Ney Felipe

Tenho 26, Gusmas ... Galera entao..como relatei voltei do dia do lixo meio quilo mais magro do que antes do lixo (78,5). Hoje sentindo-me mais magro fui me pesar, 78 kg... Preciso voltar a comer...só agora no periodo de consolidação nao adianta eu jogar kcal à reveria... O que percebo que com o BF baixo as reações enzimaticas e metabolicas sao muito mais rapidas. Por ex, eu creio que em 2 dias eu recupero 1kg e 1cm de braço ... creio tb que 2 dias comendo menos ainda eu perco 1kg e mais 1 de braço entende rsrs ? Mas nao adianta..agora que eu to seco nao adianta embaçar faltando uma semaninha pro carnaval rsrssr Nao malho pra isso..mas nao é nada mal chegar no carnaval com um shapinho nao é ? Aí meu plano é o seguinte: Semana do carnaval (de segunda a sexta) sem dieta, sem musculação sem nada...talvez um dia ou dois da semana eu va correr na beira da praia e fazer umas flexoes e barras...afinal desde o meu bulking (que começou em julho) eu nao tiro UMA semaninha off.. voltando da semana do carnaval começo meu bulk...sweet and softly rsrsrs abraço a todos

Nao..vou me preparar vou fazer um bulk. Gostaria de atualizar aqui o seguinte..o estreantes de 2012 nao tem data certa ainda nem mes certo, se coincidir com o mes da minha defesa de dissertacao galera, vou ter que abortar...sinceramente..vai ser muito estressante tabular dados e discutir e estar em cetose nao vai rolar..fiquei pensando nisso hoje ... mas vai dar td certo abraços

Predator : Nao bebo nao cara. Fiquei 5 meses sem beber nada. Bebi 2 fds seguido agora pq minha irma voltou do japao depois de 1 ano, comemorações e tal. Mas geralmente 1 x por mes eu coloco alcool na boca. Mais que isso minha hernia de hiato reclama. mortuss: muito obrigado por acompanhar cara. mente aberta sempre! DMF: sim , 2 saches em infusao por 3 minutos pra ficar bem forte! Intense: Nao tenho aumentado pq estou sempre depletado (1,4 mil) como disse antes, estou num treino de transicao. Passando o carnaval começa meu bulking aí vou aumentar as kcal pra aumentar cargas, usar exercicios multiarticulares e vou postar meu treino aqui! Mas ta dificil treinar. To num mes "regenerativo" ...foi punk galera! Jonas: Agora que estou "treinando pra ser professor" como mestre vejo que somos apenas mediadores...o aluno que tem que pirar. Voce foi muito prudente nos comentários... E agradeço ao elogio, vc sim é guerreiro!

Nao disse que voce vai broxar. barboza: show de bola, cara!

kossako: Sábias palavras irmao..concordo com cada frase tua..cada letra! Eu fiz na espirita pq eu nao ia passar na ufpr (em vez de estudar no terceirao eu ficava montando treinos, lendo sobre suples - o pouco material que tinha, etc). No dia quefiz a prova da ufpr sai de la com a certeza q nao ia fazer. A unica facul q ainda tinha inscrição aberta era a espirita..e eu precisava desse canudo o quanto antes (me formei nao tinha 22). Nao vou ser arrogante e dizer "a faculdade só me deu o canudo" . Eu aprendi muito...sobre culinária, sobre bioquímica, etc..mas o que sei hoje que faz meu diferencial veio da observação e estudo auto didático (principalmente estudo de base mesmo, fisiologia humana, nutrição hospitalar aprendia a concentrar mil kcal em um volume baixissimo de comida pra ganhar peso no começo, etc , genética e biologia celular ). O resto é resto. Sabias palavras. Conheço gente que se formou pela federal e hoje ganha 4 salários trabalhando em cozinha industrial e reclama da vida . El duende: maravilha! Highpump: escreva para contato@nutricaoavancada.com.br. Predator: Nao sei se posso colocar isso numa caixinha e um rótulo e dizer "predator, ta aqui, exemplificado" ..eu segui um caminho, fulano seguiu outro , etc .... é que nem reação enzimatica..se vc tiver os substratos certos a reação acontece rsrss

