2drafael

Estranho isso cara. Nature`s Best é marca boa sim. Nunca tomei, mas é bem falada. Tenta acabar o pote, esperar um tempo (2~4 semanas), compra de outra marca e testa. É difícil pegar e falar "o problema é X". Não é assim que funciona... Eu tomo da Universal e gosto. Sinto aumento de força e de volume. [2] Todos os relatos de Prolab que eu vi foram de gente falando bem...

Se você tem os 2, manda os 2! Não ao mesmo tempo...

Depois que eu comecei com o Jack3d, o suor aumento um pouco, mas bem pouco mesmo... Quanto à dor de cabeça, acho que é normal devido a grande quantidade de estimulantes no Shotgun e você já está com gripe, daí piora...

Ontem tava muito frio, garganta doendo, então não fui treinar. Hoje apesar de estar com o nariz trancado, fui treinar. Não é qualquer gripinha que me derruba não! Uma coisa estranha vem acontecido comigo, quando eu tomo energéticos (Red Bull, Burn, etc), logo depois de tomar eu sinto bastante sono. É estranho, porque tomo mundo toma e fica acordadão, eu tenho sono. Mas eu acho que se eu deitar pra dormir, eu não consigo... E hoje eu já estava cansado, pensei comigo "vou dormir uns 20mins até dar a hora de tomar o Jack3d, dai tomo e vou treinar". Deitei e não consegui dormir porque eu ficava pensando no treino, então levantei e tomei o Jack3d. Tive a mesma sensação que tenho depois de tomar energético, sono. Mas depois passou. Não sei se é psicológico, mas depois de todas as vezes que eu tomo energéticos eu fico com sono, e hoje pela primeira vez isso aconteceu com o Jack3d. OBS: Não tomo energéticos com frequência, na verdade, é até raro eu tomar, mas quando tomo, tenho sono. Quanto ao treino, foi bom. Hoje mandei Costas e Triceps, aumentei as cargas em todos os exercícios de tríceps e em alguns de costas. A força está aumentando (provavelmente por causa da creatina), e a resistência e a recuperação estão melhorando (provavelmente por causa do Jack3d). Disposião: boa Focus: bom Vascularização: nada Recuperação: muito boa Pump: bom Força: bom e melhorando Essa semana ainda continuo com 1 e 1/4 de scoop. Semana que vem aumento pra 1 e 1/2 ou pra 1 e 2/3 de scoop.

@Chongas, é por isso que muitos defendem que o uso de um carboidrato de alto IG não é tão benéfico no pós-treino quanto dizem. Quem disse que você esgotou todas as suas reservas de glicogênio durante o treino? Se você fez uma refeição sólida antes de ir treinar, com fibras e carboidratos de baixo IG, a ingestão de 60g de dextrose, por exemplo, não é necessária. Na verdade, eu acredito ser até exagero... Quanto a discussão do whey, eu estou com o quenca.

Então cara, o Xpand Xtreme Pump tem uma fórmula ótima, na minha opinião. Em 1 scoop ele tem 3,5g de Arginina (Arginine A-AKG, Arginine HCL And Arginine Ketoisocaproate), 5g de Creatina (Creatine Citrate, Creatine And Di-Creatine Malate), 2,5g de Beta Alanina, 5g de aminoácidos (Taurine, L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine And Glutamine) e mais um outro blend que eu não lembro qual que era... Se eu mandar Xpand Xtreme Pump, acho que eu mando mais 2~3g de AAKG isolado. Está bom assimn, não tá?

Deu uma diferença boa ein. Parabéns cara, acompanhando aqui. To pensando em mandar AAKG + Xpand Xtreme Pump em agosto pra ver no que dá. Agora to com o Jack3d... Achei aqui AAKG de 450g por 26 obamas, achei muito bom esse preço.

Que tabela péssima...

Cada um... kkkkkk

Você DEVE tomar a creatina todos os dias, independente se é dia de treino ou não. E tomando 5g por dia, não precisa dar intervalo.

Só uma correção rápida, ele tem 2,5g de Beta Alanina. Meu Jack3d provavelmente acaba no fim de junho (não fiz as contas ainda), então em agosto eu compro e mando o Xpand Xtreme Pump. Valeu pelas respostas e pelo relato, me ajudou bastante!

Então cara, pelo visto os efeitos não estão sendo tão fortes em você, né? Em mim também não... Ta tendo insônia? Tenho um colega que começou a tomar também e ele tem insônia. Eu não tenho nada, na verdade, já estou com bastante sono agora...

