Ney Felipe

mesma coisa. 30 a 40 min

Malto é o anticatabolico mais barato que podemos dispor rsrrs Manda 1g de malto por kg de peso após o treino. Abraços

Concordo com tudo que foi escrito no post acima. Não há nada de novo também. Abraço a todos.

Valeu Zell, chegará melhor ainda ! ATUALIZANDO: Surpresas: Achei que ia levar 3 meses pra chegar nos 39 de braço mas vejo que meu corpo ta longe do Alzheimar muscular rsrsrs. Ganhei desde que abri o relato 1 kg e já estou nos 39 de braço! Vou pedir pro mateus fazer hoje uma antropometria daquele tipo pra mim. Começo a creatina hoje. Se chegar aos 40 de braço antes do fim do ano com um bom BF aí posso dizer que o desafio está do tamanhdo da minha capacidade, pois estou com o rendimento aeróbico ótimo, estou crescendo sem ficar muito inxado e levei metado do tempo que achei que vfosse levar para ganhar os 39 pra entrar com a creatina. Abraçao a todos. Me perguntaram antes, estou com 31 de antebraço.

Valeu pelos comentários pessoal. Bom, meus trapézios é genética mesmo pois específicos faço só encolhimento com halteres 4 x 8 . Antebraço nao sei medidas, ainda nao medi nem braço, mas deve estar entre 31 32 acho no máximo Falei da malto pq a unica coisa q pode estar retendo é o carboidrato rsrsrs Nao vejo a hora de entrar com a crea..ela faz milagre comigo. Amanhã vou correr, estou tranquilo na corrida e na bike, só acho q a corrida esta levemente mais difícil (nao em resistencia mas sim em sprint). Abraço a todos!

Não é 100% de chance que pode dar problema. Nem anabolizantes tem 100% de certeza de colaterais. Há a questão de individualidade biológica. O problema vem mais tarde, quando você nem lembrar porque está apresentando x ou y sintomas. Dizer que 2 ou 3g de vitamina C é "ótimo" ou que " faz bem" é muito relativo. Dinheiro e estresse renal desncessários.

Profissionais que não honram seu título tem em todas as partes e de todos os títulos. Só acho que toda generalização é injusta. Eu procuro me esforçar tanto na prática quanto na teoria. Acho que qualquer um seja médico, educador físico, nutri , que só tenha experiência acadêmica não chega a lugar algum. O outro extremo é verdadeiro. Somente a prática faz as pessoas se baterem muito. Procuro o equilíbrio em todas as minhas atitudes. E na vida profissional nao pode ser diferente. Abraço a todos.

Ta aí pessoal. Como falei, a memória muscular está mais eficaz do que pensei. Ia tirar foto ds suplementos como a galera faz aqui (junta tudo e tira) acho bacana isso, mas tirar 30 kg de malto da caixa, whey tenho saco pra 6 meses, fora vitamina C, fish oil, etc...A hora que der eu tiro também! Parece que estou ciclando ou tomando creatina, achei que meu rosto ta bem inxadinho! É a malto rsrssr Um abraço a todos!

Não poderia ter resposta mais prudente! Abraços

O problema da vitamina C em excesso é o acúmulo de oxalato de cálcio nos glomérulos (unidades funcionais dos rins) que independe de ingestão de água e que aliado ao nosso alto consumo de proteínas (estamos produzindo mais metabólitos de degradação a todo momento) creatina esporadicamente, vez ou outra anabólicos sintéticos, enfim. Não consigo ver vantagens acima de 500mg/dia. Alguns subestimam a vitamina C, no entanto vejo que outros supervalorizam. Ambos errados. Abraço a todos!