Mas a nutrição nao é só bulk clean , leangains nao sei mais o que nao sei mais o que nao sei mais o que rsrsrs Faz a facul (nao pela faculdade em si) mas voce vai enxergar tudo diferente... nao vai se maravilhar mais com os nomes fortes que as dietas pregam "estou fazendo a Warrrior Diet" rsrs vai ver tudo isso com mais naturalidade e vai pensar que o cara que escreveu o livro (omo o pasquale, por ex) sao caras mais espertos do que qualquer outra coisa ... Faz facul de nutrição aí te colocam num hospital no setor de diálise e voce começa a cuidar mais do seu rim rsrss Essas coisas que vão lapidando nossas estruturas mentais e morais mesmo. Mas se voce entrar como eu no curso de nutricao, ávido pra falar sobre creatina, WD , low carbs diet, vai se decepcionar tanto meu amigo.... O curso de nutrição nao tem nada disso... abraçao boa sorte

Fala predas .. Fiz nutrição pq nunca me vi fazendo algo diferente.. Pesquiso e faço dietas desde meus 17 anos , no terceirao ja passava dieta pra galera rsrs abraços

Gusmao e Hellman : Desculpe se nao me expressei bem meus amigos do S2. Voce falou "poucos crescem como vc" eu discordo...acho que a oportunidade é um cavalo chucro que passa e vc tem que pegar , e doma-la...eu tentei ver isso nas fases da minha vida. Eu amo nutriçao, exercicio fisico..se eu ganhasse uma miséria seria o cara mais feliz do mundo pois nao ha o q me pague isso. Acho que minha remuneração é consequencia desse amor. Hellman: concordo contigo...mas eu tenho dois amigos engenheiros q nao ganham o que eu ganho, mas nem curto muito falar disso...o q eu acho é que tem que amar o que faz...nutrição no consultorio te da um limite sim, mesmo pq vc se desgasta (ja cheguei a atender das 8 as 8 em um sabado por ex em uma cidade do interior, cobrando 180,00 cada consulta, atendendo 1 paciente a cada meia hora..multiplica isso no final do dia! ) Mas eu nas ultimas consultas ja nao conseguia refletir sobre o paciente , tinha de tudo, obeso, hipertenso, diabético ... nao da mesmo , nunca mais fiz essa loucura .. Mas veja, vc nao precisa só clinicar na nutricao ... Uma vez, no começo eu atendia uma pessoa por mes a 70 reais ... e vivia feliz ..tinha até comprado uma twister zero rsrssr Mas de qq forma, Gusmas...faça o que o teu coração mandar, brother..vc vai se dar bem!

a graduação foi na faculdades integradas espirita... nada demais, eu só batia boca com os profs srsrss

Mone : Creio que 2 a 3. Pra roids users uma vez entre cada ciclo.A detoxificacao hepatica é impressionante pelo q tenho lido. Janinha : thank u very much!

Mone: O interessante é..células tendenciosas a cancer, células doentes, células próximas de apoptose (morte celular programada) e intoxidcadas são as primeiras a ir embora num jejum só de água (o corpo nao é burro, ele deixa as células mais top pro final quando voce está num jejum muito prolongado). O segundo dia acho que é só vegetais vou fazer, o terceiro vegetais e frutas (nao na mesma refeicao), o quarto entra láteos e o resto nao bolei ainda vamos ver. barboza. Exatamente meu caro! Get to kknow your body. Relatando day off: Foi muito interessante porque eu comi pouco (mas meu pouco é muito ainda), mas assim fui em um rodizio de pizzas , batata suica e massa aqui (Joe Banana´s) e comi muito, saí peguei uma baladinha com minha namorada , irma e amigos e tomei um sex on the beach ja estava esfado. Dessa vez nao consegui chegar em casa e apavorar nos sorvetes e afins. Nao cabia. Fui dormir, 12h em jejum comi no outro dia um almoço legal com arroz, 100g de frango só , batata soute (3) e um pouco de tabule. SObremesa: 1 copo de sorvete + 2 tabletes de diamante negro. Fui aguentar comer só as 6 da tarde um cafezinho com pao e meio abacate. Resultado: Comecei o "fds off" com 79 kg amanheci hoje com 78,5 , 1 cm a menos de cintura e abdome, braços , torax iguais. E me desjejum foi o de sempre. Acordo tomo uma dose de malto e colageno hidrolisado , espero 40 minutos faço um café da manha com 30g de carbo no máximo. Se eu continuasse na cetose ia sumir. Abraço a todos

