisico pq ela da energia e nao pos ;S Estudos dizem 2 bananas ajudam a 90 min de treino ;s (eu nao tenho artigo aqui sorry) e ovo de manha? vc precisa de uma proteina de rapida absorcao e nao lenta

mano nao sei nao treina pesado, faz concentrada ai no Esquerdo tu da uma ajudada,pedi ajuda pra alguem na hora dos exercicio pra compensa ai o musculo eu axo que vai ficar maior e + forte pq o estimulo vai ser maior eu tenho quase o mesmo problema que vc o meu triceps esquerdo eh maior que direito e o biceps direito eh maior que esquerdo elis sao do mesmo tamanho UHEUHEUEUEHUEUEUEH

O Fernandows tem até alvara da vigilancia sanitaria... agora, comprar de qualquer um pode dar nisso. Confio tambem no Rickardows do forum! Só não falo nada pq nunca comprei dele.. entao mano eu so quero da alerta na galera nova ou nao tem fica esperto se liga pq eh tenso isso ai

Entao Hoje Falei Com Amigo meu Falo Com Um Fisiculturista aqui da minha cidade Compro Glambia/Hilmar falo a 1x elis mandam o produto tudo certinho ,+ depois mandam os produtos "batizados" Entao cuidado Nao tenho Provas, + So Avisando pra terem cuidado ai ,sempre que comprar delis mandem os produtos pra analise So Dando Alerta ai pro pessoal ai que compra delis

cara os cara la "exageraro" com vc tu eh iniciante como eu falei dobra tudo Joga pra umas 3.500~4.000 kcal (se tu nao sabe vai numa nutro esportiva) eh mete ovo/frango/atum

treino as 11 horas da manha, ta tudo ai , pos treino com atum, pao integral,suco e leite. nao tomar liquido no pos?? maso ideal nao seria fazer uma refeicao liquida com suplementos?Ja que to sem suplementos, pensei nessa opcao... ah e essa tabela ai ta nesse topico aqui (Seria o ideal POS-treino liquido com suplemento + como tu ta com refeicao solida entende?) joga essi atum + clara ovos no pre-treino come 2 banana com aveia pra da uma energia seria + tu joga 1 gema A Gema leva os nutrientes + rapidos melhor ainda lenta absorcao vai "demorar 4hs pra vc absorver toda" ou seja vai ficar 4h no corpo apos o pos treino olha man Pos treino 40g de atum? se ta me zuando JOGA 1 CONSERVA inteira de atum (coqueiro/atum solido 30g a lata) joga no meio do pao integral com requeijao se preferir Joga o suco/leite pra 40 min depois 13:30 joga 200g de arroz/100g de feijao e 200~250g de frango/carne 22:30 joga 6 claras de ovo pode aumenta tudo da sua dieta ae Joga uns peito de peru no meio do pao que atum eh meio caro Umas 2~4 fatias eh isso eu tenho pra ajuda

velho tu ta em Hipertrofia que horario eh seu treino e qq tu come de pos treino??? e vc come 5x ? aumenta essas coisa ai man mano 70g de frango? Joga uns 200g no pos treino joga umas 4~6 claras e nao toma liquido nao pos treino pq vai demora + a indigestao = catabolisa + ;s e que progama legal eh essi ai?