Glodwar

Isso daqui é a mais pura verdade, é oq mais vai te trazer motivação!

troca os sucos por coca zero, vai dar uma boa diferença

Tá aí o erro brother, suco tem calorias, é frutose/carboidrato, se não considerar na dieta e tomar todas as refeições pode por aí umas ~+20g de carbo fácil fácil a depender da quantidade.

Suco de uva e laranja tem caloria, se for tomar precisa considerar na dieta. Limonada tem pouca ou nenhuma caloria.

Então, a nutricionista falou que eu podia beber suco a vontade, então... suco de uva, laranja a vontade
 
Preparo de carnes, arroz, tudo com pouco óleo

Então, a nutricionista falou que eu podia beber suco a vontade, então... suco de uva, laranja a vontade
 
Preparo de carnes, arroz, tudo com pouco óleo

Passe a marcar absolutamente tudo que ingere todo santo dia.
Te garanto que o erro estará aí.

Tô fazendo 1 hr de caminhada por dia, naquele passo acelerado. Quando eu chegar a uns 110kg, vou começar a trotar. Acho que tentar correr com 130kg é muito para as articulações.

"Perdi" hoje no dia 10. 
 
Sinceramente, eu sinto os mesmo benefícios quando me masturbo depois de 10 ou 20 dias. Cheguei a uma conclusão própria que não devemos ver pornografia e, a masturbação não deve ser algo regular.
 
Vou voltar a abstinência, mas se sentir novamente uma tesao absurda, não vou ficar que nem das outras vezes, vou simplesmente me masturbar. 

"Perdi" hoje no dia 10. 
 
Sinceramente, eu sinto os mesmo benefícios quando me masturbo depois de 10 ou 20 dias. Cheguei a uma conclusão própria que não devemos ver pornografia e, a masturbação não deve ser algo regular.
 
Vou voltar a abstinência, mas se sentir novamente uma tesao absurda, não vou ficar que nem das outras vezes, vou simplesmente me masturbar. 

Minha série de peito e 
 
Cruxificio 
Supino reto
Supino declinado articulado 
 Depois de cada exercício faço flexões até a falha, o que acham? 
 
Desculpa a invasão do tópico, só para não criar outro tópico com assunto parecido 

Imagina, no que eu puder ajudar, só falar. 
 
Tenta começar a fazer o agachamento livre com barra, pode até mesmo começar sem peso, vai ter bons resultados. 
 
Bom treino. 

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/129232-alargamento-do-torax/

Boanô, galerinha! Essa semana uso 15mg/dia.
To me sentindo tão bem e com resultados tão bons que da vontade de ciclar pra sempre! Kkkkk
Unico colateral que mantive: libido nas alturas.

Acompanhando 

Você pode e, deve ir atrás do seu sonho, mas você não deve largar a escola cara. Veja que seu sonho não é ser médico ou engenheiro que depende somente de você e do quanto você quer, viver de boxe ou qualquer outro esporte depende de milhares de fatores externos que não depende de você. E quem te bancaria?? Ser profissional em um esporte significa dar corpo e alma o dia inteiro para aquilo, seus pais tem condições de te bancar? Você está preparado para se dedicar integralmente a isso? Não acho que luta exija talento, somente muito treino e técnica, eu já fiz boxe e via uns caras evoluírem de forma absurda. Boa sorte com seu sonho, você tem um longo caminho a percorrer, não deixe que ninguém te chame de incapaz, mas NÃO LARGUE A ESCOLA pelo amor de tudo não vire mais um analfabeto funcional, termina a porra do ensino médio

Poxa cara veio em uma excelente hora, você não tem noção. Cheguei a pesar 122kg com 183, quando vi aquele peso na balança surtei e voltei para a academia e um nutricionista, foram até agora 20kg me 3 meses, realmente é um caminho muito duro, mas eu tenho certeza que no final vai valer a pena!! Sobro muita pele? Já comecei o tratamento pra estria e, vou ver o que vou fazer caso precise de uma plástica 

Somente a ingestão de calorias quebra o jejum