Isso mesmo Predator.. meu protocolo de nutrição detoxificante ja está quase pronto (pras meninas que pediram)... O primeiro dia é só água . Vai ficar show! Abraços

Nutrição nao da $$ gusmao ? rsrrss Abraços cara..vai firme.

kossako: ja tinha lido, realmente nao tem nada de novo,pq é q nem um carro se voce usar sempre no talo ele desgasta antes... viver uma vida com menos calorias é interessante pq suas reações sao mais lentas (enzimaticas) voce atrasa o tempo do envelhecimento.. Quanto as perguntas eu sei q nao produzo HCL pq eu tomo medicamento pra isso pra minha hernia de hiato..um dia c fico sem tomar omeprazol tem acido até na lingua (azia) entao minha hipocloridria é induzida por medicamento até eu criar vergonha na cara e operar essa hernia de hiato... Quando como muito tomo muitas capsulas de papaina e pepsina.. e só lembrando HCL em SÍ nao tem efeito nas proteinas...ele ativa o pepsinogenio em pepsina (que só age em phs baixos) O maximo q acontece é a digestao proteica ficar super time released (que vai saber se nao é isso q tem me ajudado a segurar a massa). Uma coisa que ja nao sei se falei aqui, mas sempre no dia do lixo, sempre , meu coração dispara muito ..mas como se eu estivesse em uma esteira fazendo 8 km/h ... to esperando o mateus_g_santos vir pra curitiba e vou pegar o frequencimentro dele ...a minha mente é isso que acontece no aumento da tmd pós prandial. Explico: Consumo 1,4 mil kcal por dia, de repente em uma refeicao chego a isso...o meu corpo na hora vai acelerar a FC pra gastar mais kcal no repouso That´s it abraçoss

