fernando stifler
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rodrigoaku@hotmail.com reagiu a uma resposta no tópico:
Ectomorfo: Treino Abc Ou Abc2X ?
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Ectomorfo: Treino Abc Ou Abc2X ?
fernando stifler respondeu ao tópico de rodrigoaku@hotmail.com em Treinamento
Cara, sou ecto também, e treino: 2ª peito e tríceps, 3ª perna, 4ª costas e bíceps, 5ª descanso, 6ª perna e ombros, e sábado e domingo descanso. Fiz essa divisão porque quero enfatizar as pernas principalmente.