Não há tempo máximo,não há tempo mínimo. Qualquer coisa que eu disser cheira a charlatismo ou pseudociência. O que rola é o seguinte. Desde o primeiro minuto que você começa o AEJ você está cabolizando. Isso é um fato. Catabolizará acidos graxos, proteínas e glicogênio. Quando a galera fala "Eu não quero catabolizar" se refere "eu não quero perder massa em vão" porque perder massa em um momento do aeróbio, você VAI PERDER . Mas é claro que depois você VAI REPOR. Só dei essa breve introdução porque você pediu algo muito abrangente. Se formos direto no assunto , honestamente, eu não aconselho AEJ pra quem está querendo secar "no drugs". Não há nada comprovado nisso, mas acho que se você fizer 20 de AEJ ou 40 AEJ vai catabolizar PROTEINAS querendo ou nao. Abraços

Entao, bem lembrado sobre estação...a p´roxima aquisição será uma destas. Quanto a malhar perna em casa, eu faço agachamento com 30 a 35 cada lado. Apesar de ter anilha pra isso fica muito ruim , perigoso até fazer sem suporte e tal. Panturra e Stiff tenho feito. Agachamento faço afundo com halteres pra nao ficar zerado..mas ta pouco demais isso. abraços

Li o que voce escreveu sobre se empolgar com os aeróbios rsrsrs Eu virei corredor assim...foi um cutting que o aeróbico durou até hoje. Acho bobeira se preivar de uma corridinha no por ou nascer do sol "pra nao catabolizar" rrsrs. Abraçao! OBS: Nao ascelere muito o nivel nos cardios em jejum. Slow down.

Estava relendo o que escrevi agora, parece q eu fiz investimento financeiro e nao sobrou mais grana pra malhar rsrssr. Nao foi isso que aconteceu. Eu e meu pai investimos em aparatos para a musculação (banco regulável, anilhas (bastante) , barra , halteres, barra de porta, etc) ou seja, quero dizer que fiz isso propositalmente. Meu sonho sempre foi ter minha própria academia "at home" como o Doria. E vou começando aos poucos. Mas lembro que pra malhar em casa tem que saber o que fazer, otimizar as limitações etc. Destiny: Obrigado, amigo! Seu email foi respondido. Edu: É .. em aeróbico então nem se fala rsrs ! kossaco: Então cara, tem sido interessante. Tenho feito crucifixos, supinos com halteres inclinados, declinados, testa, triceps supino, frances, barra puxada frente, remada curvada , serrote,rosca direta, aternada, etc. Só perna estou devendo mesmo. Estu me aproveitando que tenho um bom nível no ciclismo e isso me deu uma hipertrofia natural (que ficou desde que eu era ogro). Mas sei que nesse ritmo vou perder um pouco sim. O interessante é colocar o som q eu gosto,não pegar trânsito, malhar sem camiseta, etc etc etc. Vamos vendo como vai ser. Abraços a todos!

Grande Buratto, continue relatando. Estou cuidadosamente acompanhando e o pessoal na expectativa! Abraços

Nao senhor. Nao ha nada de impossivel nisso. É diferente voce ganhar 4 cm dos 25 pra 29 de braço, do que dos 38 para os 42 de braço pro exemplo. Ja vi gente ganhar 3 cm por mes até chegar nos 34 e estagnar ou ganhar bem devagar.n Os ectos extremos em geral ganham bastante no começo, isso se deve ao acumulo de metabólitos acentuados nas miofibrilas , hidratação dentre outros fatores responsaveis pela hipertrofia transitoria. Por isso q eu falo pra quem vem pro meu lado se achando muito fortinho "faz como eu, fica sem malhar , sem se intupir de ergogenico e vamos ver quanto a sua matriz tem de braço " rsrsrs Abraços

Estamos acompanhando. Com 33 anos é cedo ainda. Aquele abraço!

Oi Chun Li. Tenho acompanhado seu relato. Muito interessante mesmo. MInha namorada começará um de oxandrolona semana que vem. Parabéns pela disciplina. Eu perdi o trem ou você ficou de postar uma avaliação antes x depois ? Seria interessante. Sucesso!!!