Pessoal, eu peguei meu historico aqui de uns cardápios e juntando com essa semana e a média diária foi de 1,4 mil kcal. Mesmo nas fases mais cetogênicas que eu me permitia comer mais gordura, nao passava disso. às vezes eu nem queria comer tao pouco, mas por exemplo essa semana, eu almocei em uma churrascaria muito boa aqui (a per tuti) pois era perto da federal e tava precisando "variar" o cardápio. Eu só lembro de ter ido a um lugar desses antes de parar de comer carne...e dessa vez eu me permiti comer isso. Comi muito queijo (aqueles queijos assados em nó) além de muita carne vermelha ... Nossa como foi indigesto aquilo. Eu fiquei em jejum até o dia seguinte (lembrem-se que eu nao produzo HCL). Foi o dia que mais comi (por baixo umas 2 mil kcal)... claro, fora os traços de carboidrato dos queijos nao teve carbo. Mas enfim, fiz a média e tenho comido 1,4 mil kcal por dia pós cutting . O que eu quero dizer é q eu estou assustado nao por ainda estar secao (vide fotos) pois afinal 1,4 mil kcal nao da nem meu basal e se somar ao despendio calorico no treino pior ainda. O que me assuta é eu pegar a fita métrica e meu braço ainda estar nos 41,5 ... Eu jurava que ia dar uns 39, sei la , 38 (pq eu to me sentindo com isso de braço) . Mas o braço é só um paramtro pra ver a massa muscular. .. Estou impressionado mas feliz com isso , logico... E isso me fez lembrar o artigo do Mentzer aquele que fala sobre nutrição que precisamos de muito pouco a mais de proteínas por dia (mentzer calculava o basal dele + 16g extra de proteina por dia - como sempre extremista) . E também , estava lendo minha "Gold´s Gym Nutrition Bible" comprei em um sebo aqui por 10 reais essa reliquia, e alguns nutricionistas das antigas consumiam 100 a 200g de proteína no maximo ... Isso me fez lembrar dos offs que eu fazia de 4 mil kcal ia para os 40 de braço (sempre drugs free) e depois sobrava 37 de braço rsrs...e o quanto as pessoas que oriento se assustam com a simplicidade das dietas que desenvolvo... afinal esperam coisas de 5 mil kcal, etc. Queria compartilhar isso com voces só...que cada dia chego a conclusao que comemos muito mais do que precisamos... No começo aqui no forum até me criticaram por isso quando falei que musculação por si só nao depleta glicogenio nenhum ..e que distorceram q eu falei que "musculação nao é esporte" . Confesso que offs ogros sao legais pra dar aquela aliviada (eu to fazendo as contas aqui, fazem SEIS MESES que eu estou passando fome e vontade de comer), se contar os preparativos do cutting, o cutting e o pos cutting...nunca me controlei tanto tempo assim ..e nao é facil ... Mas agora eu imagino que eu comecei a me acertar quando comecei a jogar os carbos altos pós treino, desjejum e pre e durante o dia ser mais comedido nas kcal e isso me fez entender melhor o shape das outras pessoas e aonde elas podiam chegar (voltando naquele assunto de dietas personalizadas) . Mas é isso...desculpem o texto , afnial nao pude postar durante a semana e agora sabado de manha deu uma folga. To meio desanimado com os resultados dos meus experimentos, parece que minha suplementação teve pouco efeito na testosterona dos ratos .. no entanto um dado estatistico apareceu: a prostata dos ratos que eu suplementei está um pouco mais leve que a dos ratos controle (um possivel agente anti-aromatizante??? nao posso descartar nada..) . Ainda tenho testiculos e musculos (sóleo e gastrocnemio) deles q estao em alcool 70% que coletei pra analisar pra ver se a suplementacao de ecdisterona teve efeito direto sobre o tecido muscular (independente do nivel de testo) . Se tiver, ja vou pedir quilos de ecdisterona rsrsrss.... Brincadeiras a parte, gostaria se alguem pudesse (inclusive o andrezao) falar sobre experiencias com dietas em kcal baixas, porque sabe o que eu percebo? Tenho entrado em stand by frequentemente...as vezes to no lab pipetando paro tudo me debruço na bancada e o corpo para como no final de um aeróbico... ou as vezes eu estou em casa, fazendo qualquer coisa preciso dar uma sentada, uma deitada...e o que me assuta (positivamente como falei) é ainda estar com uma boa massa...creio que a creatina e o shot estao me ajudando nisso tb. Mas nem quero falar também que isso é saudável , preciso aumentar as kcal meio logo, mas comer excessivamente acho desnecessario tb. Abraçao

quietinho aqui, mas acompanhando...segue firme guerreiro!

quenca e pk : com certeza, por isso eu sempre frizo que uma consulta comigo nao resolve nada. Se voce quer apenas uma consulta economize tempo e dinheiro . O ideal é um acompanhamento! Monster: Cara, eu nao entro muito em detalhes na minha dieta por um unico motivo: um cara que nao é nutricionista , posta a dieta dele aqui, ja tem ela copiada, imagina o fulano que ta circulando pela internet, ve minha dieta desenvolvida pro meu momento fisiológico atual, meu contexto corporal etc e associa-se isso as minhas fotos e + ainda pensa "ah, nao vou pensar duas vezes, vou copiar a dieta ainda mais que ele é nutri" . Entende ? Mas os valores eu posto na boa. Carboidrato: 40 a 50% da da dieta; Proteina : 1,8 no maximo Gordura pra fechar o VET. 40 kcal/kg pra um "bulk clean" como voces falam. Abraços

