Kanopp100

Booooora Maaan! Posta ae! Não pode desanimar não broo

Galera... Criei um canal no youtube, meio de humor, meio de informação sobre academia mesmo... o nome é Leonardo FrangoBuilder, kkkkkkkkkk lá vai ter alguns conteúdos cômicos, diário, onde vou postar o que fiz na semana em relação à treinos e dieta, e alguns videos informativos, sobre dieta, treinamento, exercicios, suplementos entre outros!Quem puder dar uma moral eu agradeço, porque a intensão é ajudar o pessoal, motivar, e mostrar que não precisa ser bodybuilder pra ter o corpo que quer e fazer as coisas corretamente. Obrigado pessoal! Jajá tem o primeiro vídeo!!

Essa semana não passei em casa... Entao a IIFYM foi toda pro ralo... Mas to bem animado... Estou gravando na academia pro canal... Mantive o peso... Então tudo certo kkkk essa semana agora tentar fazer tudo certinho e é isso aí! Valeus.

Tem e não são poucos.

Boa tarde!

Agradecemos pela referência!
Esperamos sempre poder lhe atender!
Estamos à disposição, qualquer dúvida não deixe de entrar em contato.
Estamos ativo no SAC (atendimento via e-mail/Fale Conosco) das 07:00 horas as 00:00 horas, de Segunda à Domingo.

Tenho 44,5 contraído e 41,3 relaxado, isso frio, 100% natural, minha dúvida mesmo é se quando os caras falam que tem 50 de braço eles estão falando contraído ou relaxado?

Fala broder beleza, criei conta no forum dps que vi seu post, comecei a treinar a pouco tempo também, 05/10/2014 exatamente,porém obtive exelentes resultados, no começo com 74kgs bf 11% hoje 87kgs bf entre 13~15%, tenho 1,79 de altura (bati esse peso com 6 meses de treino agora estou dando uma segurada e tentanto abaixar mais a gordura por conta de umas estrias que tem aparecido no meu biceps, pelo rápido ganho de peso/crescimento creio eu) isso sem dieta, somente batendo os macros (proteinas,carbo e gordura no meu caso) não contando calorias, estou disposto a ajudar com o pouco conhecimento que obtive nesse tempo de treino, mas creio que possa agregar bastante no seu dia a dia, treino, alimentação etc me manda um mp se estiver enteressado

Respondido por MP!

Estou apresentando a todos a nova Indústria no ramo de suplementos:
Growth Supplements.
Enviamos para todo o Brasil e também para outros países.
Quantidade minima para envio: 1 Unidade de qualquer produto contido no site.

Site: http://www.growthsupplements.com.br
ou www.gsuplementos.com.br
E-mail: [email protected]
Horário de atendimento no E-mail: 24horas, de Segunda à Domingo!
Telefone: (047) 3369-0062
Horario de atendimento no Telefone: Das 08:00 as 18:00horas. (Pelo horário de Brasília), de Segunda à Sexta.
 
 
 
 
 
 
 
 
Nossos produtos são baratos devido a vendermos da nossa fábrica direto ao consumidor, assim fazendo com que o cliente já economize pelo menos 100%, uma vez que os nossos produtos não passam por revendedores/representantes e lojistas até chegar ao consumidor.
 
 
 
 
 
A Growth Supplements é uma empresa voltada à fabricação e fornecimento de produtos suplementares. Com ansiedade de superar obstáculos e limites, a Growth Supplements foi criada com objetivo de ser a melhor na fabricação e venda de suplementos alimentares. Desde a escolha da matéria-prima, até o fornecimento dos produtos, a qualidade se sobrepõe em todos os momentos.


A vontade de continuar se aprimorando é o que leva esta empresa a conquistar seu espaço no mercado, orgulhando-se sempre de sua equipe e fortificando-se por sua credibilidade e seriedade com os negócios e seus clientes.


Investindo também no futuro, está sempre atenta para o que há de novo no ramo, se preocupando com todas as fases dos produtos, sem deixar de seguir sempre todas as exigências estabelecidas por lei e pelos respectivos órgãos de vigilância.

Em uma época onde a preocupação, e o cuidado com o corpo estão cada vez mais em evidência, nossa empresa tende a atender estas necessidades, tornando sempre um desafio prazeroso a imensa satisfação de quem utiliza nossos produtos. Por isso, nosso padrão de qualidade está sempre se aprimorando e nosso atendimento, visando o auxilio em todas as partes da negociação.


Sendo assim, melhor que praticar exercícios e ter a garantia de que seu dinheiro está bem investido lhe proporcionando vantagens, é a certeza que aqui, a qualidade e o cliente estão em primeiro lugar. A seriedade em nosso ofício é que torna a Growth Supplements, uma empresa de grandes valores e confiança.


 
 
 
 
 
Através de nossa linha de produtos, nossa missão é continuar fornecendo suplementos de alto padrão, que desempenhem uma melhor qualidade de vida.
Seguir investindo na qualidade com muita responsabilidade.
Superação é a nossa palavra-chave, por isso, buscaremos sempre o que há de melhor no mercado.
Seguir trabalhando com ética e transparência
 
 
 
 
 
 


Ficamos a disposição de todos!
Growth Supplements.


EMAIL: [email protected]
(Estamos 24horas Online no E-mail!)


Obrigado a todos.
Será um prazer lhe atender.

Acho o shape dele zuado (peito é meio estranho), ainda mais por nem natural ser. Não sei como ele tem tanta fama na internet.