Se tomar os dois primeiros shakes antes, não vejo problema. Eu faço isso. Abraços

Fala pessoal. Só pra atualizar aqui. Ganhei mais 1 kg (estou oom 78 kg). To começando a sentir dificuldade nas corridas. A bike ta normal, show de bola. Algo novo preciso deixar registrado aqui: eu e meu pai fizemos uns investimentos e estou treinando em casa com o velho. Infelizmente não estou conseguindo treinar coxas , pra nao ficar zero de coxa estou fazendo bastante subidas com a marcha mais pesada da bike e sentado..a ponto de atingir a "falha" e nao conseguir pedalar. Mas eu sei que nao é a mesma coisa, claro. Está sendo interessante malhar em casa. Tenho um banco pra fazer inclinado, declinado, reto, barra de porta, bastante anilhas, barra, halteres, ta bem interessante. Esse 1 kg me surpreendeu mesmo, não quero chegar rápido nos 80 kg, vai alterar demais minha capacidade aeróbica. Eu to vendo que a coisa vai se estreitar pro meu lado. Mas está bacana a experiencia. Quanto a agua, consumo cerca de 1 litro de agua nos treinos de cardio e muscula. Abraço a todos Obrigado por acompanharem

André: Não tenho nem o que falar André. Procuro manter a humildade porque "do pó eu vim ao pó voltarei". Como dizia a monja Coen "agente morre, conhecimento morre, orgulho morre, ego morre e tudo um dia morre...pra que se agarrar ao que morre?" Obrigado pelas suas palavras meu irmão. E penso o mesmo de você e é um orgulho ser seu amigo. Desculpe o sumiço pois estava em semana de provas. Semana que vem apareço aí com certeza! carlosrl- Muito precioso seus dados cara, obrigado pelo comentário. Mas se calcularmos toda a dose acumulada será superior a dose fisiológica (35 a 50mg/semana). Coisas como numero de ciclos e genética podem influenciar num resultado positivo sim. Eu ainda estou otimista falando de 4 semanas. Nao creio que o eixo se recupere antes de três meses (com 2 meses de TPC). Fernando: Continue firme. É cedo para ocorrer qualquer coisa positiva ou negativa. Fora alerações intestinais, ainda é cedo. Aquele abraço

Fernando, bota uma foto melhor, de frente com a máquina tirada na linha do seu pescoço e nao "de baixo pra cima" melhor pra avaliar. Abraços

gnr_ssa: Fala meu amigo. Gostei do que escreveu. Bom, eu não costumo seguir a massa não. Não é pq um fórum gringo faz uma coisa que eu vou sair fazendo. Quanto ao "estar dando certo" é claro que da certo, em termos de resultado. Mas depois que você faz um estágio no setor de hemodiálise em um hospital por exemplo e vê o quanto é triste nego ficar 4 horas dialisando solutos, e tem gente que vem com exames no meu consultorio com 2 de creatinina pq nao soube comer ou ciclar, você começa a pensar em outras coisas alem de "dar certo" . E eu não acho ruim eu ter esse tipo de pensamento..acho que isso traz equilibrio ao fórum. Os mais comedidos freiam os mais "porra loucas" e os "porra loucas" tb dão uma acelerada nos comedidos demais. Quanto ao que falei é fato. Não é especulação. Acho que a galera se ilude, mas se ilude legal, achando que vai recuperar eixo mandando tamoxifeno depois das mv das drogas. Sei que tem boards de tudo quanto é canto dizendo pra fazer isso (fazem 7 anos que entro em fórum, eu vi essa "febre" crescer). Mas eu conheço tb pessoas que partilham da mesma opiniao que a minha. Nao estou dizendo que nego deve ciclar mandando 250mg de dura por 5 semanas e achar que isso é ciclo. Longe de mim. Isso serve pra aumentar um pouquinho o peso da próstata e da vesícula seminal e inibir HPTA e ganho algum. Muito médico passa esse tipo de ciclo pra nao se comprometer. O que acho , em relação ao que falam, é essa balela que depois de 4 semanas é tarde pra fazer tpc, que se usar clemba vai catabolisar , enfim. Como falei, ao final de 4 semanas da ultima aplicação de enantato, ainda temos circulante 75mg de testo SÓ DA ULTIMA APLICAÇÃO. Levando em conta que sendo otimistas produzimos 5 a 7mg/dia de testo, como voce espera que seu eixo se reestabeleca depois de 8 semanas tomando 600mg de testo em 15 dias????? abraços