Bruce: recebi um email seu amigo, respondi mas voltou. Verifique sua caixa de email. Everton: 90% dos resultados que está tendo é merito seu! Eu só to lhe dando o caminho..quem trilha é você, guerreiro! Tuliodibao: valeu meu caro, obrigado por acompanhar. vamo que vamo. Nao gasto nada com suplementos. Abraços Hellman: Vou te dar minha opinião sincera sobre isso: tem gente que se dá bem com aspirina , tem gente que nao. Tem gente que se dá bem com stano tem gente que nao. Tem gente que definha tirando o carboidrato (aqui em curitiba tinha até um caso dum fisiculturista, que esqueci o nome, que sumia no palco de tao pequeno quando fazia dietas cetogenicas) mas tem gente (meu caso) que nao definha tirando os carbos. Tem gente que engorda mandando 60% do vet em carboidrato tem gente que nao. E e isso que proponho em meu acompanhamento. Tenho recebido pessoas com resultados PÉSSIMOS com essas dietas de foruns . Resultados tipo }"Ney pelo amor de deus,faz qualquer coisa, perdi 4 cm de braço no meu cutting" e tenho recebido gente que está se dando super bem com WD por exemplo. Porque estou dizendo isso ? Porque é obrigação minha entender a fisiologia de cada um, filtrar isso no meu cérebro e ver como vou aplicar na pessoa. A pessoa que perambula pelos fóruns ele nada mais é do que um caçador de informações (nao estou falando mal dos fóruns, PELO AMOR DE DEUS, quem dera existisse um forum desses quando comecei a treinar) . Estou criticando o fulano ou ciclando que lê forum o dia inteiro, sabe todas essas terminologias da moda aí sabe todos os suplementos da moda, e vira uma salada a dieta e suplementação do cara só que nao é nada individualizado. Entende ? O que eu acho de uma dieta dessa? Nao sei! Eu nao sei! Eu sempre brinco quando alguém chega e fala "aí ney, vou começar a dieta com voce, que dieta vamos fazer'? Se o nome do cara é José eu falo "A incrível Jose´s Diet" porque chega de coletar informações, pular de galho em galho e agora deixa comigo que voce ta me pagando pra descobrir o melhor modo que os nutrientes vao agir no seu corpo. Respondido caro Hellman? rsrssr. Desculpe o texto! PK: valeu irmao! Kossako: Fora que eu omiti algumas coisas pra nao me denegrir completamente rsrsrsrs sabe aquelas papinhas que voce faz com leite e aquelas bolachas que tem uma vaquinha ? rsrsrs ...pois é ...daí pra pior

Fala pessoal. Obrigado por acompanharem e pelos " puta que pariu" ! rsrs Gouki, nao sei o que significa dietas IF. Me fale sobre ela que lhe dou minha opinião. Galvao: Nem me fala cara...a bichinha espera ansiosa pelo dayoff nosso rsrssr Abraços

Jonas, eu sou seu nutricionista. Me obedeça : coma de passar mal no lixo ! rsrsrs Aproveitando que deu uma folguinha to postando novas fotos. Essa segunda deu 6 semanas após o cutting. Fotos sem pump nenhum, sem ser pós treino sem nada de migué. Falando em pump..ahhh q saudade disso rsrsrsrs Um abraço especial aos meus clientes que estao me acompanhando aqui e isso tem animado eles. Muito obrigado por creditarem em mim o direito sagrado da boa nutrição. Fotos 15/02/10 https://img837.imageshack.us/g/p2150021.jpg Vou postar fotos depois do lixao pra voces verem a diferença de uma carbada

Hellman - Pois é , o problema é que colocam a falta ou a presença do carboidrato num patamar. Eu acho que o carboidrato em si nao é tudo isso que falam (tanto pra perder gordura tirando ele, quando crescer colocando ele) no final o que conta é VET, é o saldo. Com carbo ou sem carbo. Nao me dou bem com carbo ou sem carbo..me dou bem ingerindo calorias rsrssr E assim eu faço mais sem medo . Acho que o problema nao é o carbo é a insulina . Problema virgula né..como eu falo nos meus shakes pós treino , insulina é a solução. Meu dia do lixo é absurdo ..é assustador..quem esta por perto fica até sem graça. No ultimo fds, eu estava ja a uns 4 meses sem uma gota de alcool tomei umas 6 caipirinhas de morango , kiwi , tudo q eu podia, saí comi 2 dogs duplos com salsicha cheguei em casa 5 da manha e com minha namorada comemos um pote de kibon passas ao rum e uns chocos do japao que minha irma trouxe. No dia seguinte fiquei umas 12 horas sem poder ver comida na frente. Nao vou deixar de fazer isso porque um BB comentou. Eu faço o que funciona pra mim e evito o que nao funciona pra mim. Isso nao significa que nao tenho a mente aberta pra novas coisas ou pra aprender novas coisas , pq na realidade sou e faço questao de ser um aprendiz pra sempre. Ja fiz dia do lixo light e realmente , me sinto mais leve e tudo mais, mas eu gosto é de "rasgar" tudo mesmo. Abraços