Enfim, minha opinião.
Abs,

pelo sua descrição, acho que é amor

Bom galera... Estive observando alguns pontos do meu corpo... Fortes e fracos, desenvolvidos e subdesenvolvidos, diante disso, cheguei à conclusão que: PRECISO MELHORAR MUITO MEUS OMBROS!!!

Meus ombros são muito pequenos e fracos, tanto é que em um militar mesmo uso somente carga de 3kg cada lado fazendo um dropset de 3 pra 2 pra 1kg. Sim, meus ombros são EXTREMAMENTE fracos, e literalmente NÃO CRESCEM!

Pensando nisso, decidi re-organizar meu treino, (Como Léo?) Bom, como eu moro em zona rural e sempre perco 1 dia de treino, decidi remontá-lo de uma maneira que eu consiga treinar todos os músculos por semana de uma maneira satisfatória.

Tendo em vista alguns poucos conhecimentos sobre sinergismo, montei a seguinte organização de treinos.


SEGUNDA-FEIRA: Costas e Bíceps.
TERÇA-FEIRA: Peito e tríceps.
QUARTA-FEIRA: Off
QUINTA-FEIRA: Pernas completas.
SEXTA: Ombros!

"Léo, porque você deixou ombros sozinhos? Sendo que eles são músculos pequenos e sinergistas de costas, peitos, bíceps e tríceps? Isso não vai atrapalhar a recuperação deles? "

Pois bem, são sim sinergistas e também, são sim músculos pequenos. Porém, com essa divisão de treino... Eu consigo treiná-los praticamente 2X POR SEMANA sem atrapalhar na sua recuperação! Uma vez que segunda e terça vou usá-los como sinergistas, logo serão recrutados, em menor escala sim, mas serão. Na quarta feira será meu dia off, pois nao vou poder treinar, e na quinta vou treinar inferiores, o que já concedem aos ombros 2 dias de descanso! Os deixando prontos para serem treinados novamente! Logo, na sexta posso treinar meus ombros completamente, com maior intensidade, fazendo o uso de drop, e bi-sets, pois terei sábado e domingo de descanso para os mesmos.

Já fiz um treino exatamente com essa divisao E com o mesmo objetivo que tu,melhorar deltoides,e tive ótimos resultados,ta legal o treino,só joga um exercício pra D.posterior no treino D

Opa Fmz! Cara, treinei 6 meses... daí precisei dar uma parada de 2 meses +/- por motivos pessoais... agora estou voltando... perdi alguns kgs mas ja estou recuperando, média de mais ou menos 53 kgs... no final do mes passo tudo mais completinho... medidas, peso... etc. Valeu por seguir!



E Hipertrofia.org.... Estou de voolta !
Opa Fmz! Cara, treinei 6 meses... daí precisei dar uma parada de 2 meses +/- por motivos pessoais... agora estou voltando... perdi alguns kgs mas ja estou recuperando, média de mais ou menos 53 kgs... no final do mes passo tudo mais completinho... medidas, peso... etc. Valeu por seguir!



E Hipertrofia.org.... Estou de voolta !
Opa Fmz! Cara, treinei 6 meses... daí precisei dar uma parada de 2 meses +/- por motivos pessoais... agora estou voltando... perdi alguns kgs mas ja estou recuperando, média de mais ou menos 53 kgs... no final do mes passo tudo mais completinho... medidas, peso... etc. Valeu por seguir!



E Hipertrofia.org.... Estou de voolta !

^ AHUSAHUHUASA ...

@Topic: Mano... Se beber vai ter algumas consequencias, porém, se voce acha que vai se divertir mais bebendo... Depende do que voce prefere, se divertir no show, ou dar continuidade no projeto com dedicação máxima. (Na minha visão: Se acha que vai se divertir mais bebendo... Bebe cara, vais ter uma noite de show, e o resto da vida pra recuperar isso aí kkk)

Boooa ! Mano .-. Ta evoluindo p caraamba kkkk Parabéns cara

Eu também kkkkk gogogo vou ser se posto umas fotos aqui do antes/depois !

RELATO...

Ontem fiz meu treino de costas tudo certo tudo OK... A novidade foi chegar na academia... Ir pra balança e.... 55,6 kg ! :3 to Felizao kkkkk

Bons treinos, continue assim

Pois é... Hoje to comendo igual um cavalo kkkk pra ver se consigo melhorar a situação pq nao to contente msm kkkk mas é isso aí né tem que continuar haha.

Aeeee irmão ! Representando os ectos hein! Aí sim ta desenvolvendo bem cara... Gogo continuar que o projeto ta dando certo!

opa, me peso todo dia kkk, as vezes você se desidrata ou "derruba um barro"... tudo isso conta rsrs. Mas é tenso se pesar menos, auehause.Me sinto mal, e como bem mais.

Fiquei interessado na receita do hiper caseiro agora kkkkk se alguem puder postar ou mandar por PM a receita ou o link agradeço kkkk

Valeu pelas dicas, vou conferir!
RELATO...

Hoje consegui me alimentar corretamente e apesar de não animar a treinar em casa kkk fiz os agachamentos e senti um pouco as pernas... Mas foi muito mais pra aperfeiçoamento de execução do que treino mesmo... Mas isso aí amanha costas posterior de ombro e bíceps. Abraço

Mano, cai dentro só teu treino que tá meio ruim, mas relevem, o seu peso também influencia enfim, Acompanhando.


[ Acompanha o meu diário lá vlw! ]