Então, ontem não deu pra ir treinar. Tudo bem, fui hoje e peguei firme. Treino foi peito/biceps/deltóites. Foi bem pesado, aumentei um pouco as cargas e a recuperação foi boa. Também aumentei um pouco a dose do Jack3d, tomei 1 scoop e 1/4. Tomei era 17:10 e fui treinar era 18:50. Agora são 21:20 e já estou morrendo de sono... To bem cansadão. Disposião: boa Focus: bom Vascularização: nada (acho que é por causa do frio) Recuperação: boa Pump: bom (provavelmente por causa da creatina) Força: bom É isso ai!

Mas nos rótulos, eles listam os ingredientes do que tem maior concentração pro de menor concentração. Nesse caso, a creatina monohidratada é a que tem a segunda menor concentração...

Deus bons resultados de massa, volume, etc? Melhor que Shotgun e Superpump? Agora estou mandando o Jack3d (meu primeiro pré-treino), e pretendo mandar o Xpand depois do Jack3d. Valeu!

Cara, eu nunca postei isso antes, mas já faz uns 6 meses que eu coloco essa técnica em prática, e funciona mesmo. Além de reaproveitar a creatina, dá pra reaproveitas as vitaminas, eliminando a necessidade de tomar multivitaminico todos os dias.

Pesquisa.

Cara, antes de mais nada, vou falar sobre a ingestão proteica. Vejo que você quer melhorar seus resultados aumentando a ingestão protéica, e pelo visto, você é um cara que entende de treinamento, alimentação e suplementação, visto que você tem 6 anos de experiência com academia. Mas antes de começar a discussão sobre soja, eu te faço uma pergunta: será que a solução para o seu problema não é aumentar a quantidade de carboidratos ou de gorduras? Ou não só alterar o shake pós-treino, mas a dieta como um todo? Que eu saiba, proteína de soja em EXCESSO pode causar o aumento da produção de estrógeno, e não a diminuição da testosterona. A questão de o pessoal da Universal Nutrition afirmar que a soja tem mais aminoácidos do que o whey, ovo ou leite não é muito válida. Eles não informam como é a comparação que está sendo feita. Eu não sei as quantidade de aminoácidos tem em cada suplemento, mas vai que a comparação deles é 50g de proteína de soja vs 10g de whey, por exemplo. A questão é, é muito relativo. Eu acredito que aumentar a ingestão protéica diária com soja seja válido sim, tanto é que muitas vezes eu adiciono proteína de soja em minhas refeições. Se você vai ter melhores resultados fazendo um shake de whey + albumina + proteína de soja, eu não sei te dizer com certeza... É questão de testar.

Eu disse o dobro, porque vi la no site da BB: Storm 80 servings - US$27,99 GM 40 servings - US$25,99 Mas não tinha reparado que 80 servings do GM sai por US$38,99. Então a diferença de preço não é tão grande quanto eu achei que fosse...

Não faz muito sentido... Sua família tem histórico de problema de coração, tudo bem. O que você deve evitar são as gorduras ruins; frituras, salgadinhos, bolachas recheadas, essas coisas. Esse negócio de whey com carbo ou sem carbo não vai te trazer problema de coração nenhum. Outra coisa é que sua dieta está fraca e esse negócio de tomar malto durante o treino e whey depois, também não é uma boa. Eu recomendo que você vá a um nutricionista esportivo, ai sim, provavelmente ele vai te passar uma boa. Nessa dieta ai que ela te passou ta faltando coisa. Na primeira refeição da manha, deixa só 1 colher de sopa de sustagem e coloca mais 2 colheres de sopa de aveia. Sustagem é muito caro, e os carboidratos da aveia são melhore. Tanto no lanche matinal, quanto no lanche vespertino, coloque granola ou aveia no iogurte. E antes de dormir, manda uma albumina com iogurte desnatado.

Ta certo assim. E fecha esse tópico, porque se você tivesse gastado 5min pesquisado, você ia descobrir que estava tudo correto.

Valeu cara! Na academia eu não solto nada, mas na faculdade... A galera vê o que que é albumina salto's de verdade. heiheiuheuiheuihe Mas agora comecei a aumentar a quantidade de iogurte do shake, e nem tá dando gases mais. Espera terminar o antibiótico pra ir treinar e tomar Jack3d. Treinar doente é ruim, você tem menos disposição e sua imunidade acaba baixando. Boa sorte com seu Jack3d ae.

Nunca tomei nenhum dos dois produtos, mas pelos relatos que eu vejo, ambos parecem ser muito bons. Mas vendo aqui o preço, Storm rende o dobro de porções que a GreenMag e é só 2 dólares mais caro... Parece que Storm tem melhor CxB.

Concordo com o hufus, a embalagem é muito massa! A fórmula é bacana, mas nada de mais... Vai chegar no Brasil com preços abusivos, como sempre.

PESQUISA! Tem tudo aqui respondido no fórum cara. Massa é dispensável, você consegue o que ela promete com a dieta. No pós-treino use whey + dextrose, não inventa de colocar massa no lugar. Faz dieta, treina e os resultados virão.