Galera , seguinte, mudança de planos. A fome estava me matando. E com fome e depletado eu prefiro entrar em cetose e nao passar fome. Explico: Sempre quis experimentar fazer umas cetoses assim com bastante gordura, mas por ter ficado sem malhar um tempo e praticamente um monge só comendo proteinas vegetais isso me restngiu um pouco. E em cutting assim voce controla carbo e gordura. Dessa vez , to comendo frango e vez ou outra carne vermelha (ainda é meio indigesta) e abusando na gordura. Comecei segunda, to comendo muito. Ja que passando fome eu to depletado, vou parar de passar fome. Ontem comprei carne moída de frango e fiz com 1 kg 4 hamburguers gigantes com bastante requeijao. Hoje de manha omelete com 6 ovos e uns 100g de queijo prato e umas 8 capsulas de oleo de peixe. É impressionante como o glucagon estabiliza a fome . Comprei até bacon coisa q tinha nojo a dois meses .. mas preciso deixar essa dieta bem gordurosa. To me sentindo bem disposto o dia todo (ainda nao entrei em cetose lógico) . VOu dar uma carbada monsta esse fds, e depois entrar com 30g de carbo puro pós treino. Vou fazer algo tangenciando para a do di pasquale mas com as coisas que sei q funcionam comigo. Vou relatando aqui pra voces, to curioso pra ver os resultados, só que se afinar muito a massa eu paro na hora. Algumas coisas to fazendo na dieta que nao gostaria de postar aqui pois como toda dieta deve ser individualizada , vai parecer que to passando "a formula magica" . Depois da carbada do fds vou ver se posto umas fotos aqui pra voces. Mas de domingo pra hoje ja "urinei" 1,5 kg.rsrs Abraços

Galera , ta aqui o artigo. Martino Andrade é o prof Anderson, muito bom fez o pós doc dele na alemanha e Morais RN (Rosana Nogueira) é minha orientadora. O artigo movimentou toda a galera do lab e deu o que falar. A herbarium financiou tudo inclusive cedeu a matéria prima para o meu artigo que vai ser publicado. Link https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=tribulus%20martino%20andrade Abraços

Fala zé .. acompanhando irmão. Me diz uma coisa, eu gostei muito do fst 7 no meu cutting...apenas dosei a intensidade. Será que nao é a acidose atrapalhando ? Ja experimentou mandar uns quelantes de acidose pre treino (arginina, alanina, bicarbonato) pra ver se rola ? Abraçao e segue firme.

Fala pessoal, só atualizando o diário pra nao deixar a deriva e virar um questionario: Hoje acordei fui treinar costas, biceps deltoide posterior, trapezio e abdominais. Fazia anos (fora os 2 que fiquei corredor) que nao treinava no sabado. E olha, gostei da ideia. Academia nao estava cheia, tava fresquinho, treinei pela manhã , em uma hora treinei tudo. Acordei com 1 kg a menos, isso nunca aconteceu pos semana de saturacao com crea. Vou reduzir mais ainda os aerobios pq comer mais eu to com medo. O abdome continua vascularizado, dorsal fibrada, td ok. Mas nesse exato momento to me comendo uns kit kat e alfajor que eu trouxe da argentina. Essa madrugada quero comer um podrão de esquina sem dó rsrssr aí vermifugo amanha pra matar a tenia que veio no podrão rssrssr Abraços Atualizando: Dia do lixo assustador! Só digo isso! rsrs Acordei com uma vascularização impressionante. Hoje acordei, caminhei uma hora em jejum com minha namorada (ta em dieta) e depois + 15 minutos correndo. Parece que eu to carregando um balão de água nas costas. Essa semana será correria pra relato, provavelmente não haverá.Estou numa fase bem bacana do experimento que é a extração de testosterona de amostra fecal dos meus ratos (já sacrificados). As análises de soro e contagem de espermátide NÃO mostraram nada diferente da suplementação com meu extrato . Vale ressaltar que o pessoal do nosso lab de fisio ja publicou um artigo internacional sobre tribullus, e o mesmo já apresentou diferença nas espermátides porém sem muita interferência na testo total. Se alguém tiver interesse passo o artigo por email. Abraço a todos