Fala Pessoal. Deixa eu esclarecer algumas coisas aqui. A minha parte nessa parcela é da dieta. Porém algumas coisas sobre ciclo foi conversado em off entre agente. E, como não acho que seja anti-ético eu dar minha opinião sobre o ciclo dele enquanto mestrando em fisiologia endócrina (meu trabalho é com testosterona) vou comentar algumas coisas aqui. Repito que não estou estimulando ninguém a tomar, nem prescrevendo doses, nem deixando de ser um profissional da saúde. Farei apenas algumas perguntas para quem criticou a montagem de ciclo do Buratto. Já falei aqui uma vz que eu e o Andrezão somos bem homeopáticos quando se fala em "auxílio da tecnologia" . Já deixei claro aqui que eu acho que tem muita gente que toma muito, toma cedo demais e perde demais depois do ciclo. Vou colocar em tópicos aqui pra facilitar 1) Qual o tempo de meia-vida do enantato pra voces? 10, 12, 15 dias, 21 dias ? 2)Queria saber o seguinte, sugeriram 600mg acho por 8 semanas de enantato, certo? Ele entraria com a TPC quantas semanas após essa última aplicação de entantato? Se vierem me falar que é depois do tempo de MV eu ja adianto o seguinte: Primeiro voces nao estao levando em conta que o pool de andrógenos sanguineos dele se encontra altissimo. Que meia vida significa apenas meia dose ou seja, se essa meia vida for de 15 dias (POR EXEMPLO) após 15 dias ele ainda terá 300mg de enantato ativo, circulando juunto com as doses acumuladas das primeiras semanas , ou seja, as globulinas fixadoras de andrógenos as SHGB ainda estarão saturadas. Nao vai adiantar colocar UM mg de tamoxifeno. 3) Quando ele entrar com o clembuterol, só pra visualizar melhor isso ,será uma semana após a aplicação do último entanto, pela estrutura do ciclo q ele mostrou. Ele tera (levando hipoteticamente a MV de enantato a 15 dias) circulante ainda 75mg/ Entato da PRIMEIRA semana (basta decrescer metade da dose a cada 15 dias e ver isso). 4) Quando ele entrar com a TPC na 12 semana ainda estará com muita testosterona circulante se comparada ao basal, acho que ele até foi otimista mandando a tc na 12 semana (6 semanas após a ultima aplicação do entato) pois, se levarmos em conta só da ultima aplicação ainda teremos 75mg/semana de testosterona circulante naquela semana (fora os quebrados - 10mg, 5 mg - das outras semanas. Dosagem esta que ainda promove supressão de eixo. Eu ainda começaria essa TPC la pela 14, 16 semana. Bom, minha opinião é esta. Minha única critica ao ciclo dele é que ele ainda vai fazer TPC com bastante testo exógena circulante(comparando-se a niveis de testosterona fisiológica). Quando ele comçar o clemba ainda via ter droga pra caramba, não há por que se preocupar. Nao sei quem falou que enantato ele ia reter. Acho difícil. Ja vi gente nas antigas secarem com cipionato. A dieta e o treino é que mandam nessas horas. Um grande abraço a todos.

Nao tem problema. Só que geralmente nos estudos com 15g de frutose os sujeitos tem seu peso 70kg.